5-8 maawa
Panguva ino, hodha yehomoni inopinda muropa. Cortisol inononoka kusviba mukati mamasumbu (naizvozvo iko kuputika kwemangwanani emawere), asi ine anti-inflammatory effect, inokonzera kusuruvara kweganda rainetseka manheru. Adrenaline inokonzera vasoconstriction, kuwedzera kuoma. Asi izvi zvinokonzera kuti rutivi rwakatarisana - ropa rinopa ganda rinowedzera, uye rinotarisa paler kupfuura nguva. Saka usakurumidza kuita makeup. Kuti urege kuwedzera pamusoro pezvizoro, kumirira awa kana maviri kusvikira kupararira kweropa kuchikwira. Wrinkles panguva ino yezuva inowanikwawo zvakare - panguva yeusiku hutanda hwepamusoro peganda hwakanyanyisa mvura. Nokukurumidza chiso chinodzokera kune chakanaka. Asi kana iwe usingadi kufamba hafu yezuva ne "zvikwama" pasi pako, simuka mushure mokumuka. Kana iwe uchigara kwenguva yakareba, nzvimbo inononoka iyo lymph drainage system inomuka. Zano: Mushure mekushambidza, bvisa chiso chako necube cube uye shandisa kamu cream. Chirevo chayo chakagadzirirwa kukurumidze kubvisa matambudziko emangwanani nekudzimba uye kudzorera ruvara rwakanaka kune chiso.
12-15 maawa
Mushure mamazuva masikati, zvose zvinenge zvichiitika mumutumbi zvinononoka: kusuruvara kunowira pasi, ropa rinopisa kubva kumeso, metabolism mumasero eganda anowedzera, uye iye pachake anotarisa aneta uye kwenguva pfupi anorasikirwa nekugadzirirwa kune zvigadzirwa zvekugadzira-zvino izvo zvisina kunaka! Zano: tora nguva yekuzorora uye wozorora. Semuenzaniso, chengetedza-rambi-mafuta anokosha anokosha ejasalwood, ylang-ylang, verbena kana bergamot: vane unhu hwakanaka hwekuzorora uye panguva imwechete kubatsira kudzivisa mushure mekupedzisira kushanda kwesimba.
15-17 maawa
Ganda rinova rakanaka pamberi pemaziso ako! Uye zvose nokuti muchikamu chechipiri chezuva racho, kupararira kweropa uye metabolism, pamwe chete nebasa rechiropa nemukumbo, izvo zvinoshandisa kubudisa muviri, zvinoshandiswa. Ino ndiyo nguva yakakodzera yekurovedza uye hutano hwakanaka (kunyanya avo vanobatanidzwa nekupisa ganda). Zano: ita muviri unotarisana nouchi - hunobvisa zvakakwana utsi, hunonatsa pores uye unomesa ganda! Ganya 30 g weuchi uye 50 g yegungwa munyu, shandisa pamuviri, enda kuimba yekudziya uye unyuke ganda kwemaminitsi mana kusvika kumasere nemanyoro matsvuku. Uye nokuda kwechiso, mutsipa uye chetolleté zone, mask ekuchenesa evha yolk, yakasanganiswa nepuniki yeuchi, yakakodzera.
8-12 maawa
Ino ndiyo nguva yakakodzera yekugadzirisa nzira dzekutarisana nemuviri, masikisi, kushambadzira, kutengesa. Pedyo ne10 o'clock basa rezvipembenene zvinoputika zvinowedzera. Ramba wakagadzirira kugadzirisa matenga! Kana paine chiso pane pryshchiki, girai ne-antibacterial cream: kunouya nguva yebasa reabhakitiriya, zvichikonzera kuputika paganda. Zano: tsvina ganda. Tora chiso 5-7 maminiti pamusoro pemudziyo ne decoction inopisa ye chamomile kana marigold. Zvadaro shandisa kuvepa kamuki kubva muyero yakaenzana ye semolina, mafuta omuorivhi uye grated makaroti mavara. Mushure memaminitsi gumi nemaminitsi makumi maviri nemashanu, furai minwe yenyu pamwe nemitsetse yekusasa. Pukuta ganda ne toner uye shandisa kirimu.
17-18 maawa
Ino ndiyo nguva yakakodzera yekushambadza uye yekurapa. Kana iwe uri kubasa - ita chiedza chekuzvidzivirira kwechiso. Ichataura ganda, asi panguva imwechete ichaderedza kuneta uye kudzivisa kusava nehanya, kazhinji kunoitika pakuguma kwezuva.
■ Kuvandudza mararamiro emakirini, zvishoma nezvishoma pidhi yeminwe, kuisa huputi pasi pejasi kubva kumakona emukati maziso kusvika kumakona ekunze uye pasi pemaodzanyira ezasi - mune zvakasiyana.
■ Zvinyoro zvishoma zvinoshambadza zvinopisa musoro kubva pakati kusvika kumusoro, kusvika kumucheto wekuveura bvudzi uye kumatemberi, sekunge kuchenesa (asi kwete kutambanudza) ganda.
■ Kupisa kunofamba kubva pamapapiro emhino kusvika kumatemberi, kubva kumakona emuromo kusvika kune nzeve.
■ Nekurohwa zvinyoro, shamisa mutsipa kubva kune clavicles kusvika kune chidimbu, uye ipapo rutivi rwomukati rwemasama kubva pakati pechine kusvika munzeve. Zano: kuchinja kunofanira kuva sechiedza sezvinobvira.
