Kana ukasarudza michina yekubvisa mvere, iwe unofanira kuve nechokwadi kuti hauna mafuta. Uyezve, unogona kugadzirira kumba kumba kwekeratin, iyo ichasimbisa vhudzi rako. Kuti uite izvi iwe unoda calcium piritsi. Gurutsa iyo mumvura inodziya uye shingaira. Izvo chete, iwe unogona kuita, uchishandisa panzvimbo yemvura yakawanda, mineral water. Ichi chikafu chakabikwa chinokwanisa kutarisira bvudzi rakaoma uye kuchisimbisa.
Uyewo pamba, unogona kugadzirira masikisi, izvo zvatichakuudza zvino. Vachabatsira kutarisira vhudzi rako uye kuvapa chikafu chakakodzera.
1. Tora chingwa chine mutsvuku uye chengetedze mumaminerari emvura. Mushure mekuputira huyu muhudzi rako. Chengetedza ichi chikafu pavhudzi rako kwemaminitsi gumi, wozogeza, zvakanaka, bvudzi rakaoma uye muzinga pakarepo.
2. Tora oat flakes uye grinder grinder. Flakes inofanira kuve yakasvibiswa, uye inosanganiswa nemvura kusvika pakuumbwa kwegruel. Mvura inofanira kunge iri kutonhorera. Uyu uwandu hunoshandiswa kune vhudzi rako uye unodziputira pavhudzi rako kwechina cheawa. Mushure mekuchenesa zvakakwana, kuitira kuti hapana maskiti anoramba achigara.
Masikisi akadaro emvere dzakanaka, kubikwa pamba, anokwanisa kuita kuti vhudzi rako rive rakachena uye rakanaka. Uyewo, unogona kushandisa masikisi aya senzira yekugeza bvudzi rako.
Iwe usati waenda kunosuka bvudzi rakapfava ne shampoo, unogona kubika pamba recipe neaii yolk. Gadzirai yolk yolk nemafuta e-sunflower muchiyero chakaenzana. Shandisai bvudzi rakatsvuka kwemaminitsi makumi maviri musati mageza vhudzi renyu. Nokuita chikafu ichi, unosimbisa bvudzi rakapfa uye unopenya kubvudzi rako.
Iye zvino unoziva nezvekutarisira bvudzi rakanaka kumba.
Elena Romanova , kunyanya panzvimbo ino