Mukadzi anoda kugara akatarisa, uye kutarisa zvakanaka muzhizha kunonyanya kukosha kwaari. Haisi chakavanzika kune ani zvake akareruka, akadzigadzika zvakanaka, mitsipa yemakumbo hafu yebudiriro. Vanokwevera maitiro evanhu, vanoita godo pakati pevakadzi uye ivo vanozvikudza pamusoro peavo. Asi makumbo akanaka haasi basa rakanaka.
Nzira yekuchengetedza sei tsoka dzako muzhizha?
Kutarisira kwetsoka nguva dzose kunoshanda. Kutarisira muzhizha kunopesana nechando.
- Shamba. Mhemberero dzakapisa uye dzakasimba dzinorohwa kumakumbo ako. Iwe unonzwa wakaneta makumbo, kune kuwedzerwa kutuka. Misungo inogona kuve nyore kuva inobhedha yehutachiona hwehutachiona, nokuti mamiriro acho anobatsira. Uye mabhakitiriya anopukunyuka kunzvimbo inonaya achanyanyisa zvakare vanhu vanopoteredza nekunhuhwirira kwakananga. Saka, zvinokurudzirwa kushambidza tsoka dzako kazhinji sezvazvinogona.
- Powders. Zvinokwanisika kubvisa unyoro, iyo inobereka mbeu yekuberekazve mabhakitiriya akasiyana siyana uye fungi, nekubatsirwa nemakumbo emakumbo. Nhasi muzvivigiro zvinotapira zvemari iyi zvikuru. Iwe unongofanira kusarudza chete iyo yakakodzera iwe. Unhu hwakanaka uye husina kunaka, untifungal uye antibacterial, ivo vachakubatsira kunze kwekupisa. Mune piniki, simbi yakawanda yegorosi inogona kubatsira, iyo inogona kutengwa mu kopeck mune chero mushambadziro.
- Kupisa. Kuti uchengetedze tsoka dzako kufema, zviri nani kushandisa shangu dzakasununguka dzakaitwa nezvinhu zvepanyama mumoto. Zisungo zvipfigirwa hazvipi kupa kutotambura kutotanga kubva kupisa kweganda remakumbo kufema. Uyezve, kana shangu idzi dzikaitwawo nezvinhu zvekugadzira - izvi zvinokuvadza murwi. Mushure mezvose, kazhinji haapfuuri mhepo zvachose, kupararira kweropa kunovhiringidzwa, unyoro hunounganidza.
- Massage. Izvi zvechokwadi inzira yemashiripiti yekubvisa makumbo ako kubva kuneta. Mukuwedzera, kudzorera kupararira kweropa kunowanzosimudza makumbo. Manheru manheru mushure mezuva rakaoma, zvakanaka kugara zvakanaka pamubhedha, kanda tsoka dzako kumashure. Ichi chiitiko chinongororwa chichaita kuti kuve nekubuda kweropa kubva patsoka. Kana iwe uchinge uine huduku hudiki muhusiku, hunopera.
- Zvakanaka kukwezva tsoka muchitenderera chinyararire. Kuchengetedza kunofanira kuitwa pamucheka wakachena wakashambidzwa uchishandisa zvigadzirwa zvakakosha.
- Kana iwe ukapfeka masokisi, shandura iwo kakawanda. Kana zvisina kudaro, kuunganidza hunyoro hakungodzivisiki. Mumamiriro okunze anotonhora, zvinofanira kunge zvichikwanisika kusiya irivharobe zvachose. Yeuka, kutarisira tsoka dzako muzhizha kunoda nzira inokosha.
- Nzira dzokudzivirirwa kubva kuzuva. Zvisikwa neSSPF zvingasvitsa 15 zvichadzivirira tsoka dzako kubva pakupisa kwezuva kana iwe ukapfeka shangu dzakasununguka kana kuenda usina shangu.
- Ngwarira munzvimbo dzevanhu! Paunoshanyira mvura yepamvura uye yekushambidza, pfeka slates.
