Unoziva kuchenesa matumbo here? Bvisa hutumbu huchakubatsira iwe, hongu, eema. Zvechokwadi, iyi nzira haina kufadza uye inofadza. Kana iwe uchida kubvisa dumbu rako mumavhiki maviri, haufaniri kufunga pamusoro pezvinetso izvi. Kuti tibvise mudumbu, tinoda enema yakawanda, imwe nehafu kana maviri litita, asi kwete makumi mana emakita, sezvatinopiwa mune zvakasiyana-siyana saloni.
Nekubatsira kwemaema, hutumbu huchabviswa, slags dzinobviswa mumuviri uye, naizvozvo, muviri unotanga kurasikirwa nemuviri wakanyanyisa. Izvi zvinotungamirira kudzima uye kudzivirirwa kwemvura zvisina kufanira kune nhengo dzekudya.
Tinokurudzira kuti iwe uite enema kaviri pavhiki, rimwe nerimwe zuva. Nokudaro, iwe unogona kugara uchinge uremerwa uremu uyewo muhuturu hwemuviri. Nekuema, iwe unoda hafu yemaundi emvura uye teaspoon yemunyu.
Kwevhiki mbiri iwe unogona kurasikirwa kusvika ma 6 kilogram, uye dumbu remuviri rinogona kuderedzwa kusvika masentimita gumi.
Iwe unofanirwa kusabvisa kubva pakudya kwepamusoro-calori uye mafuta ekudya. Kana zvisina kudaro, haungakwanisi kuchenesa dumbu rako nokukurumidza. Iwe unofanirwa kutora mvura zhinji sezvinogona, pasinei nekunyatsoshandiswa kweiyo excretory system. Kuti uite basa rakanaka, iwe unogona kutora mishonga ye diuretic. Kuti abvise dumbu, kushandiswa kwemvura kunofanira kunge kushanda.
Tinokupa dzimwe nzira mbiri dzekurwisana kuderedzwa kwechiuno chiuno, iyi denderedzwa nekudhinda. Iyo hoop inobatsira kupisa zviuno zvechiuno uye kusimbisa ropa rekupararira. Iyo hoop ichakwanisa kugadzirira mishonga yekutambudzika kwakanyanya pamakamuri ekudhinda.
Danho rinotevera nderokuchenesa chiropa, rinobatsira kuchenesa mudumbu nekukurumidza.
Ichatibatsirawo kudurura mvura yakasiyana. Achaita kuti mishonga yedu ishande. Uye saka izvi zvinongoshanda kune utano hwako pachako.
Iye zvino unogona kuchenesa dumbu rako mukati memavhiki maviri.