Mazuva ano tinowana mutoro mukuru pamuviri wedu, pamapfungwa edu. Kunyanya kwezvinhu zvedu zvemukati kunotungamirirwa nekutambudzwa nguva dzose, mamiriro akasiyana-siyana anotambudza pfungwa dzedu. Kubva kune vhidhiyo, tinowanzowana nhau dzinosuruvarisa. Tinogona kutarisana nemamiriro ezvinhu asingafadzi chero nguva, chero kupi zvako, uye inogona kukonzera kushungurudzika. Tichatarisa nzira dzakasiyana siyana kuti tidzidze kuporesa uye kuderedza dambudziko rako pachako.
Dzimwe nguva, kunyange pamusha zvingasava zvose zvakakwana. Uye matambudziko ose, mamiriro ezvinhu akaipa, akaipa kwazvo kune utano hwedu, zvose mumuviri uye mupfungwa. Iwe unotambudzwa nekurwadziwa mumusoro, zvirwere zvakasiyana-siyana zvepfungwa, zvironda. Mushure mezvose, zvose zvinofamba muchitenderedzwa chakavharidzirwa, uye kubva kune ino mitsipa yedu yakapedzwa nguva imwe neimwe zvakanyanya uye zvakasimba.
Nzira yekuve mumamiriro ezvinhu akadaro sei? Zvinonzwisisika, kuvanza kubva kunetseka hakuzombotongoshanda, nokuti ndeimwe yenhengo huru dzenyika yedu. Kushungurudzika kutora uye kurega kunonoka hakuzoshandi, kana iwe usingadzidze kuitungamirira, izvi zviri musimba revanhu vose. Kuti uzive nzira yokuzorora uye yekudzivirira kudzvinyirira, zvakakwana kuti uone nzira dzinoverengeka dzakakosha.
Deredza zvinetso.
Kuti ubudise kunetseka kune nzira dzakawanda. Munhu wose achakwanisa kusarudza izvozvi ivo pachavo, izvo zvinowedzera kuda kwavo. Chinhu chinonyanya kukosha ndechokuti nzira dzaunoshandisa pakugadzirisa kushushikana hakuiti nenzira ipi zvayo inokonzera iwe kusagadzikana, uye zvirokwazvo vakakubatsira. Kuti uone chisarudzo chiri pedo kwauri, unofanira kushandisa nzira dzose. Asi zvakare iwe unogona kuzvishandisa kushandura, zvinhu zvose zvinofanirwa nemamiriro ezvinhu akazoitika. Chinonyanya kukosha, usarega kushungurudzika kuri kuwedzera, uye kuti haawani simba pamusoro pako, asi pane kudaro, unofanirwa kudzidza kudzivirira kushushikana kwako uye kuva mutenzi.
Kana iwe uchitenda mazwi emafirologist, iwe unogona kusvika pakugumisa kuti maitiro ose asina kunaka ane mamiriro akaipa kwazvo mumuviri womunhu, anogona kuva nemigumisiro yakaipisisa kune munhu. Chokutanga vanochera mumuviri wenyu, uye zvino vanogona kukonzera zvirwere zvakasiyana-siyana: mumuviri uye mupfungwa. Somuenzaniso, mafungiro asina kunaka ane nzvimbo yekuparadza chiropa, kana kukura chirwere chepachiviri mumuviri. Zvakaitika uye mafungiro akaipa zvinoshatisa simba rako romukati, kukonzera kuora mwoyo mumuviri, uye zvimwe zvirwere zvepfungwa. Kubva kwavari unoda kuzvisunungura. Inogona kuitwa nyore nyore. Semuenzaniso, imwe yenzira dzakarurama ndeyokuisa mumhanzi mukuru kwazvo, ndokubva wachema misoro yose, kubva pasi pemwoyo. Unogonawo kushandisa. Kana iwe unogona kunyora uye kuratidza kutsamwa kwako pane imwe nguva pepa pepa. Kuti uite izvi, shandisa nzira yekusika, somuenzaniso, iwe unogona kunyora nhetembo, kuvhara - kana, nokudaro iwe unokanda pane pepa dzose kutsamwa, zvose zvinowedzera simba rakaipa nekutsamwa.
Somuenzaniso, muJapan vanhu vanodzvinyirira mupfungwa, nenzira yakafanana. Munyika ino, munhu mumwe nomumwe ane dzimba dzakasiyana-siyana umo pane zvakapfekedzwa zvepamusoro, kuitira kuti vashandi vagone kupinda muchivanze ichi uye vakarova scarecrow, saka vanocheneswa simba rakaipa. Edza kushandisa nzira yakadaro yakanaka, uye iwe uchaona kuti unonzwa sei zviri nani.
Shandisa shanduko yekucherechedza.
Kana iwe uchinzwa kuti wakakunda mafungiro asina kunaka, saka pasina mhaka usaedza kuzvipa kwavari. Edza kufungisisa pane chimwe chinhu, kana kuedza kuita chimwe chinhu chinobatsira uye chinonakidza. Zvose izvi kuitira kuti urege kukura mupfungwa kusvika pakukura kukuru, iwe unogona kuzvigadzirisa, unogona kuva mufananidzo wakanaka, mufananidzo unofarira. Uye nguva dzose iwe unonzwa kuti unonetseka kana kuora mwoyo, shandura pfungwa dzako dzose pamufananidzo uyu. Nokufamba kwenguva, izvi zvichava tsika yako, uye iwe uchadzikama uchidzora manzwiro ako. Ndinokutendai nenzira iyi, hauna kutarisana nekuora mwoyo kumwe chete.
Relaxation.
Mukusayenzi, kunonoka kunonzi kunonoka. Ndiye mumwe wevanyori vakavimbika uye vakarurama kuti vazive kuporesa uye nokudaro vanobvisa kunetseka. Dzidza kuva nehupenzi iyi, nokuti ichava nezvikomborero zvikuru pamuviri wako. Nguva yekuzorodza inofanira kusarudzwa yakakodzera kwazvo, inofanira kuva nguva iyo iwe uchave nechokwadi kuti hakuna munhu akakutambudza iwe. Kuti mugadzirire kusimba, tora mimhanzi, zorora, tora nzvimbo yakanyatsonaka, iwe unogona kushandisa kenduru yakatsvaga. Kana iwe uchinzwa dambudziko nekuzorora, zvino shandisa pedogenous workout disc iwe unogona kutenga pane chero dhaka. Mafuta anonhuwira nemakenduru anonhuwira zvakanaka rubatsiro rwekuzorora.
Kuti ufare, iwe unogona kudzidza kuverenga bhuku, unogona kugara munzvimbo yakanyarara uye unoteerera mimhanzi, funga nezvechinhu, fungisisa zvimwe zvinhu, kana iwe unogona kungoenda kunorara, nokudaro uchizorodza muviri wako neuropi yako.