Mahomoni
Munguva yekutora pamuviri, kuvandudzwa kwehutano kunobatanidza nehupamhi hwekuzadza kwehupenyu hwemamazuva anouya ane mavitamine ose anodikanwa, minerals uye mishonga. Asi zvose zvakafanana, chikonzero chikuru chekuderedza kusuruvara kwebvudzi panguva yekuzvitakura ndiko kuvapo kwehomoni isrogen, iyo inokurudzirwa kukurudzira kushandiswa kwemasero pahupamhi hwehuputi hwemvere, zvichidaro nekuwedzera hupenyu hwomusoro wemukadzi. Mushure mokuberekwa kwechecheche kubva kuna amai vake, hutachiona hunoshanduka zvakanyanyisa: hutachiona hwewesrogen hormone inoderera uye zvishoma nezvishoma zvinowanzoitika, asi izvi zvose zvinokanganisa tsvudzi.
Nutrients, mavitamini nemaminerari
Nenzira yakawanda, vhudzi rinotanga kudonha nesimba mumwedzi wechitatu kusvika wechina mushure mokuberekwa uye panguva ino, mahomoni anobva kumadzimai anodzokera kune zvakasikwa. Zvakakosha kucherechedza kuti vakadzi pavanenge vachiita pamuviri vakatora mavitamini, mineral uye michina, asi sei, mushure mokuberekwa, mavitamini nemaamera aya anoramba kutora? Munguva iyi, zvinonyanya kukosha kutora mishonga yose inokosha. Izvi zvinobatsira kwete kungogumisa kusuruvara kwevhudzi, asiwo kubatsira kubatsira kuwana mavitamini ose, mineral uye mishonga kumwana wako kuburikidza nemukaka wamai.
Kushungurudzika uye kusingaperi kwekusarara
Mushure mokuberekwa kwechecheche, hupenyu hweamai vachangobva kugadzirwa hunova hunofadza zvikuru uye husina kugadzirisa, izvo zvinogona kukonzera kusuruvara kwevhudzi. Kana kusagadzikana kwemanheru nguva dzose kweamai kunofambidzana nekushaiwa kwekusingaperi kwekurara, mamiriro acho angava akaipa uye vhudzi rinotanga kudonha zvikuru. Kuti udzivise kusuruvara kwebvudzi munguva iyi, unofanirwa kuchinja kune hurumende yezuva recheche. Kana mumwedzi yekutanga amai vachangobva kugadzirwa vanogona kungoona kurota kwemazuva ose, saka panguva yekurara kwezuva iwe unogona kukwanisa kupora zvishoma. Saka panzvimbo yekuita basa rakabatana nekuchenesa kana kushambidza imba, iwe unogona kuzorora pamwe chete nemwana uye munguva pfupi iwe uchaona kuti vhudzi rako richave rakanaka sei uye rakanaka.
Mechanical Damage
Mumutambo wakadaro umo mukadzi anorarama zvinonetsa kutaura pamusoro pekugara kwebvudzi. Zvisinei, vakadzi vanofanira kuyeuka kuti munguva iyi hamungagoni kuunganidza mvere mune zvakanyatsogadziriswa uye kusveta muswe nechisimba chesimbi. Kana ukashandisa kusungira kwakasimba, bvudzi rako richave rakanyarara uye risina upenyu. Uyezve, nyanzvi dzinokukurudzira kuti urege kushandisa vhudzi remvere, vhudzi remvere, vhudzi remvere uye dzimwe nyuchi dzesimbi munguva ino.
Nokudaro, kubva pane zvose zvataurwa pamusoro apa, tinokwanisa kupindura mubvunzo mukuru wekuti ungamisa sei bvudzi kurasikirwa mushure mekusununguka:
Kuti vadzivise kusuruvara kwebvudzi, vakadzi vanofanira kutarisira bvudzi ravo, kutora mavitamini, maminera nemichero, vashambidze nemashizha anokosha ekunyatsopfeka vhudzi uye edza kwenguva yakawanda.