Ndeapi nzira dzemazuva ano, kurapwa kwe PMS - musoro wehurukuro. Premenstrual syndrome (PMS) izwi rinowanzoreva kusangana kwekuchinja kwepanyama uye kwepfungwa, izvo kune zvimwe zvikamu zvinowanikwa mukati me80% yevakadzi vane makore ekubereka. Mumadzimai akawanda, zviratidzo zveMDC zvinowanikwa muchikamu chechipiri chekuenda kumwedzi zvinoratidzwa zvishoma uye zvinoregererwa. Zvisinei, munenge ma5% emakato, kuchinja kwepanyama uye kwepfungwa kunofambisa nzira yekuenda kumwedzi kwakanyatsoratidzika zvokuti vane chinetso chakakomba muupenyu hwezuva nezuva, kusvikira kuremara kukuru.
Kuzivikanwa kwesayenzi
PMS yakaratidzwa sechirwere chechokwadi mumakore mashomanana apfuura. Munguva ino, kupararira kwayo kwawedzera zvikuru. Maererano nevatsvakurudzi vakawanda, izvi zvinogona kuitika nekuda kwehupenyu hwemazuva ano uye mararamiro ezvokudya. Mhandara yechechi, mumakore mazana emakore akapfuura, mukadzi akashanda chikamu chikuru chezera rake rekubereka mumamiriro ekudzivirira, izvo zvakadzivisa kuparadzana kwe PMS sechiratidzo chekuzvimiririra chakaoma.
Kuwanda kwe PMS
PMS inogona kukura chete kana mukadzi ane chirwere chekuvhara muviri uye kuenda kumwedzi. Somugumisiro weizvi, mazai anosiya ovary mwedzi woga woga, uye anenge mavhiki maviri gare gare kubuda kwemwedzi kunobva kubuda. Nokudaro, PMS haigone kuonekwa kusvikira pakupera, panguva yekuenda kumwedzi kana panguva yekuzvitakura. PMS inowanzoonekwa kune vakadzi vane makore 30 kusvika ku40, asi inogona kuitika chero ipi zvayo, kubvira pakuyaruka kuenda kune rimwe remakore.
Zvinyorwa zvinosanganisira:
• kuvapo kwehupenyu hwemhuri ye PMS;
• kuberekwa kwekuzvarwa kana kubvisa pamuviri munguva pfupi;
• kutanga kana kudzivisa kubata pamuviri;
• kupera kwepabonde.
Kwemakore mazhinji, masayendisiti vari kuedza kuziva zvikonzero zve PMS, asi kunyatsoongorora etiology yechirwere ichi hachina kuve pachena. Kubatana kuri pachena pakati pekutanga kwezviratidzo uye kuenda kumwedzi kunoratidza chimwe chinhu chinokonzera kuchinja kwehuwandu hwehomoni.
Zvimwe zvinokonzera
Zvinofungidzirwa kuti kuoma kwezviratidzo zve PMS kunogona kuchinjwa nezviitiko zvinotevera:
• kusaenzana kwemashure evanhukadzi (estrogen uye progesterone);
• kuwedzera huwandu hweprolactin (hormone inobatanidzwa mukugadzirisa kwekuberekwa kwebasa nekuraira);
• kuderera kwemazinga e serotonin, izvo zvinoita kuti kuwedzerwa mukati mekunzwa kwemuviri kuchinja kwemazinga emahomoni.
Basa rekushaikwa kwezvokudya zvinovaka muviri, kusava nemuviri uye basa rekuitawo zvekare hazvina kubviswa. Zvinotendwa kuti PMS inokura pasi pesimba rehuwandu hwezvinhu izvi zvose, kunyange mumunhu mumwe nomumwe pathogenesis iri munhu oga.
Zviratidzo
Maererano nemanzwiro emazuva ano, pane zviratidzo zvinopfuura 150 zvepanyama uye zvepfungwa zveMDC. Kunyanya kufanana navo ndei:
unyoro hwezvinyoro zvinyoro;
• misoro;
• edema;
• 3 kubhururuka;
• Kuvharwa kana kubuda;
• kuchinja mukuda; b back pain; ruvara rweganda (somuenzaniso, acne).
Kuonekwa kweSomatic ye PMS kunogona kukonzera kusakosha kukuru kumukadzi, asi kuchinja kwemuviri kunogona kunyanya kuora mwoyo.
Izvi zvinosanganisira:
- manzwiro ekufungidzira (mafungiro evanhu vanochinja), kuisa kune kuora mwoyo;
- kutsamwa;
- kuderedza kuzvidzora;
- kuneta;
- kukanganisa kukwanisa kuisa pfungwa.
