Kungofanana nemakumbo namaoko, maziso edu anoda kudziya mangwanani, zorora mushure mebasa uye kushandiswa kusimbisa. Uyezve, maziso anoda kudya kwakakodzera.
Misi yeziso, pamwe nedzimwe nhengo, dzinoda kushambidzika nekusimbisa. Kana ari muviri wose, nokuti maziso pane mitemo inokosha - iwe unoda kudya zvakanaka. Mushure mezvose, kana iwe uchida kurasikirwa nemapirundi akawandisa, rega kushandisa "zvinokuvadza zvokudya" uye utange kudya chete zvakanyanya "zvinobatsira", handizvo here? Kunewo michina inogona kuvandudza maziso uye kubatsira kuchengetedza iyo. Bvumirana kuti izvi zvakakosha semuviri mashoma. Saka, takasvika pakuziva kuti tinoda kuchena kwemaziso pamwe nekudya kwakakodzera uye kuita basa. Saka zvakadini maziso?
Kuyevedza kwemaziso ari maitiro
Pane zvakawanda zvekuita maziso - iyi yoga, solarization, palming, trataka, hypnosis, mvura nzira, auto-training uye massage. Iwe unogona kuzvisarudzira iwe zvakakunakira iwe kana kufanana nezvinangwa zvaunozvigadzirira iwe pachako. Zvisinei, chero chero nzira yaunosarudza nayo maziso, unofanira kuwedzera maitiro ekudzivirira kukwegura.
- Kupisa zvose zvigunwe kusvikira vanyatsosununguka. Kuti uite izvi, iwe uchadikanwa kuunganidza muviri mumwe nomumwe muminiti imwe chete, uye kunyatsotariswa kunobhadharwa neminwe yezinyore.
- Kushambadza zvose zvigunwe kusvikira vanyatsogadzikana. Kuti uite izvi, unofanidza kuisa muviri mumwe nomumwe neminiti imwe, uye kuripa zvakanyanya pamunwe wechina. Pamunwe wega wega, tevera chiitiko chacho zvakare.
- Pedyo nepakati pechindwe chinhu chinoshingaira, chinonzi "dombo", rinofanira kunge rakamanikidzwa nepad ye index index uye yakabata kwemaminitsi 50. Saka iwe unoda kuita zvitatu nzira kune rumwe ruoko.
Zvose izvi zvinotarisana nemaziso, saka kana iwe ukavakurudzira, zvinodzivirira kukwegura kwemaziso Asi rangarira kuti zvinhu zvose zvinoda kutarisirwa nguva dzose, saka kurovedza muviri kunofanira kuitwa nguva dzose, kana kwete zuva rega rega, kanenge katatu pavhiki.
Kushanda nesimba kwemaziso anodiwa-maziso
Karoti uye blueberries zvinhu zvakakosha chaizvo zvekuona. Ndezvipi zvimwe zvinodiwa nemaziso? Vanachiremba vanotaura kuti chicory zvakare isingabatsiri kubatsirwa kumeso. Iine zvinhu zvinotsigira optic system yeziso. Chinhu chakakosha zvikuru chibereko chinosanganisa chicory, celery, parsley uye karoti. Kusanganiswa kwakadaro kunoshamisa kunotsigira muscular system yemaziso. Kana zuva rega rega shandisa 200 mami yemusanganiswa uyu. Ipapo iwe unogona kutungamira kwete kungodzivirira chete, asiwo hutano hwakaoma hwezvirwere zveziso. Riboflavin inokoshawo kune maziso edu, haibatsiri kuona chete rima rakakwana, asiwo kuona nyika yakajeka. Munhu mukuru pamusi unoda 1.3 kusvika 2. 4 mg ye riboflavin, zvose zvinoenderana nebasa rako. Kana bundu rake risina kukwana, kutanga kunezvose zvinosvibisa meso.
