Ndiani akadzima inzwi?
Kazhinji kacho, izwi rinonyangarika nekuda kwetachiona chetachiona chinonzi laryngitis. Zvinonyatsozivikanwa kuti munguva yechando, hutachiona hunokwanisa kumirisana nekurwisa kukuru kwemakemikari, uye kutonhora hakubatsiri kudzivirira. Mishonga inokonzera kupinda mumhino, iyo inonzi huroti inokura, kuputika kunoitika, izvo zvinotungamirira kukuti iwe haugone kutaura. Pakupedzisira, chete wheezy.
Kana pasina hutachiona, uye iwe hauna kuputsa inzwi rako munhandare kana mu bar-karaoke, zvino inogona kuva mumatambudziko. Dzimwe nguva izwi rinonyangarika risati rasvika pamberi pekushanda kunokosha, nekuda kwekutambudzika. Izvo zvakaoma kurapa kukanganisa kwakadaro, zvakakosha kubvunzurudza nyanzvi.
Sei ungava?
Pakutanga, iwe unoda kunwa zvakanyanya, sekune chero hutonhora. Morse, tei nemononi, jisi. Kusiyana nekutenda kwakakurumbira, kunwa hakufaniri kuve kunopisa. Zvokudya zvinopisa zvakanyanya uye mvura yehuro yakaipa zvinokuvadza. Zviri nyore kuwana mucous kupisa iyo inopisa uye inotambudzwa. Nokudaro unwe chete zvinwiwa zvinotonhora, zvinozobatsira kuti unyorove mumutsipa uye ugare wakatsamwiswa nerve receptors.
Imwe nyanzvi inofanirwa kugadziriswa nemapembudzi ndeye mukaka neuchi. Usakurumidza kuitirwa nenzira iyi. Uchi - chinhu chinokosha kwazvo, chine zvipembenene zvepanyama, asi mukaka - nzvimbo yakanakisisa yekuberekazve mabhakitiriya. Icho chinoitika kuti uchi unouraya chikamu chimwe chezvipembenene, uye mukaka unokurudzira kubereka kwezvimwe zvacho. Kudzorera uchi uchi nehuni inotonhora kana mutezo, mhinduro ichava yakanaka zvikuru.
Vamwe vanhu vanofunga kuti chirwere chinorwadza chinoda kurapwa nenzira dzakanyanyisa. Somuenzaniso, ice cream. Zvinoshamisa, asi dzimwe nguva nzira iyi inoshanda chaizvo, asi hazvigoneki kutaurira kuti ichashanda sei. Zvokudya zvinotonhora, sekupisa, zvinogumbura zvikuru masero emutsipa, kunotonhora kunokonzera ma microbes kwechinguva, asi mumamiriro ehuchi vachakurumidza kuwedzera. Nokudaro, zviri nani kusaisa njodzi.
Nzira dzechiremba dzekurapa zvirwere zvehuroti iri kuchenesa. Munyu uye soda, mishonga inorwisa - inoshanda. Brew chamomile, calendula, oregano kana sage uye huro rinoputika maawa maviri oga oga, zvinoitika zvichaona nekukurumidza.
Kuti zvive nemigumisiro yemishonga uye rinses yakawedzerwa, kufukidza mutsipa wako nechishumo chitsva uye usachibvisa kunyange usiku. Kupisa misoro yako, iwe unokurumidza kuparadzwa kwe microbes.
Kudzivirira.
Kuti matambudziko akadaro asaitike, unoda kutora mamwe maitiro. Somuenzaniso, usakanganwa nezvekuwedzera kwemavhithamini munguva yechando - izvi zvichawedzera kukuchengetedza kwako uye mikana yekuve neutano panguva imwe chete. Chechipiri, usatora zvinotonhorera uye ice cream, kunyanya mumugwagwa. Chechitatu, iva nechokwadi chokuti mitsipa nemakumbo nguva dzose zvinodziya, zvisinei kuti njodzi yekugadzirisa utachiona husingafadzi ichave yakakwirira. Chechina, usakanganwa zvirwere. Edza kusashevedzera uye kutaurira zvishoma mumugwagwa, kana kuchitonhora zvikuru uye usashungurudza matambo ezwi nemitoro yakawandisa panguva ino. Nziyo dzose uye mitambo inofadza inogona kumirira kwekanguva musati wanyura.
Imwe nzira yakanakisisa yekugadzirisa mishonga yemapfudze akawanda iri kuoma. Dzidzisa muviri wako kune chando uye udzidzise kuti uende nayo nyore nyore. Mukuwedzera kune mahedheni akawanda, zvinokwanisika kuporesa huro hwemitsipa nemvura kubva pfuti inopera. Tanga ne 35 degrees uye, udzikise kutonhora ne1 degree zuva rega rega, uuye kuna 15. Zvakanakisa kutsamwa nehuro nemvura yemvura.
Kunze kweizvi. Yeuka mazano ababamunini - usanwa tei neuchi asati iwe uchida kubva mumba.
Kuponesa hutano munguva yechando hausi nyore, vitamini maunoshaya, kutonhora kunotadzisa muviri uye kudzivirira. Asi kune nzira dzokurwisa mabhakitiriya, iwe unongoda kuzvitarisira iwe uye kuzvidzivirira kubva kune zvirwere zvinogona kuitika.