Matambudziko emagariro
Usati watora chero matanho ekubvisa zviratidzo zvinotevera, unoda kuziva chikonzero chekuonekwa kwawo. Yakasungwa neminwe, kuremera mumakumbo, kupisa kwemakumbo emhuru zviratidzo izvo musikana wese akazviona kamwechete muupenyu hwake. Uye hazvishamisi zvachose. Mukuwedzera kune basa rayo guru - kufamba, makumbo haafaniri kumira kwete uremu hwedu bedzi, asiwo uremu hwemabhegi edu, kona isina kunetseka yekugadzirisa tsoka muzvipfukidzi, kusagadzikana kweAphalt, matanho, kusiyana kwekumanikidzwa kwemukati, nekudaro.
Muzhizha, makumbo anowedzera, nokuti zvose zvataurwa pamusoro apa zvinowedzera kuzvikudza, izvo zvinobatanidzwa nehuni uye huwandu hwekudya kwemvura. Ikoko kune mararamiro ane simba, akadai se-couperose, varicose mitsetse uye kuperera kwemasvingo emidziyo yeropa. Zvose izvi zvinokonzerwa nephlebological zvinokonzera kwete kusagadzikana chete, asiwo zvinokonzera matambudziko mazhinji. Uye kune izvi zvose nezera, mamwe matambudziko anowedzerwa: osteoporosis, dermatitis, fractures, psoriasis nezvimwe zvakadaro.
Nzira yekugadzirisa nayo zvinetso zvemakumbo?
Mazuva ano, kunaka kwema saloni kunopa maitiro akasiyana-siyana anobatsira kuchengeta kwete chete kunaka uye utano hwemakumbo, asi hupenyu hwavo. Izvozvo zvinosanganisira zvirwere zvakasiyana-siyana zvepotheotherapy (cavitation, massage ne lymphatic drainage uye acupuncture elements, paraffinotherapy uye pressotherapy), balneological procedures (wraps, masks uye mabhati), kudyirwa mumatope nezvimwe zvakadaro. Simbisa midziyo uye tsoka dzezvirimwa zvichabatsira nguva dzose kutora mvura yakasiyana, iyo yaunogona kuita kumba. Uyewo zvichave zvakakosha pakushanyira sauna uye mabhati. Asi kunyange pamba chete iwe unogona kurwisana nezvinetso zvakasiyana zvinobatanidzwa nemakumbo ako.
Mabhati anobatsira
Bhati rokutakura usati warara mushure mezuva rakaoma richabatsira kubvisa kuneta uye kusuruvara, zorora marwa ako uye kuisa pachena kubuda kweropa. Nekugadzirira kwayo iwe uchada magiramu 150 egungwa remunyu uye mubhesheni nemvura inodziya. Munyu zviri nani kusarudza pasina zvinonhuwira uye dhayi, uye zviri nani kutora munyu wegungwa rekare. Ane zvinhu zvakawanda zvinobatsira zvinogona nyore kupinda mukati meganda rako. Uye zvinonyanya kukosha - idzi mahisa hazvina zvinhu zvinokuvadza: titanium dioxide nezvimwe zvisina kuchena. Munyu inoputika mumvura uye inoderedza makumbo ipapo kwemaminitsi gumi nemashanu. Mushure mokudaro, musasunungura mararamiro e saline, asi chengetedza tsoka dzenyu nechirasi uye shandisa kamuti anopa zvokudya (unogona kuva nekamuki) kana kamuti yemakumbo akaneta. Zviri nani kuita izvi nenzira isati yaenda kurara, kurara pasi wozorodza mushure maro. Uye mangwana makumbo ako achanzwa zvakanaka.
Kana iwe uine zvishoma nezvishoma metabolism, vegetovascular dystonia kana kuderedza ropa, saka zviri nani kuti ushambidze ne decoction ye nettle uye mint. Kuti uite izvi, tora kivhapu imwechete yeminwe yakaoma uye nettle uye uzadze neine litari yemvura inodzika. Muto unofanirwa kuiswa mumaminitsi gumi, mushure mokunge unogona kuwedzerwa kumabhati etsoka. Iwe unogona kutora bhati kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri. Mushure meizvozvo, gurai makumbo nechirasi uye shandisa kamufudza kana kuti kupisa pamusoro pavo. Kuti uwane chigumisiro chakanaka - kuisa pamasokisi emvere. Mushure memaitiro mazhinji akadaro iwe uchakanganwa pamusoro pematambudziko nemakumbo ako.
