Vanachiremba vanonyevera kuti simba rinokonzerwa nemirairo ye ultraviolet yakanaka kune utano. Asi kwenguva refu yakareba zuva uye mufambiro wakaipa zvinogona kutungamirira kumigumisiro isingaoneki. Ngatiedzei kunzwisisa, ndeipi mitemo yekuchengetedza kupisa kwezuva nekuchengetedza mumvuri unofadza kwenguva refu.
Saka, kutanga kwevose, vasati vaenda kurutivi rwezasi, uko zuva riri kunyanya kushanda, ganda rinofanira kuiswa kune ultraviolet: nokuda kweizvi unogona kushanyira solarium 2-3 nguva. Vakadzi, avo vane ganda guru, vanogona kupisa zuva kamwe chete pavhiki, mune dzimwe nguva - maviri. Kuteerera mutemo uyu kuchaita kuti muchengeti uchengeteke.
Zvakanaka, hedu tiri muzororo, uye zvino unogona kuzvidzora. Asi mumamiriro ezvinhu nekupisa kwezuva, iwe haufaniri kusununguka. Usati wasvika kumhenderekedzo, iwe unoda kushamba, zvinoshandiswa kushandisa shanho yemuviri (izvi zvinokurudzira tan smooth), iva nechokwadi chekushandisa sunscreen. Uye icho chinochengetedza zvakananga chinoenderana nhamba yemazuva anoshandiswa muzuva. Kana iwe uri mutangadzi - chinhu chinofanira kunge chichikwirira, kana ganda rako rave rawana bhenje rhenje, chidziviriro chinogona kuderedzwa. Uye mamiriro ezvinhu anodiwa - mushure mokunge mararamiro emvura echiedza chezuva aifanira kushandiswa zvakare. Mushure mekuvhara zuva, usashamba nesipo, nokuti rinodarika ganda uye rinowedzera. Zvakanaka nokuda kweizvi zvinogona kunge zvichinyorovesa gel gel, uye zvakanyanya chaizvo kana zvakakosha kushandiswa mushure mokunge sunbathing.
Uye usashandise mvura yekushambidzika, kana kuti zvinokonzera doro: pasi pezvavanoita, ganda rinowedzera kuva nehanya ne ultraviolet chiedza; matanho, kutsamwa, uye zvakanyanya kuipa zvinogadziriswa zvinogona kuonekwa pairi. Kuratidzwa kwakadaro kunogona kuita kuti ramangwana rive dambudziko guru, uye kuzorora kuchaunza zvishoma zvido zvinonakidza.
Imwe murairo unokosha - pakarepo mushure mekudya, haugoni kupisa zuva. Sezvinenge pasina mimba isina chinhu. Uye mune izvozvo, uye mune imwe nyaya, mutoro uri pamuviri uchava mukuru.
Uye chii chausingafaniri kuita chaizvo kushandisa zvinwiwa zvinodhaka panguva yekushandura kwezuva: inowedzera kupararira kweropa, ganda rinonyanya kuwedzera ultraviolet uye rinoputika nokukurumidza. Kusaona mutemo uyu kunoita kuti zuva rive risina ngozi.
Zvakanaka, heyi zororo. Takasara uye tanned, tinodzokera kumusha. Asi ini ndinoda sei kuwedzera nguva yekuyeuka kwekuzorora, uye zvechokwadi, kuchengetedza ganda rakanatswa nguva yakareba sezvinobvira.
Kuti uchengetedze mumvuri wekukoleti kwenguva yakareba sezvaunokwanisa, unoda kudya ganda zuva rega rega, kushandisa mhepo yakagadziriswa emulsions kana lotions. Izvi zvichadzivirira ganda rako kuti rirege kutarisa.
Kupisa kwezuva kunonakidza, asi kwakachengeteka here? Vanoda zuvabathing pamwe nechocolate tan vanogona kuva nengozi, uye kunyange zvirwere zvinouraya. Kushungurudzwa kwezuva kunokonzera kukwegura kare, ganda rinonyangadzwa ne-ultraviolet uye rinoshatisa hukama hunogadzirisa - chikonzero chekusimbiswa kwemasango. Hazvishamisi kuti vanotaura kuti zvinopfuura hafu yemakwenzi paziso "zvakavezwa" nezuva rakanaka. Ndosaka zvakakosha kuchengetedza ganda rako ne sunscreens, uye chero zvakadaro, kuchengetedza kunofanira kunge kune 15 SPF.
Izvo hazvingavi zvisingakoshi kuva akapfeka magirazi ezuva uye nehope ine mazamu marefu apo pave pamhenderekedzo.
Vavengi vanotyisa zvikuru kune munhu vari kupisa. Mukadzi "akapisa" kanopfuura katatu pamberi pekuonekwa kweblister, ane mukana wose wekuita kenza yepachiona. Kana pane iko kutsva, zvakakosha kuderedza nzvimbo ino nemitoo yose inozivikanwa, kunze kwechando. Inokodzera uye inefir, uye lotions yeti kana chamomile.
Kunyatsoteerera iwe unoda kuva mukadzi ane zvizvarwa zvinopfuura makumi maviri pamuviri wake. Ngozi yekutengesa melanoma yakawedzerwa. Kana iyo mole yakawedzera, yakashandura ruvara, maitiro, yakatanga kubuda ropa, iwe unofanira kubva uchitaura nachiremba.
Uye pakupedzisira, inofanira kurangarirwa kuti zviri nani kupisa zuva mangwanani kusvika 11 o'clock, kana shure kwekudya.
Heino mitemo inonyanya kukosha, yakanamatira, iyo, mudzimai wese haagoni kuchengetedza runako chete, asiwo huduku uye hutano. Zororo kwauri zvichaunza mufaro mukuru pasina kuipa kune utano. Kuchenesa kwakachengeteka ndicho chivimbo chehutano.