Zuva rega rega. Kune avo isu tisina matambudziko akasiyana nemufananidzo, vanogona kutevedzera maonero ekuti matambudziko acho akafanana uye nenzira iyo anotanga kusvibisa mafane epic nemishonga. Kudzivirira kubatana, hazvisi zvakaipa. Asi kune matambudziko - kazhinji. Kubva pane nzara yekusingaperi, awa kubva paawa haisi nyore: tinogara tichishushikana, tinogumbuka, uye, sezvavanotaura, "kusima mudumbu." Hazvisi nyore here kuporesa mazano anobatsira uye kukanganwa nezveshoko iri rinotyisa "kudya". Zvokudya zvako zvezuva nezuva zvinofanira kusanganisira kudya kwemazuva ano, kudya kwemasikati uye kudya kwemanheru. Edza kunwa panguva yezuva nemishonga inobatsira. Hazvina kudikanwa, kugara muhofisi, zuva roga roga kuti inyore marimu kana matani kuti adye chokoti. Apuro, peari kana marinisi ndiyo chisarudzo chakanaka. Pashure pechinomwe manheru, zviri nani kuti usapinda mukicheni. Asi kana nzira yako isingashanduki, "dzoka" kusvika kumichero yemanheru. Iwe unogonawo kutenga imwechete yezana kefir kana tei (pasina shuga, hongu). Zvakakosha kurega chingwa, pamwe chete nehupfu hwakatengeswa. Usanyanyisa kudya. Kana iwe ukashanyira, uko kunodya zvakanakisisa, izvi hazvirevi kuti iwe unofanira "kubvisa" tafura yose, uye mushure mekunge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge waita "festal".
Tinoshanda pachedu. Zvadaro pane chirongwa - mitambo nemitambo zvakare! Maviri kana katatu pavhiki kweawa nehafu inofanira kushanda. Vakadzi vasina kugadzirirwa vanorayirwa kuti vashanyire dzimba yekudzidzira kana dziva rekushambira, asi vakarongeka (avo vanoziva kuzvikumanikidza) vanogona kubatanidzwa kumba. Tora katetikiti nekanguva yekudzidzira. Kana kuti usarudze pamuchenjeri hwako pasina rubatsiro rwemufananidzo kubva pachiyero. Ita zvigadziro zvekudzidzira kune nzvimbo dzine dambudziko (rimwe nerimwe rine rayo). Uye unoseka nemimhanzi yenziyo.
Zano: kana uri mumitambo iwe unoda dumbbells, uye zvinosuruvarisa, havasi mumba, dhonza mvura muhombodo dzepurasitiki uye ... kuita!
Kurara chikamu chehupenyu hwedu. Zviisei kune izvi uye musafunga kuti hazvina maturo. Kurara kwakakwana kwevanhu vakuru vanofanira kuva maawa matanhatu nemaawa matanhatu. Kana zvishoma - zvakaipa. Yeuka kuti kana iwe usingakwanisi kurara zvakakwana, haugoni kushanda nesimba rakazara, kufara uye kuita chero zvachose. Kushaya nguva kwekurara nguva dzose kunokutyisidzira nehutano hwekushushikana kusingaperi. Nehutano, avo vanoregererwa kurara kazhinji havaiti "kupera," uye chirwere chetsitsi chinotambura zvakanyanya: "munhu asingaregi" nguva dzose anonetseka nekuora mwoyo, ari muhurumende yakatsamwa. Pakati pezviri, zvose izvi zvinotyisa zvehuwandu zvakakonzerwa pano kuitira kuti imi, vadiwa madzimai, muvete uye muchirara makafara. Zano: kurara nekukurumidza uye pakarepo, kungomanikidza dama rako kumuseve, kunwa usiku huno hwehuni hunopisa neuchi kana tei neminiti. Zvakanaka, ikozvino pamusoro pemararamiro ane hupenyu - kuponeswa kwenguva yose, wakadzidza zvakawanda. Saka tinoita uye tinoita zvakare!