Tongere iwe pachako: kana iwe uri kuenda kuzodzingwa, mudzimai wako angaratidza kuti ane kodzero here nemakumbo ake? Murume haaiti chinhu pamba here? Nestanem tinotiza kubva mumamiriro ezvinhu akadaro, sekubva kumoto kana munhu ane simba. Pasinei nokuti tadzidza nzira yekuziva nayo mamiriro acho ezvinhu, zvisinei, musangano redu kune mhando dzakawanda dzemhuka uye kana paine matambudziko pamamiriro ehupenyu, hatigoni kuchinja iyo.Zviguma zvinokonzera, izvo zvamusingadi kushanda, hongu uye hupenyu sehuwandu hahuunzi mufaro.
Nyanzvi dzakaratidza kuti kushungurudzika kusingaperi kunokonzera kukura kwezvirwere zvakakomba zvakadaro sekuwedzeredza, chirwere cheshuga, hypertension. Uye kuti urarame kwenguva yakareba, uye sekurwadziwa zvishomanana sezvinobvira, zvinokosha kuti ushingairire kukunda kushungurudzika. Kuti tiite sei, tichakuudza gare gare.
Imwe yenzira dzakanakisisa dzokubvisa kushungurudzika ndeyeti tei. Kana iwe usingadi, rimwe boka dema rakanaka, rakanaka, nhasi pane mashefu iwe unogona kuwana mhando dzakadaro, makore 3-5 apfuura hatina kumbonzwa.
Iwe unogona kutarisana nekudzvinyirirwa nekugadzira tsika, chimwe chinhu chakafanana nemhemberero yako yega chai. Saka, iwe unogona kutenga mucheki akanaka, kumucheka mutsvuku kuti aite paaviri tema tauro akanaka, sarudza kapu inofadza. Munguva yekudhakwa kwechinwiwa chinonwiwa, zvibvise kufunga pamusoro pezvinetso, willow kuona kuti zvinova nyore pamweya.
Iyo inocherechedza kuti vanhu vane pfungwa inofarira, havakwanisi kutambura nekutambudzika. Zvechokwadi, kune vamwe vane ruzivo rushanda rinoshanduka rikava chido chekuda, asi vamwe vose vachafanirwa kufunga nezvebasa rinonakidza, panguva iyo iwe uchazonyatsosungirirwa mukati mekukanganwa nezvekutambudzika kunotungamirira kuchido chako. Iko nguva yebasa rakanaka rinogona kubatirirwa mukurangarira kwezvakajeka uye zvakakosha nguva dzakare, edza kuronga ramangwana. Funga zvakare pamusoro pezvakakuunzira mufaro, zvisinei kuti zvakakosha sei muupenyu hwako. Zvichida waifarira kukura maruva omukati, ruvara rwembroider kana kutora zvakanaka? Saka nei basa raunoda kurasikirwa?
Wedzera kuzviremekedza uye kubvisa kushungurudzika, uye kurukura nevanhu vane pfungwa dzakadaro vanogovana muchido chako. Zvichida muguta rako mune zvikwata apo vanhu vane chido chakafanana chakauya. Kana pasina mhirizhonga inopisa, unogona kuwana nyore nyore vanhu vanofarira zvinhu zvimwechetezvo sezvaunoita paInternet.
Mumwe nemumwe wedu, uyo akambosangana nekushushikana, anoziva kuti munharaunda iyi zvisingakwanisi kuwanzoisa pakuita kwebasa chero ripi zvaro. Ngatiedzei kuita zvinopesana nezvakanaka: kana iwe uchinzwa kuti zvimwe zvishoma uye iwe uchanetseka nekushungurudzika kwemhepo, iyo inonyanya kuonekwa mupfungwa, edza kufungisisa. Kunewo mamwe maitiro anoita kuti iwe uise pfungwa pane imwe nyaya yemaminitsi. Chimwe chekuita basa rakadai ndeichi: unofanirwa kupinda muimba isina chinhu, kugara pachigaro uye fungidzira kuti pane chinhu chisina kukomberedza iwe. Mushure mokunge udzidziswa, nzira iyi inokubvumira kubvisa musoro wemafungiro ose akaipa. Iwe unogona kuwedzera mhedzisiro kuburikidza kutanga kuverenga kubva pa3 kusvika ku10, zvisinei iwe unofanira kuverenga zvishoma nezvishoma, uchiedza kusafunga pamusoro pechinhu chipi zvacho. Kana nhamba yacho yapfuura, iwe unofanirwa kusimuka kubva pachigaro uye kutambanudza. Pasinei nekunyanyisa kwakanyanya kwemuitiro uyu, inoshanda chaizvo.
