Nhamba yezvokudya izvo vanhu vanoshandisa munguva ichangopfuura zvakaoma kuverenga. Kusiyana kwavo kunoratidzira kuti sayenzi ye dietetics "inofamba" nenzira yakakurumidza uye inotungamirira nhamba yakawanda yevanhu vanoda kurarama mararamiro akanaka.
Kwete kare kare yakazozivikanwa kuti dzimwe michero nemiriwo yatinoda ine simba rinokosha pamuviri - vanopisa mafuta. Nokudaro, inogona kushandiswa mukudya kunovaka muviri. Saka, somuenzaniso, zvakaitika nemaprofruit. Munguva pfupi yapfuura, iyi michero yakaipa yakanga isiri, inogona kutaurwa, "yakagamuchirwa" navanachiremba vanobatanidzwa mukugadzirwa kwezvokudya. Asi physiologists, paakayera koriori zvakagadzirwa nemagadziro, uyewo nekudzidza maitiro ayo pamuviri, akasvika kumagumo kuti uyu mumiriri wemarimu ano ane zvakawanda zvakakosha zvezvinhu. Semuenzaniso, iyo inenge yakagadzirwa (flavonoid naringenin) inonzi biostimulator yechiropa, iyo inowedzera kubudiswa kwe bile, iyo ndiyo inoparadza mafuta.
Iyo yakadekari yakagadziriswa yemagadziro emichero kazhinji inokonzerwa nekuti iyo yakagadzirirwa, nekugadziridzwa kwema gramu magumi emugadzirwa wakasvibirira, ine zvishoma (0,9 g.) Mapuroteni, (0,2 g.) Mafuta uye zvishoma zvishoma zvishuga (6. 5 g.). Kana iwe ukatarisa dambudziko rekugadzirisa kwemafura yeuwandu uye kuenzanisa kukosha kwayo neyezvibereko, unogona kuona musiyano wakajeka weiyo hybride, unozivikanwa nekuti ine kanyoro yakaderera yekoriki, iyo inokwana 35 kilocalories pamagiramu zana emuviri. Kunyangwe rowan warove ane chinhu chinokosha kaviri kana chikuru. Unhu huri pasi pemiti yemichero inongova lemon, iyo ine 31 makori. Pasina mubvunzo, nokukurumidza masayendisiti akadzidza zvakananga caloric kukosha kwechibereko ichi, vakasarudza kuishandisa muzvokudya zvinovaka muviri. Uye munguva pfupi yapfuura pane vanhu vakawanda vanoda kushayiwa uremu, asi vasingazvizvinyiriri nenzara kana kudya kwakaoma kunofadza. Kune vanhu vakadaro, kungova kudya chete kunobva pamuchero wemazambiringa. Haisi yakaoma mukushanda kwayo, inobudirira uye inowanikwa nyore nyore. Kunyange zvazvo mutengo wezvibereko izvi ikozvino, hazvibatsiri mukutengesa. Asi, sezvavanotaura kuvanhu - hutano hunodhura.
Mukupedzisa, zvinogona kutaurwa kuti iyo yakanyanya kuderedza calorie yakakwana inongova chiratidzo chekudya, uye kunyanya kune avo vanochida. Mushure mezvose, pane mienzaniso yakawanda munyika iyo kuti chibereko ichi chekudya chinokonzera kurasikirwa kwemazivo chii.