Yeuka iri joke - "Zvingave zvakadini kudya, chii chaizoderedza uremu?". Uye, sezvamunoziva, kuseka kose kune chikamu chejoke
Mushure mezvose, kune zvokudya zvakadaro izvo kwete kwete chete kukuwedzera gramu, asiwo kunobatsira kugadzirisa zvakare izvo zvatove zvakanyorerwa. Wedzera izvi zvekudya pane zvaunodya uye tarisa kuti uremu hwako hwakanyauka sei.
Grapefruit
Wati wambonzwa nezvemazambiringa emichero? Yakashamisa, yakakurumbira, nenzira. Sezvo murwi ane uremu hunorema, chibereko ichi hachisi chakanaka. Zvidzidzo zvenguva pfupi mumakiriniki eScripps muCalifornia zvakaratidza kuti izvo zvinonzi mazambiringa anopa mazambiringa zvinobatsira vanhu kunyatsorwisa mafomu emafuta.
Chinokosha chemhando iyi chikamu chemazambiringa asati apedza kudya. Mukuwedzera, mazambiringa anowanikwa ane zvinhu zvinorwisa kenza masero. Ichi chikafu chinonamatira kuna Sophia Loren, uye anogona kuzvirumbidza nechimiro chechic, kunyange paari asati achiri muduku. Uye kana iwe uchinge uchidya kudya kwemanheru, edza kudya michero shure.
Kuora mukati mudumbu kuchaitika ipapo. Mukuwedzera, hafu yezvibereko ndeye 39 makori. Kana iwe uchida kusvika kubudiriro yepamusoro, ipapo mushure mekunge mazambiringa mazambiringa asafanirwa kudya zvinopfuura 800 makori. Vanotaura kuti ichi ndicho chiyero chinogona kupisa ma enzyme emuti uyu wakanaka uye unonaka.
Pumpkin
Iyi mishonga yakagara ichibatanidzwa neHalloween, asi vashomanana zvikuru vanoziva kuti zvakare chibereko chikuru chekuchera. Iyo yekungu iine makori makumi mana chete, iyo yakagadzirwa ndeye fibrous - iyo inobatsira zvikuru.
Tsvakurudzo yakawanda inoratidza kuti michina ye fibrous haibatsiri chete kwehutano, asiwo nekurasikirwa kwekurema. Mukuwedzera, iyo pungu yakagadzirwa nokukurumidza zvikuru. Iwe unogona kubika nesinamoni, nutmeg uye maamondi. Yakanaka kwazvo, ine utano uye yakadzi-calori.
Nzombe
Hakuzove mazuva apo munyika yedu yaitenda kuti nyama inokuvadza chimiro chiduku. Nyama yakadzika-mafuta, yakadai senyama yakanaka, ndiyo nzira yakanakisisa yekuderedza uremu. Chokutanga - chigadzirwa ichi chakazara muprotini, izvo zvinodiwa kuti tive nehutano.
Chechipiri - mapuroteni anogadzirwa zvakanyanya kukurumidza kupfuura makhahydrates. Mukuwedzera, iwe unogona kudya uye usati uchinzwa nzara nechidimbu chenyama. Zvechokwadi, iyo inotyisa kunzwa kunzwa nzara kunokonzera vazhinji kuchinja kudya kwavo ne bun. Puroteni inokurudzira metabolism, inosiya manzwiro ekuzorora kwenguva yakakwana.
Green tea
Izvi zvinongova chipo kubva kuna vamwari. Inopfuma mu antioxidants uye inoshanda zvakanaka pamuviri. Mukuwedzera - iyo nzira yakanaka yekurasikirwa kwehutano hwakanaka. Tea inowedzera metabolism, inokurumidza kupera, inobatsira kupisa mafuta uye naizvozvo inobatsira pakugadzirisa matambudziko nemufananidzo.
Zvimwe zvidzidzo zvinotaura kuti makapu mashanu pazuva anoita zvemashiripiti kuti akubvisei kubvisa migumisiro yekudya kudya. Sebhonasi, ichakubatsirawo kukunda kushungurudzika.
Zera remhando yeganda ndiyo chinhu chekare, avo vakaronga vhiki yefashoni muSpanish, sezvakavimbiswa, vakabvumirwa kuenda kumusasa wevasikana vane kushaya muviri. Muenzaniso wavo unoteverwa nevose zvinoratidza mafashoni. Asi kuninipisa hausiwo chisarudzo. Kana iwe uchitevera zvatinokurudzira - iwe unogona nyore kupinda muchimiro uye kusimbisa hutano hwako.