- Sportswomen. Iwe unoda kufamba uye kumhanya here? Kuti uzvidzivirire kubva kumabhedha, mapoka anokosha-insole achakubatsira iwe. Uye sneakers kubva kune vanoita zvakanaka, maererano nenguva yegore, vaizoita zvemitambo chiitiko chakanaka uye chisingakanganwiki. Bhutsu dzinofanirwa kuenzanisa nguva yegore nemutambo, usakanganiswa. Kana zvisina kudaro, makumbo angangorwara. Psoriasis, eczema, fungal infections, blisters, zvinonhuwira - zvose izvi zvaunogona kudzivisa.
Zvikamu zvitatu zvekuchengetwa kwezhizha
Chinhu chikuru chinoita kuti makumbo ave nyaya yekudada isiriki nekunyorova kweganda. Muzhizha, zvakakosha kuti urambe wakachengeteka tsoka. Zvinotora muzvikamu zvitatu:
- Kuchenesa;
- Toning
- Kuderedza uye kudya.
Kuchenesa. Chinhu chokutanga kunotaurwa pamusoro pekugeza. Zvakakosha kushambidza tsoka dzako muzhizha kwete chete manheru asati aenda kunorara, asi zvakare mangwanani, kana zvichibvira, muvhenekese masikati uye pakarepo mushure mekudzoka kumba kubva kubasa. Kushambidza tsoka dzako kunonyatsoitwa mumvura pane kutonhora kwemazuva, izvi zvinodzivirira kupera, kurasikirwa kwehuputi hweganda uye semugumisiro wekupwa kwayo.
Mukuwedzera kune gel yewaini, iyo inowanzoshandiswa nemunhu wose, zvakanakisisa kushandisa bhakitiriya soda muzhizha.
Dhipiri kana katatu pavhiki, zvinobudirira chaizvo pamamiriro ezvinhu eganda remakumbo ndiko kuchenesa kwakadzika. Nokuda kwechikonzero ichi, rutsoka rwakakosha runokunda. Vanonatsa kuchenesa ganda pamakumbo edu, nokuti pano zvakanyanyisa kupfuura pane zviso kana zvimwe zvikamu zvemuviri, uye tsoka dzetsoka dzakagadzirirwa izvi. Zvinokurudzirwa kushandisa brashe mukutora.
Toning. Iwe unokwanisa kugadzirisa tsoka dzako uchishandisa zvigadzirwa zvakakosha, pamwe chete nechekare zvakasiyana-siyana douche. Iwe unogona kugadzira gomo risina kufananidzwa kumba uye kupfuura masite makumi mana mangwanani oga oga. Ita zviri nyore. Dururirai mvura inotonhorera mumubhati kuitira kuti itinhe-yakadzika. Mushure meizvozvo, ita kuti itonhorere sezvinobvira kuwedzera kuvha. Endai nhanho makumi mana chaiyo mumubhedha zvishoma nezvishoma.
Chimwe chimiro chikuru chiri kufamba vasina shangu muzhizha pahunova mambakwedza. Zvisinei, pane imwe nyevero. Inofanirwa kuitika kunze kweguta, uye dzimwe nguva kugadzirisa uye zvinhu zvinokuvadza mumvura yemvura zvichaita basa rinopesana, richiunza kwete kubatsirwa asi kunokuvadza.
Kuderedza uye kudya. Iyi nzira inokosha zvikuru. Kubva muzhizha makumbo edu, pasina kudzivirirwa kubva mumhepo, kupisa uye guruva, nokukurumidze kurasikirwa nemuviri. Izvo zvakakosha zvikuru kushandisa dzimwe nyuchi dzinogadzirisa uye zvibereko. Yakanaka chaizvo makiramu pamwe nekushandiswa kwemafuta akasiyana-siyana earmond, olive, sesame. Zvakanaka, kana kamuti ane antibacterial components. Somuenzaniso, zvinyorwa zvemamomile, calendula, lavender, myrrh, sage.
Makumbo edu makuru ekushanda, musava simbe kuti muvabate uye ipapo vachakupindura nekunaka kwemavara uye kunakidza.