Munguva yedu, pane zvakawanda zvekudya, izvo iwe unogona kukurumidza kuisa kilogram yakawanda kwenguva pfupi. Kukurumidza kuora kurasikirwa kwevakadzi vane izvi kana kuti kudya kunonyanya kukosha kwavanoda. Funga nezvenyaya yakanaka uye isina kunaka yekubudiswa nekukurumidza kwehuwandu hunorema kwenguva pfupi.
Nguva dzakanaka dzekukurumidza kuora kurasikirwa
Chero mukadzi chero upi zvake, kunyanya mutsime, asati aenda kunzvimbo yacho, munguva yekudanana murudo anoda kutarisa zvakanaka. Zvechokwadi, pane dzimwe nguva apo mukadzi anoda zvishoma munguva pfupi. Pasina mubvunzo, vakadzi vakawanda vanotora kuora muviri nokukurumidza. Zvokudya zvakadaro zvakanaka nekuti unogona kupfeka hanzu yemhuri inouya, iyo isinganyatsoomeswa, kuzvikudza pamberi pehama, nezvimwewo. Asi vashomanana vanhu vakafunga nezvekuti muviri wechikadzi unoita sei nekukurumidza kuora muviri.
Kusagadzikana kwekukurumidza kuora kurasikirwa kwevakadzi
Nokuda kwekurasikirwa nekurema, sekutonga, chero kudya kunokosha kunoshandiswa (kunze kwezvirwere). Kushaikwa kwakanyanya kwezvibereko zvinopinda mumuviri kunogona kutungamirira kukundikana kwehomoni. Vakadzi vakawanda vanorasikirwa nekuenda kumwedzi nekuda kwekurasikirwa nekukurumidza kwekuyera. Maererano nehuwandu hwezvokurapa, vakadzi vanodhakwa ne "high-speed" kudya, vane nguva yekutanga yekuenda.
Vanhu vashomanana chete vanoziva, asi kudya pamwe nekukurumidza kuora kurasikirwa kunoderedza huchenjeri. Ichokwadi ndechokuti paunotsanya, kuwirirana kwehuputi hwemhemberero hunovhuniwa. Izvi zvinobatsira kuvhiringidza maonero ekusvika kweruzivo uye kushandiswa kwaro, pakuyeuka kuyeuka. Icho chiri chikonzero ichi kuti hachina kukurudzirwa kuvakadzi vari kudya pakudya. Vakasvibiswa vakaita, nekuda kweizvi, hamugoni kupindura munguva yekuzvi kana izvi mumugwagwa.
Kukurumidza kuora muviri kunogona kukonzera kukanganisa kukuru kuchiropa. Kunyanya kurasikirwa nekurema kwechimiro ichi kune ngozi kupfuura kunonoka kunonoka. Izvi zvinogona kukuvadza chirwere chakakomba, chakadai seicho chisina kuwedzerwa steatohepatitis. Uye zviratidzo zvinogona kuratidzwa pashure penguva refu, kunyange kana chiropa chave chaparadzwa kare. Mukuwedzera, vazhinji vakadzi vanotora zvigadzirwa zvakasiyana-siyana (biologically vanoshingaira) kupisa mafuta. Uye zvinhu zvinoumba zvakagadzirirwa zvinenge zvisingabatsiri. Zvimwe zvinowedzera zvinogona kukanganisa chiropa. Kutora zviyero zvekukurumidza kuora kurasikirwa kunogona kutungamirira kuchiropa kusakundikana. Nokuderera kwakakosha kwekureruka kwemakinehydrates nemafuta mumudzimai wechikadzi vanomhanyira muchiropa, vachiita mairi mari yakawanda. Nokudaro, iwe unogona kutenga kuneta kwechiropa, izvo zvinowedzera njodzi yehepatitis, uye kunyange cirrhosis.
Mukuwedzera, nekukurumidza kuora kurasikirwa, vakadzi vanotambura neganda. Izvi zvinonyanya kuonekwa nevakadzi vepakati-kati. Nemhaka yekushaiwa kwezvibereko zvinodiwa, ganda rinova rakasviba, rinorasikirwa nekusimba kwayo. Mukuwedzera, panguva yekurasikirwa kwekurema, basa re musculoskeletal system rinotambura. Izvi zvinowedzera njodzi yeasteoporosis, sekusakwanira calcium yakakwana, mapfupa emapfupa anowedzera kuoma. Mukuwedzera, kuora muviri kuri pangozi yevanhu vari pangozi yekuva nechirwere cheshuga. Mukuwedzera kune zvose zviri pamusoro apa, nekuderedza kunonoka kuyerwa, kuora kwekureruka kunokurumidza kudzoka. Nokukurumidza kurasikirwa, kuwedzera kwehutano kunodzwa, asi zvikonzero zvekuonekwa kwemafuta hazvibvisi. Zvakakosha here kuzvidzora kudya, kana chikonzero chacho chisina kuchengetwa kwenguva refu?
Asi vakadzi vakawanda vangave vachikakavadzana, nei saka kudya kwakadai kwakakurumbira kana kuchikanganisa utano. Ichokwadi ndechokuti rutivi runokuvadza haruwanzoburondedzerwa mumagazini akasiyana-siyana ayo "anokurudzira" kereke yekurema. Nokudaro, usati wapera uremu, mukadzi chero upi zvake anofanirwa kufungidzira kuti angaparadza utano hwako, achibhadhara mutero. Kunyange kana shamwari inodiwa, nguva nenguva kurasa uremu nenzira iyi, inotarisa uye inonzwa yakanaka-hazvirevi kuti iwe uchaita zvakanaka. Mushure mezvose, munhu mumwe nomumwe ane muviri wake chaiwo. Kana iwe uchida chaizvo kuvandudza chimiro, iwe unofanirwa kusarudza imwe nzira yekuderedza uremu. Semuenzaniso, kuita zvidzidzo zvemuviri (pamba, muchikwata, nezvimwewo) uye panguva imwechete shandisa kudya kunowanikwa mune zvinodiwa zvemuviri wechikadzi.