Kuti achenese chiropa nenzira yevanhu vanozivikanwa zvikuru mukurapa wenyika yedu, Gennady Petrovich Malakhov, nguva yakakodzera kwazvo ndeyegumi nemazuva gumi nemaviri (gore risati rapera). Kuti uite izvi, iwe unoda kunwa jisi mutsva musati wafumya, saka unofanirwa kuva nechingwa chiduku chekudya, uye zviri nyore zvakare kudya kwemasikati. Mushure mekupera kwemaawa maviri kana maviri, unofanirwa kuisa moto unopisa panzvimbo yekubika. Zvingave zvakakosha kusungira bhodhoro remvura inopisa ichi uye famba zuva rose naro (zvichiita kusvika 20:00). Mune manheru - mhinduro ye citric acid nemafuta emuorivhi inofanira kupiswa kusvika kune 30-35 degrees.
Muyero wemafuta unobva pane unoregererwa uye unorema. Chimwe chefu chemafuta anodziya chinoshambidzwa pasi nemumwechete wejusi (kana 2 pa2). Kuwedzera kwemaminetsi gumi nemaminetsi-uye zvakare tinodzokorora kubva pakutanga. Nokudaro kwenguva yakareba apo mafuta nejusi zvisati zvapera.
Kana kamwe-kamwe kune kukanganisa, saka unoda kumirira zvishoma (kusvikira kupera kwechiratidzo ichi). Ipapo unoda kuramba uchiita. Zvakanaka, kana kusuruvara kusingapfuuri, unofanira kusiya kushandisa mafuta nemusi. Asi hatibvisi bhodhi rinopisa-mvura.
Nzira dzekusimudzira kushanda kwechiropa kuchenesa pane izvi hazviregi. Mushure mekunge munwa mafuta uye juice (nenzira, muyero weguti uye juice inofanira kunge inenge mamiriyoni 100-300), mushure meawa inotora nzvimbo yakanaka (iwe-zvichida-pane zvitsitsinho), ivhara mushure wekunze (inogona kuva kamba) uye Fema zvinyararire nenzira yakarurama. Pepper shoma shoma - pamucheto werurimi, asi pachiropa unoda kuisa mushandi wekuvhura Kuznetsova (unogona nesimbi spikes). Zvose izvi kuitira kubudisa simba pamwe chete nekupisa muropa.
Zvakare tinoita maitiro akadaro: pane kuputika kufungidzira kuti tiri kutungamirira museve unopisa muchiropa chechiropa. Kuputika kunononoka uye kunotapira (zvinokwana 5 mhepo paminiti), diaphragm inozarura zvachose, uye ipapo zvibvumirano kuitira kuti dumbu ripindike zvakakwirira sezvinobvira.
Saka tinoshamba chiropa, nekuvandudza kuteura kweropa, kushambidza mazamu uye slags. Izvi zvinogadzirwa kwemaminitsi gumi nemashanu. , uye zorora zera uye dzokorora zvakare. Kuzorora, unoda kuisa magnetic applicator pachiropa kana magnet. Kushandisa magnet, unosimbisa capillary circulation. Ichi chinhu chinokosha zvikuru.
Kubva 23: 00 kusvika 3:00 (dzimwe nguva pedyo kusvika mangwanani) pane zvakasiyana-siyana zvakasvibiswa nematombo. Izvi zvine maitiro ezvokuzorora. Sezvo panguva ino, biorhythm ye gallbladder uye chiropa zvinowanikwa zvikuru. Kazhinji, kunyange mangwanani, kune chigaro chisina kusimba. Neyo inouya kunyange yakawanda nhamba yematombo uye bile, iyo ine mavara efurairi mafuta. Kuti kusimbise mhizha, zvakakosha kuita eema yekuchenesa. Zvadaro - kuzorora uye kamborozha. Zvinokurudzirwa kuti kudya kwako kokutanga (kudya kwemafuro) kunoumba hafu yeitare yemusi, karoti kana beet-apple (1: 5). Inobatsira kuchenesa chiropa. Uye zvakawanda gare gare iwe unogona kudya saladhi nepargarini (wira mumvura), uye zvino - kurarama hupenyu hwehupenyu uye uve noutano hwakanaka.