Kana iwe uchinge wakanyura mumakumbo ako, saka ushambidza nemucheka wechena, horsetail uye chamomile zvichauya kukuponesa kwako. Kuti uite iyo, tora kikapu chemiti imwe neimwe, uzadze iyo nemvura inodzika uye uite kuti iite zvishoma kwemaminitsi gumi namashanu. Zvadaro, dururira kuiswa mukati mubhatiro nemvura uye udzike makumbo ako ipapo. Kuti uvandudze migumisiro, iwe unogona kunyatsoshambadza tsoka nemakumbo mumvura. Mushure mokuguma kwegadziriro yacho, gurai tsoka nemucheka uye muparidze kamu cream musinganzwi. Cream inogona kushandiswa se pharmacy (Veno Korset, Recipes SOSH nevamwe), uye zvinonongedza.
Kana iwe uchinzwa kuti hausi tsoka dzako chete dzakaneta, asi iwe, zvino tora batin conifer. Kuti uite izvi, tenga kugadzirira mabhati pa coniferous turpentine uye gum (Bhati Zalmanov, Skipar nevamwe), uyewo nendira. Idzai brew uye rega iite iyo, ndokudururira mukati mehutu. Inokurudzirwa kutora mabhati akadaro musati maminitsi gumi nemashanu. Mushure mekushambidza kunofanira kuparadzanisa makumbo nemuviri nekisiki yakakosha uye enda kunorara. Mangwanani anotevera iwe uchamuka uchifara uye wakagadzirira zvitsva uye zvidzidzo zvitsva.
Masks for feet
Pamashefu ezvitoro nemasitomita nhasi unogona kuwana zvakasiyana-siyana zvezvipfeko zvetsoka. Asi zvinosuruvarisa, havasi vose zvavo vakakodzera mukadzi wese. Dzimwe nguva kusarudzwa kwezvipfeko zvetsoka kunofanira kutaurirwa mumwe nomumwe. Zvinowanzoitika kuti chigadzirwa chacho chakanyanya mafuta, hachina kunyanya kuvharwa kana kuti kunhuwirira kunofadza. Uye kuti urege kudzivisa matambudziko akadaro, kutanga kune zvose, zvakakosha kunyatsodzidza kuumbwa kwezvigadzirwa. Zvakanakisisa kana zvisingashandisi zvigadziriswe, emulsifiers uye kuchengetedza.
Iwe unogona kushandura pane imwe nzira uye gadzirira chimiro chetsoka.
Heano chimwe chezvakanaka, asi zvinobudirira masks mapeji ayo achakuponesa kubva kumakona uye calluses. Tora mbatata yakasvibiswa uye uibate pa grater yakanaka. Zvadaro isa gruel inoguma pamakumbo ako uye kumirira maminitsi gumi. Mbatata inogona kuiswa mumudziyo usina chinhu, uye wozova netsoka mairi. Chimwe chiitiko chakafanana chichawanikwa neine soda-yakabikwa yakabikwa soda. Mushure memaminitsi gumi, simbisa tsoka dzako, uye tsoka dzakarongedzwa nematombo epumice kana brashi. Hakuchazovi nekutsvaga kwezviyo. Mushure memugwagwa, usakanganwa kushandisa mafuta anonwisa pamakumbo.
Kana makumbo ako kazhinji akaputika uye akapfeka kana iwe usina simba, unofanira kugadzirira masochku inotevera. Tora mafuta ekugadzirisa mavitamini A uye E, kuwedzera mukati mawo kikapu chepasimisi Vaseline, mafuta e nettle, St. John's wort, marigold kana mbiru uye kusanganisa zvose zvakakwana kusvikira zvanyarara. Pamusoro peganda rakachena retsoka, shandisai musanganiswa uye unofanira kuzviisa mumapuleti echipikiri. Nekushandiswa kwechirongwa ichi, iwe haungokanganwi kukanganisa nekubvisa zvachose, asiwo kusimbisa zvipikiri zvako.
Pane zvakawanda masikisi akafanana emakumbo. Chinhu chikuru ndechokuwana chimwe chinokufananidza iwe. Kuti urege kuva nezvinetso munguva yemberi, tora matanho ekudzivirira nhasi. Somuenzaniso, kana kazhinji pavhiki kutora mabhati ekugadzika negungwa remunyu, iwe uchakanganwa nezvekuzvikudza uye kuneta. Uyewo, edza kusarudza shangu dzakasununguka dzisingagone kukanganisa kana uchifamba. Idzi shangu dzinowanzokonzera zvimwe zvirwere zvemakumbo.