Nekuuya kwegore, vakadzi vanotanga kunetseka pamusoro pevanhu vavo, nokuti munguva pfupi iri nguva nguva yegungwa ichauya, uye haisati yasvika. Inguva yekurwisa mamwe mapaundi. Asi iwe hausi kuda kugara pazvokudya zvakaoma. Uyezve, havabatsiri zvakawanda. Kuwandisa kwepamusoro kunodzoka zvakakurumidza. Uye nhasi nhasi tinokuratidza kuti iwe unoziva kalendari yemwedzi yezvokudya kwemwedzi waMarch.
Tinokurudzira kupedza kusunungura mazuva 2, 12-13, 15-18, 25-26, musi waMarch, 29th. Aya mazuva anofadza anokodzera zvakakwana. Asi 5-6, 10-11, 23Marta haafaniri kubudiswa. Inogona kukanganisa utano hwako, uye iwe unongowedzera mamiriro ako ezvinhu.
Ikozvino iwe uchaziva chekudya pane imwe nguva yemwedzi, kuitira kuti usapfuure uye udzire kure mafuta akawanda. Kana iwe ukatevera kalendari yezvokudya, zvino pamagumo emwedzi iwe uchaona mhinduro yakanaka kwazvo. Best of luck!
Kurisa "zvishoma"
1 Makuru . Hazvikurudzirwe kuti udye zvokudya zvakashata zvinowedzera dumbu rako. Nhasi iwe unofanirwa kudya miriwo itsva nemichero. Izvo zvinodikanwa kuti ivo vedzinzvimbo. Rega mafuta ose. Iwe unogona kunyatsozvifadza iwe, asi zvishoma. Hazvisiko kuti upinde mumitambo nhasi, zorora pazuva rokutanga rechitsime, tora kufamba mumhepo itsva.
2-3 Kurume . Mazuva ano zvakakosha kurega chero rudzi rwemakungwa. Uyewo fungisisa hutano hwako! Kwete doro uye kusvuta. Kunyanya kana iwe uri kunyanya kusvuta, izvi zvinogona kuva nemigumisiro yakaipa pamufananidzo wako. Miitiro inokuvadza ichakuvadza utano hwako, kunyanya mazuva ano. Idya zvokudya zvishoma-calori. Iwe unoda simba. Zvakanakisisa kuzvisarudzira iwe pfupi zvishoma. Iwe unogona kuzvisunga nemiti uye michero yakaomeswa.
4-6 March . Nyatsofungisisa nezvekudya kwako. Kana pane zvikafu zvinogona kunge zvakashata kumudumbu mako, zvino vape. Usaedza. Idya mimwe miriwo mitsva. Iyo inobatsira mazuva ano kunwa mishonga yemishonga uye decoctions. Ita zvaunoda kuita chamomile tei ne melissa. Tecto ari kuita zvemitambo, haafaniri kutora zviratidzo zvitsva muzvirongwa zvavo. Izvi zvinogona kutungamirira kuwandisa muviri.
7-8 March . Kana iwe uchida kuchengetedza hutano hwako uye kuti urege kuva nani, saka iwe unofanirwa kupa nguva iyi kubva mazai nemiti yemiti. Iye zvino chikafu ichi chakanyanya kukurira miviri yako, inosanganisira majiro, michero nemishonga yemishonga muzvokudya zvako. Ichakubatsira gumbo rako rekudya. Kana uri kuenda kumakirini emakiriniki, rega kusiya simba rekudzidzisa. Tora kufungisisa kana yoga.
9-11 March . Tanga mangwanani ako nechingwa chinonaka uye chinonhuhwirira. Ichakupa simba uye ichadzorera muviri wako kwezuva rese. Iye zvino unokwanisa kuwana zvokudya zve-calorie uye zvokudya. Pinda mune zvemitambo, zvino iwe haugoni kudzika kurovedza kwako. Asi terege pasina kushingaira. Iwe unogona kufungidzira zvaunokwanisa.
12-13 March . Zvinokurudzirwa kuisa mimwe miriwo, michero uye zviyo mu menu yako. Inokurudzirwa kuti idye zvokudya zvegungwa. Zvakanakisisa kudya nguva iyi ye shrimp uye squid. Mune nguva iyi unogona kukwanisa kudya zvikafu zvekunaka, saka unakidzwa.Kuva huru kutanga kutamba mitambo. Edza kuita aerobics kana utano.
