Hazvina mhosva kuti sei! Nzira yekuitika kwekudya uye kuwaniswa kunogona kuve nekufuridzirwa, pamwe chete nemimwe miitiro yakawanda mumuviri wedu. Iyi inyaya yakaoma - dzimwe nguva izwi remuviri rinogona kupedza kunyange inzwi rekufunga. Asi zvakakosha kuedza. Uye, kwete kungouzadza chete, uye kuchinja pfungwa, kuderedza kuoma kwechinetso kana kusika, ngatitaurire, kwete mamiriro akakodzera zvakakwana ekugwinya. Kuti uite izvi, haugoni kungoita maoko nemuromo chete, asiwo nemhuno, meso uye kunyange nzeve.
Silence!
Zvinokwanisika kuti mumutambo wepoteredza tinongotanga kunzwa izwi risina simba rezere mudumbu. Nokudaro, kudya nekutenderera kwakanaka, pasinei neTV, redhiyo kana imwe mhepo inonzwika, isu tichatonyanya kudya kupfuura kudarika. Zvakanaka, pamusoro pechiito chakaipa chekuisa mbeu pamberi peTV, handingatauri. Kubva ichi chakanaka-cheoriki zvinofadza uye saka zvakanyanya kuoma kubvisa, uye kana chimwe chinhu chinoparadzanisa, zvino tinomira, tichifungisisa tichifungidzira pasi.
Fema, fema!
Kutaurirana pamusoro pemigumisiro yezvinonhuwira pamusoro pekudya, ndinofunga, chete avo avo vasina zvachose vasina furo vacharamba. Munhu wose, kunyange pavanenge vakabatikana nezvinhu zvakanyanya kure nekudya, vaona mweya unofadza kubva mukicheni, zvichida uchauya nechinongororwa - chii uye nokukurumidza chichaita sei kutora. Kunhuhwira kunogona kuda kudya kwete chete, asiwo kuti muffle kana kuuraya zvachose. Kune huwandu hwevhenekeri dzinoderedza kudya. Inonyanya kushandiswa kwavari ndeye vanilla. Uyewo, zvinonhuwira zve anise, dill, aple, mint, rose, lavender uye mazambiringa zvinobatsira zvichaita kuti ureruke. Kuchema pashure - kuguma kwevadhakwa, isu hatizivi munzira yavo (doro isha-calorie, uye kunze kwezvo, inokurudzira chido). Uye isu tichaenda kune aromatherapy tisati tadya. Iwe unogona kuishandisa sehupenyu hwepanyika hwekunhuhwirira (somuenzaniso, ruvara rwemazambiringa mazambiringa, rutivi rweapuro, kana sprig yeminiti), kana zvinonhuwira kana mafuta anonhuwira. Uye chii? Kudya nemakenduru anonhuwira kana kuti mwenje unopisa kunonakidza!
Iwe uri mazando here? Usadya!
Masayendisiti akaratidza kuti zvokudya zvinotarisirwa zvinoenderana nemamiriro ekunze. Mumamiriro okunze anopisa, vanhu vanowanzodya kuduku. Ukama ihwohwo huri nyore: kana kutonhora "kuwedzera" kunowedzera, muviri unoderedza mutengo wemagetsi uye unotanga kushandura zvokudya zvishoma nezvishoma, kubudisa simba kubva pairi. Nokudaro, hatinzwi nzara kwenguva refu. Kunopesana, zvinhu zvose zvinoitika kana kutonhora kuderera. Nokudaro, kana iwe wakanyanyisa kupiswa, usati watanga kudya, edza kuramba uchidziya. Uye mune imwe nzvimbo yaunodya, sarudza kona yakanyanyisa.
My favorite color
Ngatikumbire rubatsiro ... ruvara! Rudo rune jira, mavara akanaka mukicheni? Unopinda sei-saka pakarepo mumhepo inoita chido chokumuka? Ichisikigo-ruvara, ruvara rwebhuruu uye ruvara rwemiginha runokurudzira kudya, kunokurudzira kugadzirwa kweguruva juice. Asi kunyanya kusinganzwisisiki mukuedzwa kwaizivikanwa ... ruvara rwebhuruu uye zvigadzirwa zvaro. Saka, kana iwe ukagara pakudya, wedzera bluu shades kusvika mukati mekicheni, zviwanire iwe bhuruu kana bhuruu yebhuruu, uye ufuke panguo yemuvara wegungwa uri pachitambo (kunze kwekuti, chokwadi, chivara ichi ndechokuti iwe). Uye iwe uchadya zvishoma!
... uye ushamwari hukuru!
