Majusi ezisiko akanaka kana akaipa?
Kwenguva yakareba yaifungidzirwa kuti kushandiswa kwemarudzi ose emuchero wemichero kunobatsira zvikuru mumuviri. Asi kwete kare kare, masayendisiti akatanga kutaurira kuti kushandiswa kwemajisi yakanyanyisa kunobata zvakaipa pane dzimwe nhengo. Kunyanya, yave ichidzokororwa zvakare kuti juisi inogona kukanganisa kuitika kwegastritis uye kuvonda kwepamu. Izvo hazvikwanisi kutaurwa nenzira yakananga kuti ndiyo kushandiswa kwemvura yakasikwa inotungamirira kumigumisiro yakadaro. Asi kune chimwe chakaipa kubva kwavari.
Zvinokuvadza majisi ezisikwa
Iyo ine imwe yevadzivisi vemazana emufananidzo wakaenzana, uye muviri wose sese - shuga. Mafuta kubva kune zvimwe zvibereko, zvakadai samaapuro kana mazambiringa, anokwanisa kusvika kusvika ku1000 makorikiti neawa imwechete uye vanowedzerawo kudya. Uye kana iwe ukadzidza kuiswa kwejisi dzakapetwa, iwe unogona kuita chimwe chinhu chisingafadzi kuwanikwa: kunyange mu 300 ml yezvinwiwa zvinogona kuva 5-6 spoonfuls ye shuga. Vamwe vanogadzira zvinonyatsoratidza pahuputi kuti chinwa hachina shuga. Asi mukugadzirwa kwemvura yakadaro, zvinotsiviwa zvinogona kushandiswa: aspartame, sucrose kana fructose.
Kushandiswa kwemajisi kakawanda musimba risina chinhu kunopesana kune avo vanofanirwa kuitika kune zvirwere zvegumbo remimba. Ichokwadi ndechokuti majisi mazhinji ane acid, izvo zvinokonzera kukura kwechiritis, gastritis uye pancreatitis. Iro ngozi kune meno anoziva. Iyo asidi inokonzera eamel, inoita kuti ive yakasimba. Nokudaro, vanachiremba vemazinyo vanokurudzira kunwa juisi chete kuburikidza ne tube.
Nhamba yakakurudzirwa yemvura yakatsvayamiswa zuva nezuva haisi mairi 200 g. Izvi zvakakwana kuzadza chido chemuviri wevhithamini uye kutsvaga zvinhu. Nemhaka yehuwandu hwehupenyu hwehupenyu hunoshandiswa zvinodya zvakanyanya jisi zvinogona kutungamirira kumudumbu kunetseka.
Chimwe chezvinhu zvakakomba zvakanyanya ndezvokuti iwe haugoni kunwa mushonga nemuviri wega. Somugumisiro wemakemikari anopindura, mishonga yemishonga yemapiritsi yakaderedzwa, uye muzviitiko zvisingashamisi kusanganiswa uku kunotungamirira kune chepfu yekudya.
Muchitoro - sarudza jiti "yakarurama"
Kutsvaga jisi yemasikirwo emvura yakananga pakati pepaketwa hazvidiwi. Maji akadaro anongowanzoiswa mugirazi yegirazi, somuenzaniso, mumiti mitatu-litita. Zvose zvakasikwa, kunyange zvazvo inotakura zita rekutengesa "juice", chaizvoizvo harisi. Zvakanyanya kufanana nemichero yezvibereko, ine 70 kusvika ku30% yemuchero pure.
Kubika zvinyorwa zvinomesa jisi
Kusarudzwa kweiyo yakasimwa juice kunobva pane zvinoitwa nemuviri uye nemigumisiro inofanira kuwanikwa. Semuenzaniso, macroviramu muhuwandu hwakawanda ane vitamini C, iyo inobatsira kutsungirira blues uye kuora mwoyo munguva yekunze. Vanobatsira uye vanoputa, nekuti nicotine yakanyanyiswa zvakanaka kubva mumuviri. Asi vanhu vane zvirwere zvepamuviri havafaniri kunwa juisi yemucrosi.
Apple juice ndiyo imwe yei inonyanya kushanda, iyo inobatsira chaizvo kurarama neevitaminosis. Inogutsa muviri ne antioxidants, iron uye zinc. Asi zvinyorwa zvishoma zvakanyanyisa juice hazvikurudzirwi kune avo vanotambura ne gastritis kana pancreatitis - izvi zvinongowedzera chirwere ichi.
Mamwe mazano anobatsira
Inwa zvinotapira zvinonwiwa kwehafu nguva yekudya, kuitira kuti muviri uwane zvinhu zvose zvinobatsira. Kushambidza zvokudya zvavo hazvidiwi - zvinogona kukonzera mudumbu kugumbura.
Hazvina kudiwa kusanganisa michero yakawanda yemichero nembeu. Asi kubva kunezvibereko nembeu, pane zvinopesana, zvinosvika kune zvakanakisisa michero inosanganiswa.
Zvakakosha kudyira juisi pakarepo mushure mekugadzirira, kusvikira zvinhu zvinobatsira zvaitika nemhepo.