Ngozi yemabiko
Pamazororo, tinowanzotadza kuzvidzora, tichikanda kudya, kunze kwekuti takazvinyatsocherechedza tisati tamboita mazororo. Nguva itsva yezvokudya, muviri unodzidza kurarama zvakasiyana, kuchengetedza zvigadzirwa uye kugovera zvakare zvinhu uye simba mumuviri.
Zvokudya zvakasiyana-siyana uye zvikafu zvekunaka, uyewo zvokudya zvakawanda zvinorema, izvo zvatinoshandisa pamazororo, zvinova dambudziko rakaoma. Ndicho chikonzero chekuti panguva dzezororo zvinogona kuwedzera zvirwere zvakadai secholecystitis, pancreatitis nezvimwe.
Imwe yezvinetso zvikuru zvemutambo ndeyekuti mushure mokudya mwoyo kwekudya kunopa muviri, kuzorora pashure pezororo kunogona kutungamirira muviri kuti udzivirire kune dzakawanda zvekudya. Kana iwe ukasarudza kuti iwe uchatora uremu, ipapo panguva dzezororo iwe uchafanira kuzvibata iwe pachako.
Ndinofanira kuenda sei kutafura yemabiko?
Vhiki isati yatanga Gore Ritsva, iwe unofanira kutanga kupinda muimba yemitambo, iyo inokupa mukana wekushandisa zvinhu zvekudya uye kutungamirira pakusika kwechirema chiduku. Nokudaro, chikamu chezvibereko zvinogadzirwa patafura yemitambo zvinopinda mumisungo.
Kana nokuda kwechimwe chikonzero iwe hauna kusununguka nechisarudzo cheimba yemitambo, zvino mumazuva mashomanana unofanira kuedza kuderedza zvakaringana ma carbohydrates nemafuta muzvokudya zvako zvekare, uye enda pamusoro pezvibereko nemashizha. Muchiitiko ichi, unofanirwa kuchenesa pasina mazana mashanu emakoriori, sezvo chikamu chikuru chichava kudzvinyirirwa mumuviri.
Nzira yekurasikirwa nehupfumi mushure memazororo emwaka Idzva
Kune mazano akawanda akajeka anobatsira kuita kuti upenyu huvepo munguva yekudzoka mushure memazororo. Zvechokwadi, chinokosha kupfuura zvimwe ndeyekucherechedza kuenzanisa mune zvekudya nekumwa. Kana iwe uchinge wadya, shandisa mazano anotevera.
Rega kushaya nzara!
Vanhu vakawanda, mushure mekudya, vanotanga kugara pazvinyorwa zvakaoma kana kushaya nzara. Sezvatotaurwa pamusoro apa nezvekudzvinyirirwa kwemuviri - haugoni kuwandisa muviri, nokudaro uchidya, uchimutambudza nechisimba chisingatarisirwi nenzara. Izvi zvinokonzera indigestion uye musoro, uye sepamusoro, zvinetso zvakasiyana-siyana nepascreas, izvo zvinogona kukuendesa kuchipatara. Zvingava zvakanaka kuti udzikise zvishoma nezvishoma kudya kwema caloric yezvokudya zvaunodya kusvika pane yako yepamusi kusina mazana mashanu emakori.
Inwa mvura zhinji
Kuunza metabolism kudzokera kune yakasarudzika, kunwa zvakanyanya semvura sezvinobvira, kunyanya kana iwe wakashandisa doro pamusana pemutambo. Mvura ndiyo nheyo ye metabolism, uye kuti basa re enzymes raiva panzvimbo yakatarwa, zvinodiwa kuti kune avo kune mvura yakakwana.
Iyo yakanakisisa inokodzera mvura yakawanda, yakadai seyamaminari emvura (chete isina kunyutiwa), chitubu, chikafu chinokanganisa chicken kana mori. Kana iwe uchida jisi, iwe unofanirwa kuupeta kaviri. Mune rimwe zuva iwe unofanirwa kunwa mairi maviri emvura.
Bvisa doro
Apo kudya kwepamusoro kwakanyanya kunwa doro, kuitira kuti kubva pakugamuchira kwazvo ndiko kwakanakisisa kuramba. Kutanga, doro rakawanda kwazvo, uye makori ayo "asina chinhu". Chechipiri, metabolites ethyl alcohol inokonzera kukuvadzwa kwechiropa, uyewo inokonzera kukanganisa kukuru kweropa rehurongwa.
Ipai mutumbi mutoro muduku
Kuti udzoke zvakasununguka mushure mekudya, iwe unogona kupa mutezo mutoro unonongedza: ita zvishomanana zvekuvhima pamisungo. Unogona kutamba, kutamba, kutamba mitambo yakashanda.