Izvo zvinokonzera kushungurudzika pamuviri wemunhu zvave kwenguva refu zvichifarira kunechiremba. Kune rumwe rutivi, kushungurudzika kunokosha mumamiriro ezvinhu akaoma uye akaoma. Anotanga kudzokera shure mumitumbi, iyo munhu anotanga kufungisisa zvakajeka, kuwedzera simba remuviri, kushanda nesimba. Kune rumwe rutivi, kana kushungurudzika kunotora kwenguva yakareba, hurongwa hwekutya huchaoma kudzoka kune imwe nyika yekufananidza. Izvi zvinogona kukanganisa kukura kwezvirwere zvakawanda. Dzinonzi zvirwere zvepfungwa (kubva muchiLatin "Psyche": pfungwa, "Soma": muviri). Ndeapi nhengo dzevanhu dzinowanzoshungurudzwa kudzvinyirira?
Musoro
A strong psychological stress stress on the hypothalamus. Iyo inhuwirira yehuropi inodzora manzwiro. Kushungurudzika kunokonzera kuchinja mumidziyo yeropa. Somugumisiro, pane hutano - ichi ndicho chinonyanya kuitika kugadzirisa. Kuwedzererwa kwekudzivirira kweAdrenaline kunokonzera kuwedzera kweropa rekuwedzera uye kuwedzerwa kweperebral vascular tone. Sarudza izvi zvinogona kuitika nekuda kwekutambudzika mumatemberi nehuma. Kushungurudzika kwenguva refu kunobatawo kuchinja mukuvhara kwemahomoni ezvepabonde, izvo zvinogona kuva mugumisiro wehutachiona hwehutachiona hwekuenda kumwedzi. Dzimwe nguva izvi zvinotungamirira mukusafa.
Zvaunofanira kuita: Munyaya iyi, zvakaoma kuita pasina maitiro uye marwadzo ekurwadziwa (kana bedzi pakurwadziwa kukuru). Uyezve, nzira yekuratidzira inobatsira - fungidzira usati wambofunga kurota mamiriro ezvinhu umo iwe unofara uye wakanyarara. Zviratidzo zvinogonawo kugadzirisa acupressure yechipfuva chemukati chechigunwe chikuru, chakaitwa kwemaminitsi gumi nemashanu.
The spine
Kunyanya kuora mwoyo kunokanganisa kusagadzikana kwemupenya, izvo zvinodzivirira kushanda zvakanaka. Somugumisiro, kuchinja kwekuchinja kunowanikwa mumutsana kunogona kuitika . Kurwisana kwepanguva yakawanda mumisumbu inotsigira zvipembenene zvinokonzera kusvibiswa kwezvinyoro zvishoma zve intervertebral discs. Somugumisiro, kushanduka kwemagetsi kunoderera. Kushungurudzika kunowedzera kunzwisiswa kwekutambira kunorwadza kunowanikwa mu intervertebral discs. Kune marwadzo kumashure, maoko, makumbo kana musoro.
Zvaunofanira kuita: Mishonga yakanakisisa yezvirwere izvi ndeyemaminitsi makumi matatu emaminitsi ekudzidzira kuti udzikinure misumbu yemashure. Uyewo rubatsire kuderedza kusvibiswa kwekunyanya kunetseka kufamba kwemaminitsi makumi maviri. Panguva yebasa, tora zororo, zorora mapepa ako, tambanudza maoko ako denderedzwa yakazara, ita 10 se-ups. Kana, mushure mokunge urovedza muviri, iwe uchiri kunetseka kukuru mukati memucheto wepauchi, kumbirai mudiwa kuti anyeke misumbu yemutsipa.
Moyo
Masayendisiti anopfuurira kugamuchira uchapupu hutsva hwokuti nguva dzose kushungurudzika kunokonzera kukanganisa kusina kushanda mukushanda kwemaitiro epascular. An ischemic heart disease inogona kutyisidzira munhu . Kushushikana kwakasimba kunokonzera kuwedzera kwemidziyo yeropa uye kuwedzerwa kweropa. Inokurudzirawo maitiro ekuvhiringidza maitiro mumatrija, uye kunyange kukurumidza "kuunganidza" kwepakiti. Zvose izvi zvakaipa zvinowedzera dambudziko rekurwadziwa kwemoyo. Zviratidzo zvehutachiona hutachiona hwehutano huri kurwadziwa kwepfupa, kuoma kufema (dyspnea), uye kuneta.