18-20 maawa
Iyi ndiyo nguva yekusava nehanya kwemuviri kunorwadza. Yenguva yekuenda kune anti-cellulite massage, do brow kururamisa kana kupora! Uyezve iwe unogona kuenda kuPaki: panguva iyi maawa echipachivheri anonyanya kuvhara okisijeni, uye mubairo uchava muvara wakaisvonaka zuva rinotevera. Mukuwedzera, manheru manheru akakwana lymphatic drainage uye detox nzira, kushanyira sauna kana sauna. Uye usanonoka kubviswa kwezvipfeko! Zvechokwadi, anovanza matanho ekuneta kunowanikwa mukati mezuva, asi kana iwe uchibvisa iyo pakarepo mushure mokudzoka kubva kubasa, uye musati musvika kunorara, vadiwa venyu vachapona. Asi ganda richava nenguva yekuwana zororo rakanaka kubva kune zvipfeko zvekushongedza uye zviri nani kutora kisiki yeusiku. Zano: Pakati pemaawa 19 ne20, tora bhazha rinotonhora nekutemwa kweminiti, lemon balm kana kuti lavender mafuta anokosha. Paunenge uchizorora mauri, shandisa mask mashizha. Panguva ino, ganda rinogadzirirwa kupora uye kudya kunovaka muviri, saka kubatwa kwaro kune zvigadzirwa zvezvinhu zvinotapira uye marapirwo akanaka zvakanyanya.
20-21 maawa
Yenguva yekushandisa kamu cream usiku! Pashure pemakore makumi matatu emakore ekushandiswa kwayo inofanira kuva tsika. Kubva manheru kusvikira pakati pousiku, masero echeperi anowanikwa kaviri sechinhu chakaita sehafu yepiri yeusiku. Ganda jaya nekuda kwezvikwaniro zvaro. Asi nezera, anoda rubatsiro rwakawedzerwa, iyo inopiwa neusiku zvisikwa, zvakagadzirwa mune zvekudya uye zvekudzorera. Mishonga yakadaro inokurudzira nzira dzekuvandudzwazve, kubvisa tsvina yakawedzerwa mukati mezuva, kudzorera masero kuparadzwa mukati mezuva nekusununguka kwemasununguko, ivo vavengi vakuru vechidiki cheganda redu. Cosmetologists inonyevera kuti pakati pekushandisa kirimu uye kuenda kunorara kunotora nguva inenge awa! Kuti usasimuka mumangwanani nekudzimba, shandisa iyo yakatetepa kusvika kune ganda rinonatswa zvakanaka. Mushure memaminitsi gumi nemaminitsi makumi maviri nemakumi maviri nemashanu, bvisa pfupa rekuputira pepurasiti kana kuti coton swab. Zano: Kufugama kwekushuva mangwanani kunoratidza kuti iwe usina kutora chisiki usiku. Inogona kunge isina kukodzera ganda rako kana yezera rako, ivai nemafuta akawandisa uye akawandisa. Uyewo, chikonzero chingadaro chiri chokuti iwe unonwa mvura yakawandisa usati warara. Mushure memaawa makumi mana, lymph inofamba mumutumbi inononoka kazhinji. Nokudaro, avo vanowanzotaurika, cosmetologists vanorayirwa kunwa panguva yemadekwana kwete kupfuura 200-300 milliliters emvura.
23-5 maawa
Iko kushandiswa kwakasimba kwemasero echepachiona akakuvara pamwero weDNA, pamwe ne collagen uye elastin fibers. Ichokwadi, izvi zvose zvinoitika kana iwe uri kurara, uye usagare uchienda kubasa kana kumba: panguva yekurara kwakadzika, masero echepuru akaparadzaniswa kasere pane imwe nguva pane yekumuka. Haisi pangozi kuti zvinetso zvakawanda zvekunakisa zvehusiku mashizha zvinogadziriswa chete: zvakakosha kutanga kutara pasi kare, uye ganda pachako rinodzorerwa, inzwi rayo rinomuka, uye nhamba yemakwenzi inoderera. Zano: mushure meusiku pakati peusiku, ropa uye lymph zvinoparadzirwa zvakanyanya kubviswa. Iyo yega yezvigadziriswe nzira isati yasvika pakubhedha ndiko kunatswa kweganda.
21-23 maawa
Mutumbi unogadzirirwa kurara. Yakaderedza basa remukati, saka zviri nani kusiya mabiko emanheru emanheru - girazi rejezhenka kana kefir richava rakakwana. Mukuwedzera, vamwe vakadaro chronobiologists vanodavira kuti nguva yakawanda yekudya kwemanheru inzira yakananga ye cellulite! Panguva imwecheteyo, muitiro wemuviri wekutsamwa uye kugadziriswa kwezvinhu zvinowedzera. Ndicho chikonzero nei kupisa kwezuva, utumidzi hwemumukoma uye zvipembenene zvinotanga kuitika zvinotanga kuedza kusingagumi kusvika usiku. Zano: kuti unyengedze ganda, ropukuta nekotoni mvere yakakonzerwa nemakumbo emutsambo, chamomile kana mint. Uye nzvimbo yekurumwa kwemumonyo inogona kunyatsoshandiswa mafuta anokosha emuti weti.