Mvura inoshandiswa mukati memasero emuviri wedu inodzora potasium uye sodium. Sodium inobata mvura muchitokisi, ichiichengeta mukati, uye potassium, pane zvinopesana, inoitora. Kana uri kuedza kubvisa mapaundi akawedzerwa, unoda kuperevedza muviri nekukurumidza usingakuvadzi kune utano, saka iwe unofanirwa kuve nechokwadi chokuti kudya kwako kune potassium yakawanda, uye sediki sodiyamu sezvinobvira. Sodium, sezvamunoziva, ndiyo chinhu chikuru chetafura yemunyu, saka usaishandisa zvisina kunaka, asi zviri nani kubvisa zvachose munyu kubva mumenyu yako. Zvokudya nehuwandu hwemunyu zvinobatsira kuchengetedza uremu hunorema. Pasiziyamu yakawanda inowanikwa mumichero mitsva nemiriwo. Nenzira, zuva rimwe nerimwe zvinoda kuti sendiamu igutsikane kwazvo nehuwandu huchipinda mumuviri nechikafu.
Masayendisiti emazuva ano akaratidza zvinhu zvinotevera:
- Zvokudya zvekudya hazvisi izvo chete zvinoita kuti uwedzere kuwedzera;
- Sweets neminwe inotapira - iyi haisi iyo inokonzerwa nekurema kwakanyanya;
- Kusina muviri - izvi hazvisi izvo zvinokonzera kuwedzera kwehutano.
Ichokwadi, izvo zviri pamusoro apa zvinobatsira kuiswa kwemafuta mafuta, asi izvi hazvisi izvo zvinokonzera.
Iwe unogona sei kurasikirwa nekurema nekukurumidza usingakuvadzi hutano hwako? Iwe unofanirwa kupisa! Musanditenda ini? Masayendisiti akaratidza kuti masero anopisa mafuta, kuwana simba kubva kwavari zvakasimba patinopisa. Muchiitiko ichi, apo thermogenesis (kupisa kusunungurwa nemuviri womunhu) kunogadziriswa nekusimbiswa, kunyange zvokudya zvakakwirira-koriori hazvibatsiri kune imwe yeiyo kilogram. Mafuta haagoni kunyunguduka, asi anogona kuderedzwa. Nokudaro, usatenda mumwe munhu anokuudza kuti iwe uchatora uremu, asi hunowedzererwa nekutuka. Iwe unogona kuderedza uremu nyore nyore nekuzvimirira nemvura inotonhora zuva rega roga kana kutora gorosi yakasiyana. Iyo inobatsira zvikuru kuderedza kuora kunotonhora.
Nzira iyi yekuderedza uremu haisi iyo nzira pakarepo. Kuti uongorore chigumisiro, iwe ungada gore, asi nehuwandu hunorema zvinokuvadza zvikuru kuti uwane uremu nekukurumidza.
Mukuwedzera, mumuviri wako unonetseka nekukwegura, unofanira kufudza masero ayo nehupenyu hunopa humvu - mvura inonwa kubva mukati. Nezera, kunzwa kwenyota kunowedzera, asi izvi hazvirevi kuti iwe unofanirwa kunwa mvura shomanana zuva rega rega. Mishonga yakasvibiswa inorasikirwa nesimba ravo nekudzivirira zvirwere zvakasiyana-siyana, mavairasi, fungus, marasita. Fungidzira kuti kunyange pazera remakore makumi matatu nematatu mumuviri wedu kune kakato masero akaenzana nemakore makumi manomwe!
Iwe unogona sei kurasikirwa nekurema nekukurumidza usingakuvadzi hutano hwako? Iwe unongoda kuisa muviri wako nemvura nemvura yakakwana, asi iwe haufaniri kugara pane zvakasiyana-siyana kudya kana nzara. Iwe unogona kudya nenzira dzakasiyana-siyana uye mune chimwe chinhu chausingadi kuramba, uchicherechedza pane zvose.
Kana pane kuwanda kwakakwana mumasero, nzira yekuparadzanisa mafuta inoitika pachayo. Ndinga "fambisa" mvura sei muchitokisi? Nzira yekushandisa sei iyi nzira yekurasikirwa uremu nekukurumidza uye kwete kukuvara kune utano?
- Tarisa zvokudya zvako. Michero mitsva nemiriwo iyo isingashandisi kupisa inonyanya kudya zvokudya zvinobatsira kune avo vanoda kushaya uremu. Muzvokudya zvako zvezuva nezuva zvinofanira kuva zvakawanda zvinokwanisika michero, miriwo, saladi, michero yemichero. Mutemo uyu unoshanda kwekudya kwekudya, uye kwekudya kwemanheru uye kwekudya kwekudya.
- Dzivisa kudya munyu uye kudya kwechikafu. Sodium inopinda mumuviri wedu mukugadzirwa kwezvokudya, uye kudya kwechikafu kunokonzera kuwedzera kweyerodium mumuviri, izvo zvinoita kuti kuchengetedzwa kwehuwandu hwekure uye kusakwanisa kuderedza uremu. Bvisa munyu kubva patafura zvachose, nditende ini, muvhiki iwe unoshandiswa kurongedza kwekudya chisina kushandiswa.
- Nzira yehupenyu yakanaka inokurudzira kurasikirwa kwemazivi pasina kuipa kune utano. Enda mberi zvakanyanya sekushingaira kwenyama kunobatsira kune utano hwedu uye pamufananidzo wedu.
- Dzidza kunyatsosununguka. Kushungurudzika uye kushungurudzika kwakaipa vabatsiri mukurwisana nehuwandu hunorema. Ida iwe pachako kuti ndiwe ani uye ita zvose zvaunogona kuti uve nani uye zviri nani.
"Tora zvakakwana." Kukwana zvakakwana nekuzorora zvingakanganisa kuonekwa.