Kubudirira kwemuviri wezvidziviriro mushure memakore makumi maviri nemashanu kunopera. Asi, nokuchinja mararamiro ako zvishomanana, unogona kusimbisa uku kudzivirirwa. Izvi zvinonyanya kukosha mumwaka wechando, mumwaka chaiwo wezvirusi. Kwatiri tisati tanyungudutsa shaft yechando, unoda, somuenzaniso, kakawanda sezvinobvira kunwa tiyi. Iine antigens inobatsira masero anobata mukutaridzika kwezvirwere. Mamwe mashoko pamusoro pezvinobatsira, uye chii chinovhiringidza chitunha chedu, uye taura.
KUDZIDZA "KUDYA": ani naani anoda kudya mishonga yakawanda, inokuvadza muviri wayo! Vatsvakurudzi vakaona kuti nekushandisa zvinodarika ka14 pamwedzi hams uye salami inoderedza simba remapapu. Chikonzero: iyo nitrite inowanikwa mukati mavo inokanganisa kuporesa.
VAMWE VAMWE VAMWE VANHU VEMUMWE MUMWE.
Zvimwe zvinwiwa zvinodzivirira mucous membrane.
Mhepo yakaoma, inopisa nekupisa, inomesa mucosa yemugumisiro wemapfupa. Migumisiro: zvipembenene zvinogona kupinda nyore nyore. Nokudaro zvakakosha kunwa zvakanyanya sezvinobvira - zvinenge ma2,5 pazuva.
Famba kupfuura.
Mamiriro okunze akaipa haaiti. Pane zvipfeko zvakaipa. Kupfeka kuitira kuti zvidziye uye zvigadzikane, uye zvifambe zvakanyanya mumhepo itsva - izvi zvinokosha kune maitiro ezvirwere zvemuviri. Izvo zvinodzivirira zvinowedzera mushure maminitsi makumi maviri. Nzira yakanakisisa yekubuda ndeyokutora imbwa. Ipapo iwe unofanira kungofamba kaviri pazuva.
Gum inhibits viruses.
Kucheka cheku gum kunogadzirisa muchembera mumuromo uye pamutsipa uye inodzivirira zvirwere. Zvakakwana kutsvaga gum kwemaminitsi gumi mushure mekudya.
Mangwanani muesli kurwisana nehuwandu.
Muesli ne oat flakes uye yogurt ndiyo yakanakisisa kutanga kwezuva. Chikonzero: oats ane chinhu chinowedzera kuumbwa kwemasikirini emasikirini kusvika 30%. Pamwe chete neizvi, mabhakitiriya emukaka anomukaka anosimbisa maruva emukati, uye hutumbu ndiyo nhengo inonyanya kukosha mumuviri wedu wezvirwere.
Zinc inoisa hutachiona mukutarisa uye mutaro.
Iyo microelement ye zinc inopesana nekupinda kwezvirwere. Vatengesi vakanaka vezinon, semuenzaniso, nyama yehupenyu nemikaka.
Kuchema kunodzivirira mhepo.
Kazhinji, semuenzaniso, mumotokari, pasi pemvura kana nevana vavo. Vatsvakurudzi vakawana kuti: kuimba kunobatsira pakugadzirwa kwezvinhu zvinorwisa-zvinopesana-immuno-globulin A. Uye iyi haisi karaoke fan joke. Edza kuimba kakawanda - zvione iwe pachako.
VANHU VANHU VEMUNYANYA YEMUMUNE.
Cola ne phosphate.
Kola, lemonades nemimwe michina ine phosphate (somuenzaniso, sausage yakabikwa) iouraya inokosha calcium iyo muviri wako inoshandisa kuparadzanisa uye kuwedzera masero ekudzivirira. Uye, semugumisiro, kukanganisa kune marudzi ose ezvirwere zvinowedzera.
Zvokudya zvakasviba manheru.
Muchero wewadhiro manheru? Iva wakangwarira zvikuru: Zvokudya zvakasviba mushure memawa makumi maviri zvinotanga kudzivirirwa kwemuviri mune dambudziko rekutambudzika. Sezvo zviri mumatumbo zvichidzungaira mukati meusiku, uye kudya kunotambanudzwa kusvika maawa matatu. Mhuka haigone kuporeswa usiku.
Mazai fomu acid.
Ichi chigadzirwa ndechimwe chezvinhu zvakasimba zvikuru-maitiro ekugadzira. Asi kunyange nguva shomanana kuwedzera acidity nokukurumidza kunotungamirira kurwara mumuviri. Sweets anewo maitiro e-acid-forming.
Kutyaira kushanda nemotokari.
Rwendo nemotokari kuenda kuhofisi rinogona kuva kunyanya kunetseka nemhaka yekutengesa kwemigwagwa, kunyanya kana inopedza nguva inopfuura maminitsi 90. Somugumisiro: nhamba yezviuraya zvinouraya zviri kukura nokukurumidza. Tinokurudzira: mukufambisa kwevanhu vakawanda zvinonakidza kutya kambani.
Dambudziko mood.
Kubva pakakavadzana kunokurumidza kurwara. Uyo anogara achipika, anoderedza kudzivirira kwehutachiona. Uye, kwete zvake oga, asiwo avo vari pedyo.