Chengeta kururamisa kwekugara
Gara pasi, pakati pebhokisi nechiuno unofanira kupinda muhupamhi hwemaoko ako maviri.
Iva mushure wako kumadziro kuitira kuti kureba kubva pamadziro kusvika kune zvitsitsinho kunenge masendimita 7-8. Nekugara kwakakodzera, mushure wemusoro, mapepa, matonho achabata rusvingo uye kupera pakati pemadziro uye chiuno hachizove chinopfuura kuwanda kwemichindwe.
Simira pane zvaunowanzoita uye ona chiuno chako. Ipapo simudza chifu uye chiyero zvakare. Kusiyana kwakakonzerwa uye kuratidza kuti ndechipi chebasa rekuita mishonga yekunaka kwakanaka.
Mitemo yenyasha yekugadzirisa
Tora mapepa ako kumashure, tora mudumbu rako, fema mubhokisi rako.
Chengetedza musoro wako zvakasimba: chidimbu chidimbu chinofanirwa kufanana nechomukati.
Paunomira, chengeta shure kwako
Paunenge uchifamba, ita matanho akaenzana kana kuti akafupi, asi kwete kakawanda, vanofanira kunge vari "vapenyu"
Kutendeuka paunofamba, tendeuka muviri wako zvishoma mberi kupfuura makumbo.
Gara pasi pazvigaro nechemberi, dzoka pakarepo uye zvakanaka, usina kugadzira bend muzasi. Gara wakananga. Makumbo anoramba ari pamwe chete.
Paunonyora patafura, tsungirira mberi kubva muchiuno, chengetedza shure kwako.
Agere mumotokari, ita zvishoma, kwete musoro pakutanga. Kutanga kuisa rutsoka rumwe muimba yepamusoro, pfugama namabvi ako, usakotamisa shure kwako, gara wakanyarara uye nyore nyore kuendesa rimwe gumbo mu saloni. Paunenge uchibuda mumotokari, zvinyoronyoro pfuurira kumusuo, pfugama mberi zvishoma uise tsoka yako pasi. Svetuka zvishoma kubva kune rimwe divi uye wobuda zvakanaka.
Kudzidziswa kwepfungwa kwekuwana maitiro akanaka
Paunofamba, fungidzira uchifamba pamusoro pembambo urere pasi, sendo rimwe pamberi peumwe;
Fungidzira kuti pamusoro wako unotakura jug yemvura, usaderedza iyo kuitira kuti mvura irege kubuda;
Fungidzira kuti dumbu rako uye musana wako zvakanyatsopwanyika pakati pemabhuku akamira padarefu;
Fungidzira kuti iwe uri chido pazvinhu zvisingaoneki uye muchechi anokwevera muviri wako kumusoro;
Fungidzira kuti muviri wako unobereka vana vana, wakaiswa pamusoro peumwe uye kana iwe usingarambi wakarurama, huchaputsika;
Fungidzira iwe somuenzaniso unofamba uchidzika pasi pamakungwa uye uchiratidza nguo, makera engamera ari kutarisa iwe uye haufaniri kutamba.
Kudzidziswa kwepfungwa kunotungamira nguva dzose uye pane imwe nzvimbo yemuviri: kumire, kugara, uchifamba. Kuti uvatakure iwe unoda kungofungidzira zvishoma uye kufunga.
Nzvimbo yakarurama yemuviri wekuita zvakanaka
Stantespina kumadziro, kumubata nezvikamu zvinotevera zvemuviri wako:
- musoro, asingasimudze chidimbu chake;
- mapepa, kuchinja zvishoma,
- el,, 而不是 w;;
- matonho;
- mhuru dzemakumbo, kana zvichibvira;
- heels.
Tambanudza bhokisi, fambisa chifuyo mberi uye zvichikwira. Gadzirisa nzvimbo iyi yemuviri. Ibva pamadziro. Ndiyo nzira yaunofanira kutakura nayo.Nechiito ichi, iwe uchava nechekodhi yakanaka yemupfu, chifuyo chinovhura.
Kudzidziswa kwepanyama kuti ubvise zvishoma
Zvose zvinoshandiswa zvinofanira kuitwa zuva rega rega 5-10 dzimwe nguva kwemaminitsi mashomanana, zvishoma nezvishoma uye rhythmically kusvika pakufunga kwe nyore nyore kuchena kwemisungo.
Simuka zvakananga, tanga maoko ako kumashure kwako. Tora mapepa ako kumashure, simudza chifuva chako. Bata ruoko rworuboshwe neruoko rwako rworudyi uye uruise kuruboshwe nechemberi, wedzera dambudziko, sekunge kana uchiedza "kuputika" navo kumashure. Pashure pemasekondi mashomanana, zorora, dzokazve chiitiko ichi kanomwe.
Gara pasi nepasi shure kwako kumadziro, usakotama, kuitira kuti mavara ose aibate. Yambuka makumbo ako. Nhumbi dzinosungira rutsanga muzvikwiriso uye dzinosimudza kusvika kumazinga emafudzi, dzisungirire kune rusvingo rwokunze. Tambanudza maoko ako kumusoro kwepamusoro wako apo usingavadzingiri kubva pamadziro.
Isa musana wako pasi, pfugama mabvi ako, tsoka dzimire pasi. Shingairira maoko enyu kumapfudzi nemaphindwe kusvikira pasi, muafukidze nekatekete mumakona, kuitira kuti vadzikwe kubva pamakumbo pasi pasi. Pamwe chete, ruramisa makumbo pasi uye tambanudza maoko ako pamwe nemuviri, uchidhonza dumbu rako. Rongedza nzvimbo iyi kwemaminitsi gumi, ipapo zorora.
Nhema pamusana wako, pfugama mabvi ako, tsoka patsoka. Maoko anotambanudza mushure memusoro wako nemaoko ako akasimudza. Dhinda rezasi pasi kusvika pasi, famba mudumbu. Rongedza nzvimbo iyi kwemaminitsi gumi, ipapo zorora.
Saka, kuitira kuti uwane kutamba kwakanaka, iwe unofanira kurongedza nguva shoma kuti udzidzise muviri uye mupfungwa uye usambokanganwa kuchengetedza musana wako zvakananga.