Vanhu vazhinji, vaisa vavariro yekurasikirwa nehutemi, tanga kuedza pasina kutya. Vanofara kugamuchira chero kudya kunogadzirirwa kuderedza kuyerwa. Asi kuti unzwisise kuti ndiani ndiye munyori wezvokudya izvi "zvakanakisisa", usanetsa. Zvichida, havasi vose vanoziva kuti kudya kunofanira kunyorwa nevana dietitian doctors. Uye vanogona kuita izvi bedzi mushure mekudzidza kuongorora kwemuviri wenyu. Sezvo wakanyatsodzidza kudya kwekudya nekutsanangura zvikanganiso zvinowanzoitika, chiremba achakwanisa kukurudzira kudya kune utano chete mumuviri wako. Asi nzira iyi haisi nguva dzose inocherechedzwa. Uye kazhinji kazhinji pane migumisiro inosuruvarisa yezvokudya zvemafashoni.
Chinhu chikuru mukudya ndicho chiyero. Izvi zvinofanira kunzwisiswa neavo vose vane hanya nekuderedza kuwanda kwakanyanya. Muviri uye panguva yekudya kunofanira kuwana zvakakwana zvose microelements zvinokosha uye mavitamini. Iwe haugoni kupedza muviri wako nemhando ipi zvayo yezvokudya. Kudya kwakadaro hakuzovi nemigumisiro, haungabatsiri nayo, asi unogona kukuvadza utano hwako uye hutano hwepfungwa. Nokuti icho chinangwa hachina kuwanikwa.The balance. Chii ichi?
Muviri weumwe neumwe unoda imwe yemuviri. Zvinhu zvakawanda zvinokonzera izvi. Inofunga nezvezera remunhu, mararamiro ake, zvepabonde, yehutano hwemazuva ose. Vanovimba nevezvenyanzvi vezvokudya, vachigadzira kudya kwevanhu chaivo. Ndiyo mhuka idzi dzinofungidzirwa zvakanakisisa dzakagadzirwa uye dzinogona kupa chidiro chaidiwa.
Kana izwi rokuti "kudya" rinosanganiswa nekurema, ipapo iwe unogona kurasikirwa nehutano usingakuvadzi utano hwako, kunze kwekudya kwakagadzirwa zvakanaka. Kudya kwakadaro kunofanirwa kunge kune mavhitamini gumi nemaviri, emaminitsi gumi nemaviri uye makumi maviri anodikanwa emunyu. Inofanira kusanganisira nyama, dairy, zvinomera uye zviyo zvezviyo. Kana izvi zvisingateereri, ipapo munguva pfupi iri kutevera mitemo yose inotanga kuve nematambudziko makuru. Saka chii chinotyisa kumuviri wekusava nechokwadi kwekudya uye kuora mwoyo kune kudya kwakanaka?
Kupera simba kwehutachiona
Kupera kwekudzivirirwa kwekudzivirirwa kwemaviri mumuviri ndiko kukonzera kukuru kwemono-kudya. Mutumbi unoregererwa nezvinhu zvinobatsira, kupera kwaro kunotanga. Migumisiro inogona kunge inoshungurudza zvikuru.
Zvinetso neboka rekudya
Kazhinji kacho kudya kwakasarudzwa kunokonzera kukanganisika kwekudya. Kuvhara, kusuruvara, kurarisa kune matambudziko anooneka. Zvichava zvakanyanya kana kudya kwako kunokonzera gastritis kana hemorrhoids, ulcerous maitiro pamadziro emudumbu, zvirwere zvechiropa uye zvepfungwa.
Kupera kwemisasa mashoma
Iwe waida kurerutsa uremu, asi wakatora mafuta akawanda, kunyange uremu hudiki uye hwakaderera? Izvo zvinoitika. Uye uyu ndiwo muviri pachawo, saka wakarongeka nemasikirwo. Iwe wakanyatsopinza kudya kwemafuta uye mahydrohydrates, uye yakaenda muhurumende inoponesa simba. Ndizvo izvi zvinoshandiswa nehutatu hwemishu kuti huwane makoriro anodiwa. Inotanga muviri usina mvumo yako uye mafuta ekushandisa. Zvakasikwa kuti kudya kwakadaro kwete chete hakukubatsiri kuderedza uremu, asi kunowedzerawo masentimita asingadiwi pachiuno nemuno. Chiyero chebonde chinogona kuderera zvakanyanya, kune vakadzi chichava chiitiko chisingatarisirwi uye chinosuruvarisa.
Neuroses uye kuora mwoyo
Dzimwe nguva zvinowanzoitika kuti vakadzi vanowanzosimudza mafungiro avo anonaka uye vanofarira zvokudya. Asi kana iwe uchingorambidza kutora zvigadzirwa izvi, unogona kusurukirwa nekugumburwa, kurara, kuora mwoyo uye zvimwe zvinetso zvepfungwa. Zvokudya zvinotarisirwa zvinofanira kuchinjwa zvishoma nezvishoma.
Vakadzi vanowanzofarira kugara pazvokudya kuti vawane ruzivo rwakanyanya uye runakidza. Asi tinofanira kuyeuka kuti unogona kutarisira mhedzisiro yakasiyana. Panzvimbo pechimiro chiduku, iwe uchawana ganda rakaoma, kuveura bvudzi kana zviputi zvakanyanya. Izvi zvibayiro zvakakosha here? Kwete kwete. Nokudaro, nyanzvi dzinokurudzira kudya kwakanaka uye kune utano kune wese. Tora iyo sekudya kwakanaka. Uye rambira kune izvi zvinorumbidzwa nguva dzose.