Zvaunofanira kuita: Tora mishonga yemishonga inotapira. Chengetedza ropa rako. Kana ikasimuka, unoda zvinodhaka kuti udzikise ropa rako. Rimwe kamwe pagore, unofanirwa kuongorora cholesterol yako. Uye kana inopfuura 200 mg / dl, mafuta emhuka anofanira kuiswa kunze kwekudya. Zvinokonzera zvirwere zvemoyo. Iwe unofanirwa kufamba kwemaminitsi makumi matatu zuva rimwe nerimwe. Ichave yakakosha kuti udzidzise kufema kwakadzika ne diaphragm kwemaminitsi mashanu.
Dumbu
Vanhu vane njere, vane njere vanowanzoita nekudzvinyirira kunetseka kwechirwere chirwere. Dambudziko rinowanzosangana nekudzvinyirira is gastritis. Kushungurudzika kunoderedza kuvharwa kwemakemikari ekudya, asi panguva imwechete kuwedzerwa kugadzirwa kwehydrochloric acid. Acid inovhiringidza mucous membrane yemudumbu, zvichikonzera kuputika kunorwadza. Zviratidzo zvechirwere zvinorwadza zvakapoteredza maruva (mushure mekudya), colic mudumbu.
Zvaunofanira kuita: Tora herbal sedatives (sarudza neine infusion ya valerian) uye antacids. Idya kakawanda, asi muchikamu chiduku. Dzivisa kunwa kofi, tiye yakasimba uye usadye ndiro dzakasviba. Kana zvichibvira, rega sweets uye doro. Inwa husiku hunoputika chamomile.
Utumbo
Utumbo mumuviri womunhu unonyanya kunetseka nemanzwiro anorwadza. Izvi zvinonyanya kuziviswa pamberi pechinhu chinotarisirwa. Somuenzaniso, munhu anoda kuenda kuchivanze panguva yekutaurirana kwebhizimisi, kana panguva yekutanga. Dambudziko rose rinosuruvarisa bowel syndrome. Kuwedzereka kunetseka kunokonzera intestinal colic, uye kunotungamirira mukuputsa kwekuvhara kwevumbi remakumbo nemahomoni. Zviratidzo zvakajairika ndezvekudzivirirwa, kuvhara uye kugadzikana.
Zvaunofanira kuita: Munyaya iyi, iyo-over-the-counter sedatives uye anesthetics inopesana nemasaisai (somuenzaniso, hapana-spa) Inofanira kudziviswa.Izvinodiwa kubvisa "gas-producing" zvinokonzerwa (kabichi, nyemba) kubva pakudya, uye kuderedza kushandiswa kwekofi. Migumisiro yakanaka inopiwa nemaitiro ekuzorora kwemasimba emimba. Zuva rimwe nerimwe kwemaminitsi gumi nemashanu, kushungurudzika uye usunungure mudumbu munzvimbo yakatarisa. Uye zvino ita basa racho "bhasikoro" - shandisa chipinini chepamusoro pamusana wako mumhepo (mukati pemaminitsi 3-5).
Leather
Vakawanda vedu hatifungi kuti ganda, sezvimwe nhengo dzinokosha, rinopindira zvakanyanya kumanzwiro edu. Nenguva dzose kusvibiswa kudzvinyirira, chirwere cheganda chinonzi dermatitis chinogona kuonekwa mumuviri womunhu . Nokudzvinyirira zvakanyanya, muviri unobatsira kugadzirwa kwe androgens, iyo inokurudzira basa rezvinyorwa zvinoputika. Izvo zvakawanda sebum zvinokonzera kuputika kweputi (kazhinji kakawanda pachiso). Chiratidzo isvuku, dzimwe nguva kubvongodza, kuwedzera kwezvinyama (acne). Kushungurudzika kunobatsirawo kubvisa bvudzi.
Zvaunofanira kuita: Uye munyaya iyi, zvinorapa remishonga yemishonga ichabatsira. Uyewo, unofanira kusiya zvimwe zvipfeko zvinodzivirira ma pores umo sebum inounganidza. Uye zvakasiyana, shandisa zvinodhaka zvinonatsa kubva sebum. Ngwarira ganda tsvina.