Mazuva ano mazuva ano anozivikanwa nehuwandu hwezvinokonzera kushungurudzika. Matambudziko akasiyana-siyana nemhirizhonga pamwe chete nesu mazuva ose. Kuti udzidze kuchengeta rugare rwepfungwa uye rugare rwako rwepfungwa, usazvibatanidza mumamiriro ezvinhu anonetsa, uye naizvozvo, usingakanganisi utano hwako hwepfungwa, unoda kuziva uye kutevera mitemo iri nyore.
Teerera kune mazano evanozivikanwa vanozivikanwa mupfungwa, vanopa dzimwe nguva kuisa pfungwa dzako mukuronga. Zvakakosha kudzivisa kuitika kwepfungwa dzako, kuti uone zvinangwa zvehupenyu hwako, zvido zvako, kuvarongedza nezviito zvako zvose, nzira dzekuzvizadzisa. Kuchena kwezuva nezuva kwe "imba yako yomukati" kuchakubvumira kuti ubvise zvose zvinowanzoitika, mafungiro akawedzerwa mauri, kuongorora hupenyu hwose nemamiriro ezvinhu ehupenyu hunotangira.
Ngwarira zvinhu zviduku.
Tarisai, hupenyu hwedu hwose hunowanikwa mune zvinhu zvakawanda kubva pane zvakasiyana-siyana. Dzidza kuona muzvinhu zvose zviduku nguva dzinonakidza zvikuru. Pashure pezvose, chimwe chikonzero chekumwemwerera hachikuvadzi. Zvitengere iwe mamwe mafiriki kana chiyeuchidzo chakanaka. Dzimwe nguva chimwe chinhu chiduku chinogona kukufadza. Tsvaga mufananidzo wako, kwaunenge uri mumhepo yakanyemwerera nekumwemwerera pachiso chako, uise panzvimbo yakakurumbira. Ngwarira kune zviri kukupoteredza, edza kuumba unhu hwakanaka mumba mako, rega ikozvino wakakombwa nezvinhu zvinonakidza. Pasina kutya, kubvisa marara akare, uye pamwe nawo kubva kumanzwiro ekudzvinyirira pamusoro pekare, nekubatsirwa kweizvi unogona kuwana boka remaitiro akanaka.
Usakanganwa pamusoro pezvimwe zvacho.
Dzimwe nguva, kuitira kuti uve nemafungiro akanaka, zvakakwana kutora bhaji inotonhorera nemafuta anokosha. Gadzirira chidimbu chako chaunofarira uye tora kufamba mumhepo yakachena inonhuhwirira. Kunhuwidza kwekukura kwemalagi, shiri cherry, kutya kwemweya munyoro uri mumveredzi dzako, kunyorova kunononoka kwemashizha ane chirwere chishamiso kunoporesa mweya wako.
Rongedza zvokudya zvekudya uye uwane nguva yekudzidzira muviri.
Zvikamu zviduku zvezvokudya zvakagadzirwa ne-carbohydrate, chokoti, kubatsira kubvisa mafungiro akanaka. Tora kutamba kana, somuenzaniso, kushambira. Kuporeswa kwemvura kunobatsira kupumha, misimba yako ichava yakasununguka. Zvose izvi, hongu, zvichange zvakakanganisa mafungiro ako akanaka.
Dzidza kukanganwira zvinhu zvose, kwete kuvanza zvakaipa nehasha.
Mushure mezvose, izvi zvisina kunaka zvinokuparadza kubva mukati. Mushure mekunge makatsamwira mumwe munhu, iwe mupfungwa unoramba uchitaura nemamwe maitiro asina kunaka munguva yakapfuura, iyo inowedzera kuderedza mafungiro ako. Dzimwe nguva iwe, kunyange usingazivi, unotakura iwe mutoro wese simba risina simba rakasvibiswa kubva kumangwanani akapfuura uye kukakavadzana, zviitiko zvinorwadza izvo zvisingakubvumiri kuti uwane mafungiro akanaka. Edza kukanganwira chero kukanganisa, nokuti ichadzikisa mweya. Hazvina maturo kutakura mutoro unorema wekare.
Upenyu hwedu hwemazuva ano hwakanyanyisa, uye kukurumidza kwawo kunowedzera nguva dzose. Dzimwe nguva zvinowanzova zvakaoma zvakaoma kuchengeta zvinhu zvose pasi pesimba kwenguva yakareba. Edza dzimwe nguva kurega zvose zviende pachako pachako uye edza kushamwaridzana nemasikirwo ezvisikwa ezvisikwa zvezvinhu. Edza kuva ane tariro uye edza kutarisa nguva dzakanaka muupenyu hwako uye usarega mafungiro ako achienda. Edza kuongorora mamiriro acho akajeka, asi zvakadini kana zvinhu zvose zviri nani? Shure kwezvose, izvo iwe zvino unoona sezvinotyisa zvikuru uye zvisingaitiki, dambudziko rinogona kuva kusanzwisisika kunongoita kuti tinyemwemwe, uye pamwe nayo mafungiro akawanda.
Tatyana Martynova , kunyanya kune nzvimbo