Ko maitiro emakambani anogona kubatsira kurasika? Izvi zvinoshanda kune vose simulators, kunze kweiyo cardio-simulators, kureva, kuwedzera kune bhasikoro rekushandisa, bhasikoro ellipsoid uye treadmill.
Kunyatsoziva ndeyekuti simulators inosimbisa mitsipa, kubatsira kuvaka musimba mashoma, kurondedzera kubatsirwa kwemisumbu. Zvisinei, nyatsoteerera kumutsara unokosha: ma simulator anobatsira kukanda uremu. Dambudziko rekuwedzera kwehutano pachavo ivo havangagadziri. Kunyanya kana iwe usina kubatanidzwa mune zvekurovedza muviri, uchishanda zvizere zvekudzidzira, uye wakatenga chero imwe simulator - an expander nekuda kwekutenderera misumbu. Makirasi anofanirwa kuitwa mumatambudziko, uye mutoro unofanira kuramba uchiwedzera. Kana zvisina kudaro, mishonga inoshandiswa kune mutoro wekare uripo uye usati uwedzere mberi. Uye kana iwe ukarongeka zvakakodzera kudya uye shure kwekudzidziswa, zvino maitiro ekuenzanisa pasi pekutungamirirwa nemudzidzisi achakubatsira iwe. Edza kudzivisa mapuroteni zvokudya maawa matatu asati apera uye maawa matatu apfuura, uye ma carbohydrates - maawa maviri asati apera uye maawa maviri mushure memakirasi. Asi mushure mekunge nguva iyi yakatarisa usazendamira pane mafuta, hupfumbu uye zvimwe. Zvadaro mushure mechinguva iwe hauzocherecheri chete kuvandudzwa kwematumbo ako, asi iwe uchawanawo kukwirira kwemuviri.
Zvinyorwa zvisinganzwisisiki zvinoshandiswa pamusha hazvina kuunza rubatsiro rwakadaro. Iwe unogona kuita maitiro akafanana nehutano hwakadaro sezvikwata zvemhando, izvo zvinowanzoparadzirwa paTV kana kutengeswa muzvitoro pane zvidhi. Ndisina mari uye ndakatsamwa.
Mukuwedzera, zvakakosha kuziva kuti kana uchitenga zvishandiso zvekushandisa kwechikamu chikamu chemuviri, usafunga kuti uremu huchaenda munzvimbo ino chete. Kurema kunopera zvishoma nezvishoma kubva kumativi ose emuviri uye muviri wedu unosarudza kuti chii chinochengetedza icho chichasunungurwa sehuni yebasa remisungo.
Mukadzi weBalzacian kana kuti mukuru haangagoni kubvisa huwandu hunorema usingashandisi chero mishonga yekurema kurasikirwa?
Vakadzi vakawanda vezera rino vanotanga kuenda kumwedzi, kukura kwehomadzi dzemadzimai dzinoshanduka, uye maererano nehuwandu hwemhomoni hunochinjawo. Izvi zvinogona kuchinjwa kwete nekuonekwa kwezvinetso nekubudiswa kwemakirogiramu akawandisa. Zvisinei, mushure mokunge gynecologist ichitsanangura iwe hormone replacement therapy, unogona kuderedza uremu. Dzimwe nguva zvinofanirwa kuita kunze kweiyo, kana mazana mapaundi mashoma ari kukuvhiringidza iwe, zvino nekugadzirisa kudya kwako uye kuwedzera zvidzidzo zvishoma (somuenzaniso, kufamba netsoka mushure mebasa nekudaro), unogona kubvisa uremu hunorema iwe pachako uye usingatori mahwendefa asingazivikanwi kugadzirwa uye zvigadzirwa.
M assage inobatsira kuderedza uremu here?
Massage inobatsira kubvisa kutapukisa kwemvura kubva mumuviri, kusimbisa kubuda kwemuviri, kukurudzira iwe we cellulite, kukurumidza kushandiswa kwematabolism uye kupa ganda risina. Zvose izvi ndezvechokwadi, asi mukurwisana nehuwandu hwekuremera imwe haigoni kuvimba nehupfumi chete. Nzira inobatanidza inoshandiswa inosanganiswa pamwe nekudya uye zvekudzidzira.
Gels kumumuviri anobatsira kuderedza uremu?
Mafuta akadaro anogona kusimbisa ganda uye anobatsira zvishoma ne cellulite. Zvisinei, pane zvimwe zvipfeko uye gel, pasina kushandura kudya uye pasina kuwedzera chero kuedza, iwe hauzorevi uremu. Zvishoma zvishoma zvakanyanya saroni gels, zvisinei, uye chiremba-cosmetologist achakukurudzira kuti ushandise nzira yacho pamwe chete nechikafu chakakodzera panguva imwe chete uye chiito chekuita.
Sei uchinge uremerwa uremu kuti ubatsire kurasikirwa nekurema, uchibvumira kudya, sekutanga?
Hungu, ma teas akawanda anobatsira nekurema. Zvisinei, izvi zvinowanzotora diuretics, uye iwe unongodzinga huwandu hwemvura, uye pashure pokupedzisa kosi yeii, dzokera kune uwandu hwekare. Zvimwe mari inodhura mari yakagadzirwa zvekunze kune dzimwe nyika inobudirira, asi migumisiro yemuviri inoratidza kusuruvara. Tea inogona kukanganisa uropi hwemunhu, zvichikonzera kushungurudzwa kwepfungwa kana kunyangwe uine mapurova emhonye yekunze kwemazuva achakubvumira kuti uremerwe uremu pamutengo wehutano hwehuviri hwenhengo.
Shrugs yekureruka kunogona kubatsira kubvisa mamwe mapaundi?
Izvozvo zvinoshandiswa sauna. Ganda rinoputika, kurasikirwa nehuwandu hwekurema nekunyorova. Izvi shorts hazvina kukodzera mari yavanokumbira. Hapana chiitiko chakakosha chaionekwa paichivashandisa.
Ndinokwanisa kurasikirwa nehutori uchishandisa myostimulator ("mapururu", mabhanhire anotinhira)?
Kutengesa kunovimbisa kuti iwe unogona kurara pamubhedha, uye muviri uri kuora muviri, sezvo mishonga inobvumirana yakafanana nemasumbu. Sezvatotaurwa, mishonga inoda chirongwa chitsva chekurovedza muviri, uye miotimulators haisi yakagadzirirwa izvi.
Kana zvinhu zvose zvaive zvakajeka sezvavanotaura mumashambadziro, vanozivikanwa havazobvumirwi zuva roga roga mumitambo uye mabhuku ekushambira uye havazodyi zvakanaka.
Zvakakosha kutaura pamusoro pekutsvaga kwezvesayenzi, makirasi ekufananidza kana kunaka koroni. Iyo inonyanya kushanda, uye chaizvoizvo inobatsira kuita kuti mishonga iwedzere uye yakawedzera. Zvisinei, munyaya yekurasikirwa hazvibatsiri.
Nezera , tinofanirwa kuva vanyoro?
Izvozvo zvinowedzera kuderera, muviri hausashandisi simba rakawandisa pakukura, uye kufamba hakufanani nekare. Zvisinei, kana iwe uchidya zvishoma zvidzivirirwa uye urovedza muviri, iwe unogona kuzvirumbidza nemufananidzo wakaisvonaka uye mukukwegura.
Edza kusatenga pakutengesa maitiro emakambani anoshambadzira zvinoreva kukura. Mutemo mukuru wekuwana chimiro chakanaka hachina kukwaniswa zvakare: chikafu chakakodzera pamwe chete nemabasa akasarudzwa akasimba.