Chikafu chakakodzera - zvakasiyana-siyana zvekudya (kunyanya zvitsva), izvo zvinoshandiswa mukuenzanisa uye kudyiwa mumufaro. Zvokudya zvakakodzera zvine simba guru pakuonekwa uye chimiro chemunhu. Ungadya sei zvakanaka kuti uone zvakanaka?
Kuchengeta mitemo yepakutanga yezvokudya, munhu anogona kuderedza kuonekwa kwezvirwere zvisingaperi. Zvokudya zvine utano zvinofanira kuva nezvinhu zvose zvinoshandiswa pakuita zvakanaka kwemuviri wedu, zvinonzi mapuroteni, mvura, makhahydrates, mafuta uye mineral salts. Basa rezvikamu izvi rakanyanya kwazvo. Izvo "zvinhu zvokuvaka" zvemuviri.
Chikafu chakakodzera chinoenderana nenguva yekudya kudya. Inofanira kuramba isina kuchinja. Kugoverwa kwezvokudya nenguva yekudya kunoenderana nekuumbwa uye simba rinokosha. Zvokudya zvemasikati kana zvemasikati zvinofanira kudyiwa, semuenzaniso nyama uye hove, uye vasati vaenda kunorara - mukaka, miriwo nemichero. Iwe unotanga kutanga kudya nemashizha kana miriwo.
Iwe haufaniri kudya pakombiyuta kana terevhizheni, zvinoparadzanisa kudya, uye haufaniri kutaura nezvokudya, nokuti zvinogona kutungamirira kune zviratidzo zveaerophagia kana kungoita zvisizvo. Kudya kunofanirwa kunge kane 4 pazuva. Uye kana iwe uchida kuvhara zvishomanana, saka, nenzira yakanaka, usati wadya, unofanira kutora gorozi rinotonhorera rinotonhora kana zvichida ingoshamba iwe pachako. Usadya pasi pekunetseka kana kuora mwoyo. Masayenzi eEastental anopa kuti pane zvakawanda zvakakosha muzvanza zvemaoko, "chikepe" chakakanyiwa uye kune mimhanzi yekare kana inonakidza. Zvinokurudzirwa kuti usaita zvepabonde, kutarisa TV uye kurara kwemaminitsi maviri mushure mekudya, kuitira kuti irege kupindira nekudya kwakakodzera.
Kudya kunofanira kuva nenhamba yakawanda yezvibereko nemiriwo, asi mafuta, zvakabikwa uye zvokudya zvinokurumidza zvinofanira kuva zvishoma. Hazvisi chakavanzika chokuti zvokudya zvinokurumidza ihosha chaiyo yevanhu veAmerica uye kuneta ndeye dambudziko renyika. Ndinofunga kuti uyu hausi muenzaniso wakanaka wokutevera.
Vanhu vanoita basa rakawanda remuviri vanoda mamwe mapuroteni uye makaroni, uye vanhu vanofunga zvakawanda, ndiko kuti, vanoita basa repfungwa, zvakaderera, zvishoma. Zvichida, munhu wose anonzwisisa kuti hutano chinhu chakakosha zvikuru. Haikwanisi kutengwa chero mari ipi zvayo, asi tichidya zvakanaka nhasi, tinodzivirira nekuchengetedza hutano hwedu. Zviri nani kupedza nguva shoma uchigadzirira zvokudya zvine utano uye zvine utano, kuchengeta hurumende pane kutambura munguva pfupi, uye kumhanya-svetedza vanachiremba. Uye kana iwe ukatanga kumhanya-svetedza vanachiremba, unogona kuwana zvirwere zvausingazivi nezvazvo. Izvi, zvechokwadi, zvakanaka, kana vakatanga kuporesa, asi vachirara pasi muchipatara, iwe uchatuka iwe pachako nekudya zvisina kunaka uye ndiyo iyo yakatanga sei. Kunyatsodya, tichaderedza nhamba yekushanyira vanachiremba, isu tinodzivisa matambudziko anokonzerwa nekudya, uye hatizove nehuwandu kana hunosimba. Nzira yakanakisisa yekurasikirwa uremu uye kuramba uchienzaniswa mune ramangwana, uyewo kuva neutano ndeizvi. Usava nenzara iwe pachako. Izvi zvinonyanya kukosha, nokuti nzara inodzvinyirirwa ne metabolism, uye muviri urikurumidza kuita mushandirapamwe kuchengetedza makirogiramu akawedzerwa uye oashandisa sehupfumi sezvinobvira. Kana iwe usingakwanisi kuyeuka urongwa hwezvokudya zvinosangana nekudya kwako kana kuti usingadi kushungurudza nezvose izvi huchenjeri, iwe unongoda kuva nezvinhu zvose zvakafanana neyemazuva ose, asi urongwa hwekukwirira zvishoma. Kuti tiite izvi, tinoderedza huwandu hwemahwendefa nemikombe kaviri. Nzira yekuita sei, iwe unoshamiswa, asi rakanyanya nyore! Isu tinoshandura ndiro huru yemucheka pane imwe tsamba duku, pangava nezvinetso, nokuti hapasina zvakawanda zvakadzika ndiro dzehukuru hwakasiyana mumhuri, saka iwe unotofanira kudururira muto mashoma kupfuura nguva dzose paziso. Ipuniko, iyo yatinodya sopu kana phariji, shandura kusvika kuwede, usanetseka, ivhu rayo iri pasi pe 3-5 ml chete. Nezvokudya zvakadzika zviri nyore kwazvo, pane zvakawanda zvezvo mumba, ukuru hudiki kudarika iwe, zvekuti iwe uchawana. Zvose zvawadya kudya kwekodhesi, zvino zviri nani kudya tiyi, kana zvisinganyanyi kuoma. Sezvaunogona kuona, nzira iyi yekudya yakarurama iri nyore, asi zvigumisiro hazvizotora nguva refu.