Munhu wose anoda kuora muviri, haadi chaizvo kutora mapiritsi nemahomoni. Uye hakusi kudya kwose kwekurema kwemazivi hakuna ngozi kune utano. Nokudaro, zuva rega rega tiri kutsvaga nzira itsva dzinogona kutiponesa kubva pakurema. Uye tingagona here kufungidzira kuti unogona kuderedza uremu nokufema zvakanaka? Zvechokwadi, zvinonzwika zvikuru kuedza, asi ngatiedzei kuona kana zvakachengeteka uye zvinogoneka zvachose.
Izvozvo zvakapfurikidza (holotropic) zvakagadzirwa nemunhu wezvepfungwa StanislavGrof mumakore makumi manomwe emakore ekupedzisira. Muna 1975, StanislavGrof, pamwechete nemudzimai wake, vakagadzira nzira yekufema chaiyo, inonzi holotropic, kuitira kuti munhu anokwanisa kuzvichenesa mumamiriro ezvinhu akakurumbira anozivikanwa pasina kutora LSD nezvimwe zvinhu zvinoregererwa kushandisa. Mamiriro ekuziva mumamiriro ezvinhu akachinjwa anogadziriswa nekushandura muzviitiko zvinotarisirwa zvevarwere, izvo zvinofananidzwa nezvinogara uye zvakajairika kwaari-idzi data dzinoongororwa mune zvepfungwa. Samtermin Holotropic yakaumbwa kubva pamidzi yemashoko echiGiriki holos uye trepein, zvinoreva kushandura kune hutano.
Holotropic kufema, chii ichocho?
Iyi nzira inosanganisira kuchinja mukufema, ndiko kuti, rhythm. Murwere anopiwa rwiyo rwekufema kwakadzika kana kukurumidza, izvo zvinotungamirira ku hyperventilation yemapapu, carbon dioxide inodzingwa kubva muropa, midziyo yeuropi shoma, kubhururuka kunotanga mu cerebral cortex, uye izvi zvinokurudzira kushandiswa kwe subcortex. Maererano nekugadzirwa kweGrof, izvi zvose zvinokonzera kumuka kuhupenyu uye kudzvinyirirwa kwezviitiko zvisingazivikanwi. Izvi zvinogona kukonzera kukanganisa. Kuti uise munhu mumamiriro ezvinhu akanaka, unoda kushandiswa zvakakwana zvinokonzera-kukurumidza kwechimiro chekufema kwake, kufanana nemimhanzi chaiyo uye mamwe maitiro akasiyana ekushanda nemuviri wemunhu. Kazhinji kudzidziswa kunoitwa mumapoka, asi zvinokwanisika kuita zvidzidzo zviviri - wekutanga wepamuviri ndiye cheholonaut anofema sezvinorayirwa netsika, uye imwe inonzi basa, kureva, mubatsiri.
Kutsika kuora kurasikirwa
Isu tose tinoziva kuti mafuta anopiswa neokisijeni. Vanotsigira nzira iyi yokufema vanotenda kuti inobatsira mukuchenesa mumuviri nekunamata. Zvechokwadi, nzira iyi yakagadzirirwa kwete kungoita kuora muviri, zvinangwa zvayo zvakakura zvikuru. Pasinei neizvi, vamwe vateereri vezvenzira iyi kuti uremu hwavo hwave huripo uye huwandu hwechimiro chacho hwave huchiri nani uye kana ukanyatsogadzirisa nzira iyi, izvo zvose zvinodiwa kwauri zvinowanzova glubo kufema, asi haufaniri kukanganwa kuti izvi zvose rinofanira kupfuura pasi pekutungamirirwa kweyanyanzvi. Kutora nzvimbo yakarurama, iwe unofema kunzwika kwemimhanzi uye kuita maitiro anokosha, uchishandisa kufema zvakanaka. Izvi zvichaita kuti kubviswa kwechigadzirwa chemagetsi kubva mumuviri, somuenzaniso, carbon dioxide. Tsvina yezvipfeko zvinotenderera mberi izvi zvinogadzira mutsara uye chimiro chakanaka, chakakweverwa paganda. Izvi zvinowanzotora maawa 1.5-2. Nzira yekufema yakadaro yakashandiswa mu yoga kwemakore akawanda, zvisinei nokuti holotropic kufema inoshandurwa shanduro ye psychoanalysis.
Kufuridzira kunopera
Kana zvaive zvichikwanisa kuora muviri nemuitiro uyu, kuvandudza dhizimusi yemuviri, uye kunyange kutarisana nematambudziko emuitiro wemafungiro, ipapo nzira iyi yaizoonekwa seine panacea. Kunyange kana tikafunga kuti kufema kwakadaro kunogona kugadzirisa zvinetso zvakawanda, kunewo nzvimbo yakasara yeiri medal. Ngatitangei tifunge nezvenzira yacho kubva pakuona sayenzi. Zvinosuruvarisa, dzidziso yaGrof inotsoropodzwa nesayenzi yesayenzi, ichifunga nezve dzidziso iyi se pseudoscience.
Uye zvesayenzi yekare inotaura nezvei? Rinard Minkaleev (mutungamiriri wesangano iri paNational Institute of Health) akanyevera kuti nzira, iyo yakagadzirwa naGrof, inokura kukanganisa kwakazara kweuropi nemigumisiro yese inotevera. Mukuwedzera, hyperventilation yemapapu inoita kuti munhu asaremekedze zvikuru, uye mutungamiri munguva yekurovedza ane mukana wekuita murwere kuona izvo iye (murwere) anoda kuona nekumuvimbisa nezvokwadi yezvaakaona.
Muzvimwe zviitiko, chero kukanganisa kubva pamitemo yepanyama kunokuvadza kuvanhu - zvose asphyxiation uye oksijeni saturation. Ndicho chikonzero nei zvisingakwanisi kuita chigadzirwa ichi pamba, uye kunyange muvodka. Vamwe vanoedza kuenzanisa holotropic kufema nekushandiswa kwezvinodhaka zvinodhaka, nokuti munguva yekufema kwakadaro uropi hwemunhu dzinoedza mazano akasiyana-siyana-anogona kuva akasimba uye akajeka, anogonawo kukonzera mamiriro ekudhakwa kune zvavanoona. Nenzira, kubwinya kwekufungidzira kunobatsira kune hutano hwehutano. Semuenzaniso, mikana inowedzera kune avo vane hutano hushoma hwemapuraneti. Pane chimwe chinhu chakanyanyisa-iyo ingozi iyo panguva yemisangano yeHolotropic kufema, mune vamwe varwere kune nguva yakakwana yokufema. Ikoko kune ruzivo kubva kune chiremba wezvepfungwa Molchanov kuti muAmerica vatsoropodzi vemugwagwa uyu vakaratidza kufa kwevana vashanu panguva yekufema. Ikozvino haisi kunyatsotsanangurwa kana izvi zvichienderana nekuti rufu rwakabva kune holotropic kufema kana kubva kune mamwe maitiro akafanana.