Zviratidzo zve PMS zvakasiyana kwazvo zvokuti kuongororwa kwayo kunowanikwa zvikurukuru panguva yekutangira kwavo (hafu yechipiri yekuenda kumwedzi). Kana zviratidzo zvichiripo mushure mekupera kwekuenda kumwedzi uye pakutanga kwekuenda kwemwedzi kunotevera, kuongororwa kwe PMS hakubviri. Zvidzidzo zvakananga kana kuongororwa kwema laboratori inoita kuti zvibvirire kutsvaga PMS haipo. Zvisinei, kuitira kuti usabvisa zvimwe zvikonzero zvekuoneka kwezviratidzo, somuenzaniso, zvinetso zvehomoni, kunyatsoongorora kunogona kuitwa.
Troubleshooting pms
Apo kuongororwa kunoitwa, ukama pakati pekutanga kwezviratidzo uye chikamu chekuenda kumwedzi kunofungidzirwa. Murwere anokwanisa kunyora data idzi ari oga kwemwedzi 3-4, ozozviratidza kuna chiremba pamutambo kana kuti kuzvishandura kuzviongorora. Kusvika iye zvino, hapana marapirwo akanangana eCIP, asi pane zviverengero zvezviyero zvinogona kubatsira kuderedza zviratidzo uye kuwedzera zvakanyanya hupenyu hwehutano.
Kuzviongorora
Haasi mukadzi wese anotambura nevana PMS anoda rubatsiro rwekurapa. Vamwe varwere vanocherechedza kuti zviratidzo zvacho zvakaderedzwa zvakanyanya kana kuti zvichanyangarika nezviyero zviri nyore. Kuchinja kune kudya kwakagadzikana nemafuta akaderera uye zvakanyanya fiber content (zvinoenderana nekudya kunowanzokurudzirwa kudzivirira zvirwere zvepfungwa yemararamiro nekuvandudzwa kwemamiriro ose emuviri). Zvokudya zvinokanganisa maawa matatu oga oga. Iyo inocherechedza kuti kushandiswa nguva dzose kwezvinhu zvakagadzirwa zvakakomba makhahydrates, zvinobatsira kuderedza zviratidzo zve PMS. Nguva dzose kurovedza muviri kunovandudza mafungiro. Kushandisa nzira dzekuzorora, dzakadai se yoga kana chiChinese Tai Chi Chuan gymnastics, inobatsira zvikuru.
• Kurambidza kushandiswa kwea caffeine nedoro.
• Kugamuchira zvekudya zvinowedzera zvine vitamini
uye microelements. Pane zvinorondedzerwa pamatambudziko ekudzivirirwa kwechiratidzo cheMDC zviratidzo pamusana wekudya kwemanheru primrose mafuta uye vitamini B1; mune dzimwe nzvimbo, mhinduro inobatsira yezvokudya zvinowedzera ne magnesium, calcium uye zinc inoratidzwa. Ikoko hakuna rimwe chete rinoshanda remishonga remishonga ye PMS. Kana kushanduka mune zvekudya uye mararamiro asingabatsiri kana zviratidzo zvechirwere zvinotaurwa, zvinokwanisika kushandisa mamwe mishonga:
• progesterone - inopiwa nenzira yakakonzera kana vaginal suppositories;
kunogona kubatsira kuderedza kuonekwa kwakadaro kwe PMS sekusagadzikana, kushungurudzika uye kugoverwa kwezvinyorwa zvemammary;
• kuisa mishonga yekudzivirira pamuviri - inorayirwa kuti ibvise mavhiri; Zvisinei, pane dzimwe nguva, kushandiswa kwavo kunotungamirira ku kuwedzera kwechiitiko;
• Estrogen zviputi - zvinoda nguva imwechete kutonga kwemaitiro maduku eprogesterone kudzivirira endometrium;
• zvinodzvinyirira - kunyanya kubva muboka re serotonin reuptake inhibitors; inobatsira pakugumisa mafungiro emagariro ePSS;
• diuretics - inoshanda mukudzivirira kukuru;
• danazol uye bromocriiptype - dzimwe nguva inoshandiswa kuderedza mazamu emvere ne PMS.
Reflexology, aromatherapy uye mishonga yemishonga inoonekwawo senzira yekurwisa PMS. Varwere vanowanzovashandisa kana vachifunga kuti zvinowanzoitwa mazano hazvibatsiri kana chiremba anobata nekunyatsokwana kunzwisisa kwemamiriro avo. Nyanzvi mune dzimwe nzira dzekurapa kazhinji dzine mukana wekupa nguva yakawanda kune murwere kupfuura chiremba chaiwo, izvo chaizvoizvo zvakakosha.