Mushure mokusunungurwa kubva kuchipatara, vakadzi vanofunga nezvekuwana maitiro avo ekare kumashure uye kwete kukuvadza mwana wavo kupfuura kudya. Kudya kwekudya kweamai vanoyamwisa kunongodiwa chete, funga nezvazvo.
Zvokudya zvinovaka muviri, izvo zvinokurudzirwa amai vanoyamwisa
Vakadzi, mushure mokuberekwa kwomwana ane kudya kunovaka muviri vanofanira kusiya zvokudya zvakanyanya-koriori kana kuderedza kushandiswa kwaro kusvika zvishoma. Muchiedza chikuru, hazvikurudzirwi kudya chero zvipi zvazvo zvekudya zvachose - kudyisa kwezvimwe zvezvibereko hazvidikanwi, sezvinenge zvichida mwana asingadi. Ichokwadi ndechokuti mamiriro ezvimedu anobva zvakananga pane zvaunodya. Uye vakadzi vachave nyore kurasikirwa nemapirundi akawedzerwa.
Chimwe chekutyora kwakakomba kwehutano hwemucheche uyo anonwisa mazamu ndeyekudya kwemazuva ose, izvo zvinobatanidzwa nekudya kwemaamai kusina kunaka. Nokudaro, kudya kunovaka muviri kweamai kunwisa, zvinosanganisira kusabatwa kwezvokudya zvinobva pakudya zvinokonzera kuora. Kubva mumhuri yemadzimai zvakakosha kubvisa (mumwedzi 6 yekutanga) macrorus, tomato, strawberries, miriwo yemirairi yakajeka, shrimp, mamwe marudzi ehove. Uyewo uchi, cocoa, chokoti. Itai zvinhu zvakadai muzvokudya zveamai vanofanira kunyatsongwarira mushure memwedzi mitanhatu.
Pazvokudya zvekudya hazvidikanwe kudya zvakakosha, kusvuta, zvidhakwa zvakasvibirira. Uyewo usapfeka ndiro uko pane zvakawanda garlic uye anyezi. Zvokudya zvakadaro zvinopa tara kumukaka, izvo hazvisi kufadza mwana wako.
Mukuwedzera, amai vanoyamwisa nemuchenjeri vanofanira kubatwa nemishonga yakadaro iyo mwana anogona kukonzera gesi, colic. Zvishandiso zvakadai zvinosanganisira maharishi, mapea, kabichi, pepsi yakasvibirira, nezvimwewo. Zvigadzirwa zvakadai semafuta, apricots akaomeswa, prunes uye plums zvinogona kukonzera kusagadzikana mumitumbi yezvokudya zvemwana, izvo zvisati zvanyatsogadzirisa basa ravo.
Apo kudya amai vacho hakufananidzi kutora mukaka wose wemukaka. Zviri nani kuchenesa nemvura kana kuwedzera kuneti. Zvakanaka kudya michero yakasiyana-siyana yemukaka. Hazvibvumirwi kutora mishonga panguva yekuyamwisa, pasina kubvumirana nachiremba - izvi zvinogona kukanganisa mamiriro emwana wako.
Iwe haugone kushandisa yakawanda yemunyu uye shuga mumwaka wekudya waamai kuti urege kudzivirira makoriki, uye zvinonyanya kukosha, kudzivirira kubviswa kwemaminera kubva mumuviri. Simba rakasimba nekofi hazvifaniriwo kunwa. Asi kana iwe uchida kunwa zvinwiwa izvi pakarepo mushure mekudya mwana, kuitira kuti caffeine inogona kubva mumuviri.
Nezvokudya zvinovaka muviri, amai vanoyamwisa vanofanira kusanganisira mukudya kwake zvishoma nezvishoma zvokudya zvitsva, asi zvakanyatsonaka. Nokufamba kwenguva, chikafu chaamai chinofanira kuva chakasiyana-siyana sezvinobvira, kuitira kuti mwana anokwanisa kugamuchira zvinhu zvose zvinokosha zvakakosha pakugadzirwa kwayo. Pasinei nemhosva iyo amai vanofanira "kushandura" kudya, izvo zvinoreva kudya mudiki. Zvokudya zvinofanirwa zvinofanira kuva zvakasikwa, nokuti muviri wamai, kubudisa mukaka, kupedza uye simba rakawanda.
Mishonga inokurudzirwa kudya kwekudya kweamai
Iyo yakakosha yemaminerari emunyu, mavitamini uye microelements zvibereko nemiriwo. Mukudya kweamai vanoyamwisa, zvinokurudzirwa kusanganisira Brussels neholiflower, nyemba dzemavara, vhukwe, zucchini, squashi, ruvara rwehudhi, turnip, nezvimwewo. Maapulo, mapeaches, mavhenekeri (mune zviduku zvishoma), mapear, mabhanana anobatsira kubva pazvibereko.
Pamakwenzi ane mapuroteni, anokurudzirwa kuti ave nezvokudya zvinovaka muviri: mavara nemakwenzi, mazai emukaka akaviriswa (mukaka wakabikwa, kefir). Nyama mubika yakabikwa kana yakabikwa (yakaonda nyama yenguruve, nyuchi, rabbit, chicken, turkey). Pamusoro pehove, inokurudzirwa kuve hake, cod, pike perch. Mune maduku mashomanana, marumusi uye mazai.
Makhahydrates for mama anoyamwisa ane kudya kunovaka muviri inokurudzirwa "kuwana" nekuda kwemiti yakadai sechingwa, pasta, zviyo, miriwo, berries uye michero. Muzvokudya munguva yechando uye nguva yegore, vakadzi vanogona kushandisa michero yakanaka yefrizen, miriwo nemabriji. Uyewo majisi ane mitsipa (inotarisirwa kuti adye uye zvokudya zvevana) uye zvinonatswa majee.
Kana iwe ukanamatira kune kudya kwezvokudya munguva yekudya, pasina kuzvipa "kuderedza", zvino izvi kumamamu zvakakwana kukurumidza kuora muviri pashure pokuberekwa uye kupa mwana wako chikafu chakakwana uye chakakodzera.