Nheyo yehutano inobva pane muviri wose. Kana iwe usingatarisiri makumbo ako, uchawana ganda rakasakara, rakasviba, iro rinogona nyore kupinda mukati memafupa akaipa, kuputsa kunaka kwako kwose. Heano mamwe mazano okuti iwe upenye netsoka dzakanaka.
Chii chaunoda kuita pakutanga?
Kutanga, chengeta shangu dzako, iwe unofara sei kwauri. Bhutsu ndiyo yekutanga yekubatanidza mukuonekwa kwefungus, sezvaunogara uchienda mumugwagwa, uchipfeka. Saka, shingairira nezvekutarisira kwakakodzera shangu, shangu. Kana iwe ukasunga shangu dzisina kusarudzwa, izvi zvinotungamirira mukusafambisa kwakashata mutsoka. Izvi zvicharatidzika pane kuneta kusingatarisirwi munharaunda, uye mune ramangwanawo kumigumisiro yakakomba.
Iwe unoda kakawanda sezvinobvira kuti uite nzira dzekuzorora zvakanyanya kwetsoka netsoka. Unogona kuderedza makumbo ako mumvura inodziya uchiona TV. Hazvisi nyore. Uyewo uise zvishoma pamusoro pemutumbi, semuenzaniso, pane imwe nyika kana chigaro, izvi zvinowanzoita kupararira kweropa, uye kunowedzera ma capillaries ane oksijeni. Paunenge uchishanda girazi, unozoita unhu hwakanaka, uye panguva imwechete unovandudza pedicure yako. Iwe unogonawo kushandisa massage ne aromatherapy, iyo inokurudzira mawaniro enyu. Kuyerera kwakanaka kweropa kusvika pamakumbo uye kunyorosa muviri kunobatsira kuisa chimiro chemuviri wekunze kwee epidermis. Kuvonga izvi, migumisiro yakanaka ichawanikwa mukuvandudzika kwezvinhu zvose zveganda pamakumbo.
Kuti uvandudze ganda rako pamakumbo ako, unofanira kubvisa masero ose akafa pairi. Kuti uite izvi, unofanirwa kutora tsvina uye zvinyoronyoro kushambadzira maitiro kuti ufukidze ganda. Ipapo iwe unogona kutora gorozi munyoro inokurumidza kufungira, inopindira mukati ma pores emasero ako. Iva nechokwadi chekutarisa tsoka dzako kuti zviputse, izvi zvichabatsira kudzivisa zvirwere zvefungal zvetsoka. Kuramba tsoka dzako dzakachena ndiyo chinhu chinoita kuti uve netsika dzakanaka. Kazhinji mabhakitiriya anokura pamakumbo asina tsvina, achiwira mumapapiro e epidermis. Asi hutano hwemakumbo huri mune hutano hwehupenyu hwose hwakazara.
Kuti uite izvi, zvakakosha kutanga kutora matanho akakodzera. Kutanga iwe unofanirwa kuzviitira iwe kudya kwakarurama uye kunobatsira. Kudya kwakanaka kunoderedza ngozi yezvirwere netsoka. Iwe unoda kudya michero nemiriwo, kuderedza cholesterol mumuviri, nekuda kwezvokudya zvakabikwa. Usashandisa zvakawanda zvekubika mafuta. Zvinoita kutora chirongwa cheprophylactic ne vitamini mapiritsi. Inosimbisa muviri wose kubva mukati, ichipa mukana wekurwisa zvirwere (kusanganisira fungal).
Kunyangwe kunyange kana iwe uine makumbo ane utano, usakanganwa kuita zvipikiri zvako. Pedicure ndiyo inonyanya kukosha yekunaka uye utano hwemakumbo. Kana iri nguva yechando, edza kuva nechokwadi chekutarisira kusungirirwa kwembambo zvakanyanyisa. Zvakakosha kutenga zvakanyanya kusimbisa varnish mu pharmacy, sezvo iri munguva yechando iyo miyendo yako inowanzoputsa, inoda kuchengetedzwa. Kudzivirira zvipikiri zvako, unogona kudzivirira tsoka kubva kune zvirwere zvehutachi. Uchishandisa nzira dzose dziri pamusoro apa, unogona kuchengetedza kunaka kwetsoka dzako uye misumari, uye izvi zvinokosha.
Nemhaka yokuti mukadzi akanaka ndiye mukadzi ane hutano. Zvichengete iwe nekururama uye mutoro, uye iwe uchagara, uchigutsikana newe.