Kana iwe uchizvipupurira pachako kuti iwe unokara, usakurumidza kupomera dumbu rako kana kushaya kwechido. Kudzidzira kuongororwa mubhatori uye kuongorora ... ukuru hwezvokudya. Kuwanda kwezvokudya izvo munhu anongogara achibatana nehukuru hwezvokudya - mumudziyo mukuru, tinomira chikamu chikuru. Nokudaro, pachinzvimbo chekusimudzira mashizha uye mabheseni emuorivhi, zviwane iwe zviduku zvishoma. Kuti avanyengere, semhashu. Kunyangwe zviri nani - kutenga setswana yemwana ndiro. Kufara, pakutanga. Zvimwe zviduku zviduku zvine jira duku hazvizoiti zvakanakira. Saka iwe uchazojaira kudya zvikamu zviduku! Zvadaro uropi huchashandiswa nayo - apo huchazonzwisisa kuti ichi ndicho chimiro uye hapachazovi nezviwedzera. Izvo zvinogona kuitwa nemikombe nemikombe - nherera dzinenge hafu ye litita dzinotumira kune imwe nyika, imwe duku - tei kana kofi. Inonyanya kuipa yakadzika, yakazara makapu uye magirasi - mavari muwandu wemvura inooneka zvishoma nezvishoma. Inwa kubva mumidziyo yakakwirira. Saka zvinowedzera mari.
Unoda kudya - kurara!
Iyo inocherechedza kuti vanhu vasina kurara zvakakwana vanoedza kubhadhara chikwereti ichi pamutengo wemakori. Saka, kana iwe uchingorara maawa masere maawa matanhatu nemasikati, usashamiswa nemafungiro ekunyanyisa. Avo vanopedza kurara kwemaawa manomwe nemaawa masere, vashoma vanovimba nezvokudya. Maitiro - zviri nani kuenda kunorara mangwanani. Mukurota, iwe haunzwi sokuda kudya. Hongu, kunyanya kune avo vanozovata pasi muhope, vasati vadya: mutemo wekudya maawa mashomanana vasati varara, zvinoshanda kwauri, kunyange iwe uchida kurara maawa 10-12. Wakamuka - ndiko kwaunoenda.
Kunze kwekuona - kunze kwepfungwa!
Nzira yacho iri nyore: zviri nyore kuti uwane zvokudya, iwe unowedzera kudya. Nokudaro, bvisa kubva munzvimbo yakakurumbira ye candy uye cookies - pakarepo pavanowira pameso ako, usaramba-tora kamwe chete. Zviri nani kuenda mumugwagwa unofamba unobatsira mumuviri uye usina chakaipa kune izvozvi zvinhu - michero, miriwo, maji, mineral water. Munharaunda ye ngozi kune avo vashandi emahofisi, pamatafura ayo ane zvimedu nemasipi uye makiki, akagadzirirwa vatenzi. Dumbu harifariri kunzwisisa kuti izvi zvose zvakanaka zvinotarisirwa kutanga kusangana, uye inoedza kukwezva zvigadzirwa zvisingasviki nokukurumidza. Pane nzira yekubuda nayo: kana iwe usingadi kusvitsa vase kure, zvichida itaire iyo ne opaque one. Izvi zvinoderedza zvikuru njodzi dzechiuno.
Uye iwe ngavanyadziswe!
Usavanza shyly wyppers, mazafu nemapfupa kubva pameso. Varege vakarara pamberi penyu muteveve chiyeuchidzo chekuda kwako. Sezvatakatsanangura kare, munhu anogamuchira chiratidzo pamusoro pekuzadza, kwete chete kubva mudumbu, asi nemeso. Saka siya zvose zvinoratidza kuparwa kwemhosva. Nokukurumidza kana kuti gare iwe uchasvibiswa nemari inodyiwa uye inomira.
Gamuchira zvokudya!
Kusvikira munguva pfupi yapfuura, yakatendwa kuti mweya mutsva inobatsira kuita kuti chido chiite. Iye zvino vanachiremba vakavandudza nzvimbo yavo uye vanorayirwa kutora kufamba pfupi vasati vadya. Kugutsikana kwemuviri nemhepo, iwe zvinopesana nekuderedza kunzwa nzara usati wadya. Izvo hazvizove zvisingashamisi kubhadharisa ma koriori akagamuchirwa. Nokudaro, kana iwe usina mukana wekufamba masikati masikati kana kudya kwemanheru, tora mhepo shoma shoma, uye ugochera, squats uye unofunga. Chii-kwete, asi imwe nzira! Kune avo vasingapindi mune zvemitambo, pane imwe nzira: vanoita zviuru gumi vanofamba zuva rimwe nerimwe. Kufamba kuchakubvumira kuti upise mavhareji 300-450 kilocalories paawa yekufamba kufamba. Kuderedza nzara uye chido ndesayenzi yakakosha ichakubatsira kuti utsungirire uwandu hwakawanda.