Kudya kwevane usimbe

Isu tose tinoedza kuti tirambe tichiita zvakanaka. Mushure mezvose, shoko iri rinotaura kuti vanosangana pazvipfeko, i.e. muchitarisiko. Muviri wakanaka uye wakangwara hausi kungofadza muridzi waro chete, asiwo unomupa chivimbo. Tinowanzosangana nechokwadi chokuti vanhu vanoda kuora muviri vanonyunyuta pamusoro pezvinetso zvinoonekwa mushure mokutanga kudya. Zvinetso izvi zvakajairika: zvokudya zvisina kumira, kusava nenguva, kufambira mumakamuri nemaresitorendi nezvimwe zvakadaro. Zuva rimwe nerimwe kune zvakasiyana-siyana zvekudya zvakakosha. Asi havasi vose vanogona kuvatevera kusvikira pakuguma, nokuti vanoda simba guru rekuda, ushingi uye kushivirira. Somugumisiro, muviri wedu usina simba unopa kushanda. Kune iwe, chirongwa chinoshamisa chekudya, iro rine zita rokuti "kudya kwevanesvi" rinogona kushanda sekugadzirira kwakanaka. Iyi inzira yakasiyana yekurasikirwa, izvo zvisingadi basa remuviri uye chero kuedza. Chinhu chikuru chekudya kwakadaro ndechokuti usati watanga kudya, unofanirwa kunwa hafu kana maviri makapu emaminerari mumhepo yekupisa. Izvi zvinofanira kuitwa 20-25 maminitsi vasati vadya. Panguva imwecheteyo, haufaniri kuzvidya kudya, uye iwe unogona kudya zvose zvaunoda chero upi zvake. Zvisinei, zvinwiwa zvakasiyana-siyana zvakabviswa zvachose kubva mukudya, uye zvinorambidzwa kunwa mvura panguva iyo kana iwe uchidya, uye shure kweimwe imwe nguva nehafu. Nyanzvi dzinokurudzirawo kuti usawedzera kabi kana tee roll, makiki uye sandwiches, sezvo mushure mekudya kwakadaro nokukurumidza kunouya kunzwa kwenzara.

Pamwe chete, iwe unoda kunwa 300-400 ml yemvura usati wafumya uye masikati, uye munguva yezvokudya, kana uchida kudya michero, tinokurudzira kuti unwe girazi rimwe remvura yakachena yakachena. Kuti muviri udzivirire mafuta, inofanira kutevedzera mutemo uyu.

Kuti kudya kunobatsire iwe, uye kwete kukuvadza, unofanira kutevera mutemo umwe nyore - usanwa mvura nemvura, uye usanwa shure kwekudya kwemamwe maawa maviri zvakare. Nokudaro, iwe hausi kungokurumidza kupera uye uchitora uremu hwako, asi huchagara uine mafungiro akanaka. Mvura ine mineral inonatsa uye mishonga. Nekushandisa kwakakodzera kwaro, slag uye yakawanda yexikisi inobviswa pamuviri.

Vanhu vakawanda kwazvo vanojaira kushambidza zvokudya nejusi, compote, tei kana kofi. Dietitians anokurudzira zvakasimba pamusoro peizvi, sezvo zvikafu zvose zvisinganyatsogadziriswa nemuviri, uye chikamu chayo chichashanduka mafuta. Zvechokwadi, muviri wedu unoda mvura, uye inofanira kudhakwa zvishoma zviviri kana maviri nehafu hafu pazuva. Kuti udzore kushayikwa kwayo iwe uchabatsira mvura iri nyore yemaminera pasina zvidimbu zvakasiyana-siyana. Zvimwiwa zvakasiyana-siyana, saka zvakada nesu, tendesa ndiro mumafuta pfupa uye muchiuno, pamwe chete mu cellulite pamakumbo nemakumbo. Saka, usati watanga kuzivikanwa mukudya kwako, chimbofunga pakutanga nezvechimiro chako uye uzvidemba muviri wako.

Usakanganwa kuti kudira mvura mumvura isina chinhu kunobatsira kunyengedza, saka panguva yekudya munhu anoshandisa zvokudya zvishoma kudarika zvinowanzoita. Muchiitiko ichi, muviri unoshandisa huwandu hwekakori uye mafuta. Nokudaro, kushandiswa kwemaitiro ese kwemuviri kunowanikwa. Anonatsa itsvo, chirwere chepachiviri uye chiropa.

Zvokudya "zvevasvi" zvakagadzirirwa mazuva gumi nemaviri. Munguva ino, dzakawanda zvenhengo dzedu dzomukati dzinotanga kushanda zviri nani uye kuti dzigadziridzwe ne oksijeni.

Pane zvakawanda zvakakosha zvekudya kwakadaro, izvo iwe unogona kufara. Zvinosanganisira mukuti haufaniri kuchinja zvachose kudya kwako uye kusiya zvaunofarira kudya. Kudya kunokubvumira kushanyira maresitorendi nemakamuri, asi musingaregi kudya kunonaka. Uyewo, hausi kuzviisa pamasipi nemweya. Mvura, mushure mekunge ichinge ichinge ichienda mudumbu risina chinhu, inopa zvakakwana zuva rega rega zvinoda mvura dzemvura. Nokudaro, panguva iyo iwe hauzombofi uchinzwa nyota. Mushure memaawa maviri mushure mushure mekudya, munogona kunwa mukombe weiyo kana yekhofi isati yakasvibiswa, iwe unogona kunwa juice kana kuvhara. Kurasikirwa uremu zvinoita nyore uye kunononoka, sezvo pasina zviremera zvakakosha mune zvekudya izvi.

Ongororo
Vakawanda vatotanga kuedza kudya pamusoro pemvura, uye vakagutsikana nemugumisiro. Zvokudya zvaiwanzoita basa rekuchera uye zvakasunungura manzwiro anogara aine nzara. Kwemazuva 10-14 kazhinji zvinokwanisika kurasikirwa kubva kune 7-10 kg yehuwandu hwekurema. Kana iwe uri zino rakanaka uye kuramba kwekuda kwako kunobata chinetso kwauri, haufaniri kutsamwa. Zvakakwana chete kuti urambe uchirapa mvura uye urege kutya kuti mapaundi akarasika uye mafuta aripo achadzoka kwauri.