Riboflavin inowanikwa mumukaka, cauliflower, pea, chicken, dill, gorosi gorosi, nyuchi, gorosi anyezi, mazai ehuku uye iban. Iyo inobatsira zvikuru maziso edzimba chechizi, kunyanya avo vanhu vanotambura nekutarisa, vanofanirwa kudyiwa zuva rimwe nerimwe. Chinhu chakakosha zvikuru chekudya ndicho zinc. Uyezve, nyanzvi dzakasimbisa chokwadi chokuti mishonga inowanzoitika zvikuru kune avo vanhu vasina kukwana kana kushandiswa nechinhu ichi. Panewo mafungiro akadaro kuti mumazuva ekare, apo vanhu vaidya kubva pazvokudya zvakagadzirwa, zviitiko zvekugadzirwa kwecataract zvishoma kudarika ikozvino. Nenzira yakawanda, imwe nzira kana imwe, zinc inokwanisa kudzivirira kukwegura kwe lens. Izvo zvakakosha kumeso edu. Asi kupi kune zinc - ndeye munhu wose anozvisarudzira. Iwe unogona kukurumidza kupinda mukutsvaga kwezvokudya zvakagadzirwa, asi iwe unogona, semuenzaniso, shandisa pungupu pombi kakawanda.
Usati waita mapeji emaziso, tarisa kuburikidza nebhuku rekugadzirira kana kushanyira nzvimbo dzinogadziriswa. Ndezvipi zvakakosha kuita? Kana iwe uchida kudya zvakasiyana-siyana zvezvokudya, ipapo pungu, blueberries uye karoti zvichagara zvichifadza iwe, uye hazvizove zvakasuruvara. Uye zvakakosha kuziva kuti maziso haasi kungoita muviri muviri chete uye kudya kwavo pachavo. Maziso ane kunyange mafashoni avo. Iye zvino hatisi kutaura kunyange nezvemavara emarangire kana maumbirwo emapuranga. Uye icho chisungo, somuenzaniso, chinokwanisa "kupa" muridzi wemapofu, saka "maziso" mafashoni anorega varume kusungira zvisungo ...
Kudzidzira kwekuzorodza meso
- Palming. Nhema pamusana wako kana kugara wakananga. Tanga kubvarura matende kuitira kuti vadziyirwe. Vhura meso ako nemaoko ako kuitira kuti chiedza chisapinde mukati mavo. Asi iwe unofanirwa kuchengetedza nhamba kuitira kuti mhino yako ipe mweya wakasununguka. Muchiito ichi, mabote haafaniri kunge ari panzvimbo, asi ureve nhema. Iwe unofanirwa kuramba uri munzvimbo iyi kwemaminitsi matatu, kusvikira kunzwa kwokuneta kuchisiya maziso ako. Funga pamusoro pechinhu chakanaka, chakanaka, chiri nyore uye chinonakidza Kuti uwane mamiriro akanaka, unogona kusanganisira mimwe mimhanzi inofara.
- Solarization yemaziso. Kuita basa iri kunoda nzvimbo ine rima. Chivhenekera kenduru uye urongedze pamwero nemaziso, kureba hakufaniri kuva pedyo kupfuura mamita maviri.vhara maziso ako, uye zvishoma nezvishoma tendeuka musoro wako kuruboshwe, uye kurudyi. Usaisa pfungwa dzako pane kenduru, onasama ichabatana nehutano ichiendeswa mberi kwako maziso nejecha tsvuku. Ita basa iri kanoverengeka, mushure mekunge iwe unofanira kuita chikwangwani.
- Pane imwe nzira yekukurumidza kusvinudza meso ako - kukurumidza kukuvaka.
Kudzidzira kwekuvandudzwa kwemasumbu
- Tarisa kutanga, uye ipapo pasi. Mafambiro anofanira kunge ari nyore sehoveflyfly flutter, hapanofanira kuva nekutambudzika. Saka itai kaviri.
- Zvino itaiwo zvimwe chete, kuruboshwe-kurudyi.
- Zvichipfuurira zvakafanana, bedzi pane diagonal: kuruboshwe-pasi-kumusoro. Uye zvakasiyana.
- Edza kugadzira zvinyorwa zvedenderedzwa yakakura zvikuru Saka ita maawa mana nguva uye nguva dzakawanda. Yeuka kuti kufamba kwose kunofanira kuva kwakanaka, kusina simba uye jerks.
- Edza kurondedzera rutsanga rwekukura kukuru. Munharaunda imwe neimwe 4 times.
Zvakakosha mushure mekuita kwega-yoga kuita zvishoma zvakananga kumira, saka meso anogona kukurumidze kuporesa. Izvi zvinofanirwa kuitwa katatu pazuva, kureva kuti, mushure mekudya kwega kwega, uye shure kwekupedzisa ichi chakaoma, usakanganwa kudzokera kune kalming.