Izvo zvinotapira simba ndezvemitambo. Kuenda kunzvimbo yekurovedza, iwe unogona kurasa nyore nyore zvose zvinenge zvisingakanganwi mafungiro, asiya simulators yako inogumbuka. Mukuwedzera, kudzvinyirira ikoko kuchadzoka, sebhasi iwe uchawana chimiro chisina kunaka uye kuzvikudza kwakanaka.
Kazhinji, vanhu vane chirwere chakakomba, edza kubatsira vamwe. Iyi nzira inobudirira mukurapa kushungurudzika, nokuti kubatsira mumwe wevaya vasina ruzivo muhupenyu hwako kupfuura iwe, iwe unofanira kubvuma kuti hupenyu hwakanaka uye hwakakodzera kufara.
Vanachiremba uye vanhu vanobatanidzwa kumabvazuva vanocherechedza kuti unogona kugadzirisa hutano hwako nerubatsiro rwekufema kwakadzidzira maitiro. Panguva imwecheteyo hazvidiwi kuti uite mu yoga, kuti udzidze dzimwe nzira dzakaoma dzinobatsira kudzikama, zvakakwana kuti udzidze kufema pane imwe chiyero: kubuda kwenguva yakareba munguva inofanira kuva kaviri kana yakareba nguva yekufemera. Somuenzaniso, kufema mukati, unogona kuverenga kusvika ku 3-4, uye kuneta-kusvika kusvika ku7-8.
Vanhu vazhinji vanorwisana nekunetseka uye vanoda chikafu chemunhu. Kuti iwe uve neshamwari yakanakisisa, hazvisizvo hazvo kudiwa kuchengetedza mari yekateti yakakwana kana chiyero-iyo inowanzova pussy, inotorwa mudivi kana inopiwa neshamwari, ichava yakada uye yakazvipira.
Uye chimwe chimwe chikonzero chinokosha pane mazano: Kutsigira kushungurudzika hausi kuzobvisa zvinetso zvinokutadzisa kuora mwoyo, asi iwe uchawanawo mamwe mapaundi akawanda, kana makumi maviri emamwe mapaundi. Funga kuti zvakakosha here. Uye kana iwe usine chikonzero chakanaka kuitira kuti urege zvinodiwa zvinokubvumira kufara, enda kumaAmerica uye uone kuti vakadzi vavo vanotarisa sei. Chero, chur, usazvienzanisa neveHollywood nyeredzi dzinopedza mwedzi pazvokudya zvinokanganisa uye kwehafu yezuva kufamba kunze kwezvinyorwa zvako. Tarisa kune vakadzi vakangofanana, maonero avanoita, vanoramba vachinyanya kushungurudzika nemasipi akasiyana-siyana uye zvimwe zvinogadzirwa zvisina zvibereko kune muviri.
Kana iwe uchinetseka mupfungwa, izvi hazvirevi kuti zvinorambidzwa kurwisana nazvo nechingwa. Ingori zvokudya zvakakwirira-koriori. Asi kana iwe usingafungi neantician, muongorori ane ruzivo achakwanisa kukura imenyu inobatsira kwete kungobvisa matambudziko emamiriro ezvinhu anonetsa, asiwo kuvandudza hutano.
Uye, zvechokwadi, nzira inofadza zvikuru yekurwisana nekunetseka rudo nerudo. Wakagumburwa neizvi kana kuti mamiriro acho ezvinhu? Rakanganwa iro mumaoko emadikani ake! Bhizimisi anoparadza mishonga here? Taura naye zvinyararire uye apedze kamwe zuva rimwe chete, achizvipira kune imwe hafu uye oona kushungurudzika, zvisinei kuti zvakaitika sei.