Kutanga, haugone kudya. Kunyange kana musikana kana amai vachikuyeuchidza kuti zvino iwe unoda kudya zvakawanda sezvaunoda kuzvidya iwe nechecheche, rangarira kuti unofanira kudya zvakadzama sezvaunoda.
Chechipiri, mutemo unonyanya kukosha wekudya kunovaka muviri kune mukadzi ane pamuviri ndiyo hurumende. Ihurumende yaunofanira kuchengetedza mune zvose, zvokudya hazvisi izvo. Zviri nani kudya kudya kwemasikati, kudya kwemasikati uye kudya kwemanheru panguva dzenguva dzemaawa 4-5 panguva imwe chete. Mukuwedzera, zviri nani kusadya kudya kwemanheru mushure mokumuka, uye kudya kwemanheru kunofanira kuva maawa matatu asati avata. Uyezve, kutanga nemutambo wechipiri wepamuviri, zviri nani kuti zvishoma nezvishoma uwedzere nhamba yezvokudya pazuva (kana uchideredza zvikamu) - hutachiona huri kukura hunotanga kufema nhengo dzomukati, kusanganisira dumbu.
Kana pasina chido, usatambudza iwe pachako. Pashure pezvose, ndicho chido chemuviri chinokuudza kuti yakagadzirira kudya zvokudya.
Mvura inonaya yemukadzi ane pamuviri inoda maviri kusvika maviri uye hafu mamita pazuva. Panguva imwecheteyo, tea yakasununguka inobvumirwa, uye kunyange, zvinopesana nechitendero chakakurumbira, imwe kapu yekapu isina kubvisa zuva. Asi doro panguva yekuzvitakura hazvibviri zvachose - kunyange isina simba. Uyu ndiwo mutemo wakakomba wezvokudya, usingatauri nemunhu.
Kwete zvachose kuchengetedza uye mavara. Kunyangwe pamuviri mukuru vanopesana zvisina kunaka, uye zvinoitwa nevamwe vavo pamucheche hazvinzwisisi zvakakwana. Hazvishamisi vazhinji vavo, izvo zvikamu zvezvigadzirwa munyika yedu, zvakarambidzwa muEurope. Mukuwedzera, inenge mishonga yose ine "makemikari" inogona kuchinjwa nemasikirwo, kwete zvishoma. Iye zvino, panzvimbo yekutenga bhodhoro rekumwa nehuwandu hunopokana, zvakanakisisa kusarudza jisi kana michero itsva.
Brew compotes, zvinwiwa zvezvibereko, kudya mishonga yakawanda yakawanda. Saka, rimwezve murairo wezvokudya izvo zvakakosha kuomerera kuvakadzi vane pamuviri - zvinongova zviwanikwa zvepanyama.
Usatora kutakura uye uswa, wakatapira uye wakabikwa. Kuwedzerwa kwezvinotapira kunogona kukanganisa chirwere cheshuga chevana, uye munyu wakawandisa huchaita kuti chigumbwe.
Uye mutemo wokupedzisira pamusoro pezvokudya, izvo zvinofanirwa kutevedzwa nevadzimai vane pamuviri, ndiko kusarudzwa kwekudya zvokudya izvo zvinoratidza nzvimbo yako. Munzvimbo dzakawanda dzeRussia hairi kukura macermisi - uye naizvozvo, apo zviri nani kuti usadye. Maapulo haatombopfuuri. Mukuwedzera, hazvifaniri kurasa zvachose machero, kunyanya kana uchivada zvikuru. Ingofanirwa kuchengeta chiyero chacho, uye yeuka kuti zviri nani kudya chimwe chinhu chinowanikwa munzvimbo yako, panzvimbo yezvibereko zvisingaiti.
Kana iri vitamini C - mune tariro yekuwana zvakawanda, amai vanozouya dzimwe nguva vanoedza kudya kilogram yakakwana yeanameni kana emamoni - iri mune zvishoma zvishoma muzvakawanda munyika yedu sauerkraut (inonziwo "northern lemon"), uye kunyange mu cranberries uye kunyange maruva matsva (ayo, zvechokwadi, zvakafanira kuunganidza munzvimbo dzakachena dzakachena, uye kwete mumuguta park uye kwete pedyo nomugwagwa mukuru).
Kucherechedza mitemo yakajeka yakadai yezvokudya zvinovaka muviri panguva yekuzvitakura, unogona kuva nechokwadi chokuti haugoni kukuvadza mwana, uyewo kuderedza kuwanika, kazhinji kunyeverwa navanachiremba - kuwana huwandu hwakakura panguva yekuzvitakura.