Kudzidzisa kwakasimba uye kudya kwakasimba kunobatsira kuti uwane hukomba hwakanaka. Asi kana pane zvimwe zvikonzero mitambo yemitambo uye yezvokudya haisati yavapo kwauri, usaora mwoyo: dzimwe nzira dzichauya pakununura. Kubata nguva dzose kumakumbo mana - uye mushure memwedzi kuratidzwa mugirazi kuchakufadzai.
Deredzai kushandiswa kwenyama. Asi panguva imwechete kuwedzera nhamba yehove dzezvokudya uye zvikamu zvezvirimwa sechidimbu chemukati. Izvi zvinowedzera kugadzirwa kwemasabolism, kunatsiridza chirwere chekudya, zvine humb caloric zvakagadziriswa uye yakakosha yezvokudya - izvo unoda kuti uwedzere wendline. Usakanganwa zvakare pamusoro pezvigadzirwa zvemucheka - zvine huwandu hunokwana hweproteine uye hutano hwakanaka, hunova nyore kunyanya nemuviri.
Cherechedza kunwa doro. Pasina magirazi mashanu kana matanhatu emvura, avo vanoda chimiro chakanakisa, havagoni kuzviita. Uye usakanganwa nezvekugara kwenguva dzose - ichi ndicho chinonyanya kukosha che "aqua therapy": tsika inobatsira inoderedza huwandu zvishoma nezvishoma, asi zvisingaiti. Kuti uvandudze zvinoshanda, unogona kuwedzera mandimu, lime kana ginger kumvura.
Edza kurara kusvikira pakati peusiku. Usiku hunovhara kwete kungoputsa zvinyorwa zvehupenyu, zvichiita kuti utano husina kunaka, kusaneta nokukurumidza uye kunogona kuvhara. Chinhu chisingafadzi chikamu chekumuka kwenguva refu hachibudiriri tsika dzekudya, iyo inosanganisa pakarepo "vashanduri" kumativi nechiuno.
Pinda mafuta "mafuta anopisa" mumutambo. Green tea nekofi zviri pane urongwa, asi zvinhu izvi hazvifaniri kushandiswa zvisina kunaka. Asi michero yemichero (pamwe chete nemiti yose yemiti), chinanaini, saumoni, avocado, zucchini, kabichi uye pepper inotapira inogona kufadzwa pasina mimwe mitemo. Asi usapedza kudya chete kubva kumitikiti ine koriori isina kunaka: kudya kwakakwana - chibvumirano chechiuno cheA aspen.