Mukadzi ane pamuviri anofanira kudya zvokudya zvitsva uye zvokudya zvakagadzirirwa. Vakadzi vane pamuviri havafaniri kubvisa sucrose kubva kuzvokudya zvavo uye vatsiva ne glucose, uchi, fructose.
Muchikamu chekutanga chepamuviri, zvokudya hazvifanirwe zvakasiyana, kubva pane zvinovaka muviri. Mwedzi mitatu yokutanga, zvakakosha kuti mukadzi ane pamuviri anogamuchira mafuta e-grade, vitamini, mineral, makhahydrates. Muzvokudya zvezuva rega rega zvinofanira kuva nehuwandu hwe 110 gramu eprotheni, 350 magamu e-carbohydrates uye 75 gramu emafuta. Kana iwe uine zvido zvehuta uye wakasviba, unogona kudya zvishoma zvishoma caviar, pickles, hove. Iwe haugoni kunyanya kuzvizvidza zvokudya, asi usazvishandisa zvisina kunaka. Kubvira pakutanga kwehutumbi, unofanira kubvisa zvachose marudzi ose ezvinwiwa zvinodhaka. Uyewo rega kusvuta . Mukadzi ane pamuviri haafaniri kudya pepire, marredadish, masardard, chero chinhu chakaoma kwazvo. Uyewo unofanira kubvisa zvokudya zvemakwenzi kubva pane zvekudya zvako. iwo ane zvigadziri zvinotyisa.
Muchikamu chechipiri chepamuviri, mukudya, panofanira kuva nechiyero chemapurotini 120 gramu, makirubhijidhi 400 magamu, uye mafuta masendimita 85. Muzvokudya zvako hazvifaniri kunge zviripo zvekudya zvakakonzerwa nemakakani, zvishongo zvinoputika uye marudzi ose emhando dzakasiyana. Iwe unofanirwa kusanganisira kirimu yakasvibirira, cottage cheese, yemiti yemichero uye mukaka soupe mune zvokudya zvako. Muchikamu chechipiri chepamuviri, chizvaro chinotanga kukura chibereko chemuviri, placenta, mammary glands uye panguva ino muviri weamai unoda mapuroteni akawanda.
Muchikamu chechipiri chepamuviri, unofanira kuzvidzora mukutengesa, kuputika, kusiya mapundu. vanokwanisa kuwedzera kuwanda kwemuviri wemukati uye fetus. Kuita kuti huwandu hwehuga husapfuuri 40-50 gramu pazuva, hutsiva uchi uchi. Panguva yepamuviri mukadzi anofanira kuwana huwandu hwakawanda hwevhithamini.
Muchando uye mangwanani okutanga, unofanirwa kuisa mukudya kwako, syrups ine mavhitamini kana kuti inotsiva nemashivitamine. Izvo zvinobatsirawo kutora hove yemafuta, inokwanisa kudzivirira mwana kubva pazvikwereti.
Chinhu chikuru ndechokucherechedza kuronga kwakakwana kwehurumende. Muchikamu chino, wakadzidza kutora pamuviri zvakanaka.