Zvingangodaro, izvi zvinoratidza dambudziko rinoda mhinduro yekutanga. Kutanga, zvakakosha kunzwisisa chii chinokonzera kushushikana kweganda - kusagadzikana kwepfungwa kana zvirwere zvemukati. Zvaunofanira kuita kana ganda riri mumamiriro ezvinhu akaipa, tarisa nyaya inoti "Zvinetso, Kukanganisika, Zvirwere Zvirwere".
Kubva pakufunga kwepfungwa, ganda redu ndiwo muganhu pakati pevanhu uye zvakatipoteredza, pakati pe "Ini" uye "kwete-ini." Inhengo yekutaura manzwiro: kuzvidya mwoyo, kutya, kutya, mufaro, kunyadziswa. Mukufunga kwepfungwa, inofungidzirwa kuti chikuru chinokonzera zvirwere zveganda ndechimwe chisingadikanwi chekunyadzisa. Uyezve, kana iwe usingakwanisi kuzvimiririra iwe pachako, "taura mumwe munhu", zvino zvinomiririra basa iri rinotora ganda iri se "rashes". Mukuwedzera, chinokonzera kushungurudzwa kwakawanda paganda ndiko kupesana pakati pemanzwiro evanhu pamusoro pehupenyu hwakanaka uye chokwadi chaanogara maari. Ganda, zvichida, harisi girazi remweya, asi chaizvoizvo kuratidzwa kwemaitiro edu emukati. Kana mutumbi uri kurwara, saka pane kuve nekukundikana kwekutadza. Nyaya yacho inogona kunge iri muhutachiona hwehutachiona hweganda, uye zvadaro zvinokuvadza zvipembenene zvinokonzera hutachi hutanga kuwedzera. Asi kazhinji kukundikana ndeyekuguma kwekutyora kwehutachiona hwehutachiona: zvinyorwa zve androgens zvinowedzera - ganda rinovanzwa kwavari. Kuvhuna hutachiona hweHommonal kunokonzera kukwegura kusati kwasvika kwehutano hunobatana, hunokonzera kukanganisika, uye inzwi remuviri wose rinoderera. Chikonzero chacho chinowanzova mumutsana uye endocrine system. Inogona kurapwa chete nenzira yakaoma, somuenzaniso, nerubatsiro rwekushaya mishonga. Kana muviri usina mahomoni anonzi adrenal, kune kugadziriswa kwezvinhu zvinokonzera muviri wose, kusanganisira ganda. Kune nzira mbiri dzehutachiona: kutya uye hormonal. Kana munhu akareba ari mumamiriro ezvinhu anonetsa, anoumba akawanda corticosteroids (stress hormones), iyo inotungamirira kukurema kuchinja uye kunyange kune chirwere cheshuga.
Kuonekwa kwezviduku zviduku pane zviso zvinowanzoitika, kunyanya kana zvichiitika musati watanga kuenda kumwedzi. Izvi zvinosanganiswa nekuwedzera kwehuwandu hweprogesterone uye testosterone muropa. Pakubata mhuka, imwe nzira inoshandiswa inoshandiswa: kubatisisa kudya kwakakodzera, kutarisa kwepachena chemaziso. Zvinokurudzirwa kusabvisa digestible carbohydrates (mikate yakachena, pasta, confectionery), zvinonaka, zvinonhuwira, doro. Kana iwe uchida kunyatsozviputira nechimwe chinhu, unogona kurega chiduku cheshokotira chakaipa. Hazvibviri kubvisa zvachose mafuta nemafuta kubva pakudya, sezvo mavitamini A, D, E, K, asingagoni kuiswa kunze kwavo. Kushamba kazhinji, kushandiswa kwakanyanya kwezvitsva, doro remishonga, kushandiswa komedogenic cosmetics (clogging pores), self-extrusion yemapimples inotadzisa kudzivirira zvinhu zveganda. Zvinodhaka zvinotorwa mukati neyekunyadzisa zvinofanira kunyoreswa nachiremba nokuti vane zvinopesana. Zvinetso zveganda zvinogona kuwirirana - sezvikonzero, zvinokonzera mhirizhonga zvinowanikwa. Kana ukacherechedza kuti mushure mekudya zvimwe zvekudya ganda rinotanga kuvhara kana kusvibiswa, saka muviri unobudisa zvinhu bioactive izvo zvinowedzera kugadzirisa.
Kubudirira kweganda ndekokuti tinogona kuona uye kunzwisisa zviratidzo zvayo. Semuenzaniso, nekuda kwekukuvara kacho, masero anofanira kuchinjwa nekushingaira. Somugumisiro, kutonga kuparadzaniswa kunorasikirwa, uye maitiro akaoma (warts, moles, mapillomas) kana chirwere (melanoma, sarcoma) inooneka. Kurongeka kwehutachiona uye ganda rinopenya rine majee akawanda anowanzotungamirira kune unhu hwakanaka hunopisa. Papillomas chirwere cheganda umo utachiona, kana uchinge wadyiwa, huripo imomo nokusingaperi, asi kuratidzwa kwahwo kunowanikwa mukutanga chetachiona. Ipapo hutachiona hunoderedza basa rehutachiona, uye munhu anova mutakuri wechirwere ichi. Kurapa - kubviswa uye kugamuchira mishonga yemishonga inorapwa. Kuumbwa kwekundu ndeyekuti, zvichida, angiomas, zvirwere zvebenign zviri kubuda kubva mumidziyo yeropa. Zvinogona kuitika chero kupi zvako pamuviri. Uye kunyange zvazvo mhaka yavo isingazivikanwe, dzimwe nguva inoratidza zvinetso zvakakomba nechiropa. Apo ganda rinofukidzwa nemapimples (hyperkeratosis), pane kuvhara kwezviyero zveganda revhudzi rebvudzi. Ichi chirwere chinogona kukonzerwa nekuzvarwa, pamwe nekushaikwa kwevhitamisi A kana C. Zvino tinoziva kuti vakadzi vakaita sei matambudziko, kukanganisa, zvirwere zveganda.