Mazano ekuchenesa kwechiropa nenzira yeMalakhov
Kana uremu hwemuviri wako hwakareba kusvika kune 65 kg kana iwe usingaregi mafuta zvakanaka, 150-200 ml yemafuta ichakwanisa kucheneswa kwechiropa chekutanga kuti urege kurutsa. Kana iwe uchikwanisa kuramba uchimwa zvakare - kuwedzera kusvika 300 ml, kana zvisingaiti - siya mari yakafanana (izvi zvakakwana).
Kana mushure mechinguva paine kusuruvara kamwe kamwe, usatya, kunyange kana ine inclusions yemucheka (zvichida yakasviba kana kuti yakasvibirira). Izvi zvinoreva kuti mafuta ane jisi akashanda mudumbu uye akaisasa iyo firimu, iyo inorwara. Kazhinji izvi zvinoitika panguva yekuchenesa. Muchiitiko ichi, kwechipiri yekuchenesa unoda kushandisa mafuta mashoma uye jisi. Asi chechitatu inofanira kuwedzerwa mu dose.
Zvakakosha kuzvidzora panguva yekucheneswa nenzira yeMalakhov. Kunatswa kwechiropa kunowanzopfuura zvisina maturo. Kakawanda pane kusimba kwakasimba uye zvinoita sokuti chiropa "kufema". Kana kutya kwako nekuzvidya mwoyo zvakasanganiswa nemanzwiro ako, kana iwe uchitya nekuda kwekumirira, "shrink" -tora mahwendefa maviri e "No-shpy" - izvi zvichakudzikisa. Zvose zvichaenda zvakanaka.
Kuchenesa kunorambidzwa mushure mekushanda nesimba nekutsanya. Iko kupera mazuva 3-5. Mutumbi uchadya jisi neariti zvimwe. Uye zvakatoipisisa - iwe wakaneta kwazvo. Kunzwisisa kuti ikoku - kuitika kwechiropa - kuchakupa kuziva kuti inoda simba rekutambudzika kwakasimba.
Kuchenesa. Nhamba yavo
Yokuchenesa kokutanga ndiyo yakaoma zvikuru. Dzimwe nguva zvinowanzoitika apo painobuda micheka yakajeka, yekare bile yakawanda kwazvo, mold, nematombo - kwete. Izvi zvinoreva - kuchenesa kwakanga kusiri kubudirira zvikuru. Izvi zvakajairika zvakare. Zvichida, zviri pachena, chiropa chakanyatsovharwa, saka zvinodikanwa kwete imwe yekuchenesa, kuitira kuti mabwe adzoke. Zvimwe zvinonatswa zvinoitwa zvichifunga nezvehupenyu hwehutano (zvinopfuura zviri nyore nyore). Ikutanga kucheneswa kwechitatu kunopedzerwa nekupura mumavhiki matatu. Chechina chinofanira kuitwa mumwedzi umwe, uye chechishanu muviri. Gore gare gare, zvakakosha kuti tishandise kucheneswa kwevirizve, asi mune zviviri - rimwe. Chiyero chekuchenesa chiropa chinenge 10 (/ -).
Chii chaunofanira kudya pashure pokuchenesa chiropa?
Zvinotora kudya, uchifunga nezvekuda kwako. Chinhu chakanaka ndechokutanga nemiti (yakataurwa pamusoro). Zvadaro - saladi nemishonga matsva (hapana mayonnaise!). Zvadaro phiriji pamvura, unogona ne bhotela kana gungwa kare. Ramba uri mumhepo imwechete zuva rose. Mumazuva anotevera, wedzera zvakasiyana.
Tinofanirwa kuzvidzivirira pakudya kwakakwana. Nenguva! Isu hatina kubatanidzwa zvakabikwa, vapfumi, makedheni, kusvuta, mafuta ekudya (kunyanya firiji - chiropa hachidi zvokudya zvinotonhora). Zvose zviri mucheka, kunyanya, upfu hwakachena, huchivhara chiropa uye hunoita kuti huve hwakaoma. Nenyuchi, mushroom - hazvidikanwi. Zvinyorwa zvinopesana: marinades, pepper, masardard, vinegar, turnip, onion, radish, sorrel, garlic, kofi yakasimba, kocoa uye, zvechokwadi, doro. Zvokudya zvinonhuwira hazvina kunaka zvechiropa. Stimulate basa rake rakasviba. Tart flavors anodzvinyirira mabasa e pechenka.