14-16 March . Zvakakosha kuramba zvinwiwa zvose, zvinosanganisira caffeine uye doro. Zvose izvi zvinokuvadza zvinokanganisa utano hwako uye muviri wako. Nokudaro, zvokudya zvitsva bedzi kana kuti zvinotapirwa nehutano husingaperi hunofanira kushandiswa. Simmer iyo michina nehuwandu hwehuwandu hwemafuta emiriwo. Zviri nani kana ukashandisa sendiya. Usaneta nenzara uye ita nguva refu pakati pekudya. Ita zvinoda zvokudya zvishoma.
March 17-18 . Nhasi iwe unogona kusununguka zvishoma uye kunwa chibereko chinorambidzwa. Iwe unogona kudya kudya kwe-calorie, kunyange huri mafuta. Kukuvadza hakusi. Munguva ino, unogona kuwana zvishoma "kukuvadza". Pinda kudya kwako kwakasiyana-siyana kwemiti, zvino iko zvinobatsira zvikuru mumuviri. Zvakakosha kuita mitambo yakasiyana-siyana yemitambo, teerera kutarisa. Iwe unogona kuita kumhanya, "inomuka" mumuviri kubva muhubernation.
19-20 March . Mumuviri wako ikozvino unotarisana nezvinhu zvose zvekudya. Zviri nyore kwazvo kuti uzvidzivirire iwe pachako. Saka chenjerera, ona zvaunodya, saka unogona kuzvikuvadza. Hazvina kudiwa kudya nyuchi nemamwe marudzi. Zvose zvinogadzirwa zvinofanira kuva zvitsva. Chinhu chakanaka pamuviri chinogona kukanganisa kufungisisa. Usamanikidza muviri wako nekushingaira kwemazuva ano.
21-22 March . Hazvibatsiri kudya nyama yehuku. Asi otgovyaniny haafaniri kukanda mapfumo pasi. Hazvifanirwe kuva mafuta, naizvozvo sarudza yam nemafungiro. Chengetedza maitiro ekudzidzira kwako. Kana iwe uchimhanya mukati mehusimbe hwako, iwe unofanirwa kuchiendesa kure. Yakazorora pakarara pamubhedha, enda kumitambo yekuzvidzivirira nazanie. Sarudza usimbe, zvisinei zvingava zvakaoma kutanga kutamba mitambo.
March 23-25 . Ropafadzo huru ichaunza muviri chero dairy nemishonga yemisi, asi nyama inoramba. Inogona kukukanganisa iwe, uye ichaitawo "utsinye" chido. Iwe unofanira kuzvichengeta iwe pachako uye kwete kuputsa. Kana iwe uchinzwa nzara, zvino idya chibereko. Idya zvishoma, uye iwe hauzove nematambudziko.
March 26-27 . Munguva iyi, zvinorambidzwa zvachose kudya zvingwa zvegungwa, mushwa uye kunyange nyama. Ramba zvinhu izvi. Izvo zvipenyu zvinogona kunyanganisa kuona zvokudya zvakadaro. Uye pane chimiro icho chichaita zvakaipa. Iye zvino unogona kupedza zuva rega. Ichapfuura nyore nyore mumuviri wako. Kana iwe uchiri kuita mazuva ekutsanya, gara panguva ino kubva pamitoro yepanyama. Gadzirira iwe pachako.
March 28-29 . Zvakakosha kuisa mukati mekudya zvakasiyana-siyana zvinonhuwira zvichakubatsira kuti ureruke. Zvinodikanwa kuti pakati pezvinonhuwira paiva nekadhiamom, pepper, turmeric, nezvimwewo. Kwekudya kwemasikati, unofanira kudya muto wakachena, asi haufaniri kuva akapfuma. Zviri nani kana iri chirevo chezvirimwa. Iwe unogona kuwedzera zvishoma zvamu, asi kwete marashi. Rega doro chero panguva iyi. Zvose zvaunogona kunwa igira rewaini tsvuku. Inobatsira ikozvino kuita basa remwoyo uye kuita kutambanudza.
March 30-31 . Dangerous mumuviri mumazuva ekupedzisira emwedzi ndeyekudya zvakanyanya. Izvi zvinogona kukuvadza muviri wose uye kumufananidzo. Zviri nani kuti usadye pane kudya. Iwe haugone kuvhara dumbu rako, ipapo ichadurura kurutivi. Rambai kofi, nokuda kwayo, zvinetso zvingasvetuka. Iwe unogona kuzvibata iwe kunonaka, asi kwete zvokudya zvinokurumidza. Bvisa zvese zvinokuvadza. Teererai mumuviri wenyu.