Mwedzi yakawanda iwe wakatambudzwa pazvikafu, "pumped" mumitambo, yakamhanya kuburikidza nezvitoro zvekutsvaga kutsvaga kushambadzira kunoshamisa, kupfeka uye kuputika. Zvinhu zvinounganidzwa, migwagwa yakaiswa. Panzvimbo yepamusoro kune mufaro unofadza, makungwa uye rudo rwekufuratira. Asi! Iwe unofanirwa kuva wakagadzirira kune marudzi ose emamiriro asingatarisirwi. Kunyanya kana iri mubvunzo wekureba kwemazuva masikati uye mabhiza. Chii chaunoda kuti uyeuke kuti usaita kuti holide yako ive yehusiku? Hazviiti sei kuti uve mhaka yezuva rinopisa? Muchikamu chino uchawana ruzivo rwakakosha panyaya iyi.
Strategy.
Kunyangwe usati wasvika pamhenderekedzo yepamhenderekedzo, zvakakosha kuti utendeuke mamwe maitiro akajeka ayo achajeka kukubatsira iwe.
Kuti urege kutarisa zvakanyanyisa pakusvibiswa kwekutanga kwegungwa, usave wakasvibirira mazuva mashomanana musati wapedza kuronga kuti uende kunheyo yekucheka. Iyi nzira inoitwa mune dzakawanda saroni dzakanaka, inotora maminitsi gumi nemashanu, uye zvinoguma zvinenge kwevhiki. Munguva ino, iwe unenge uchange uine nguva yekufukidzirwa ne tani chaiyo. Inenge yakafanana inogona kuitwa pamba uchishandisa bhodhoro re autosunburn. Chinhu chinonyanya kukosha - tanga-gadzirai ganda, shandisai tsvina yakaoma yekamu
uye uite nechokwadi kuti hapana maitiro uye kusina kufanana kwakasara. Scientific prepared for the beach inobatsira "solar" mapiritsi. Vanoderedza kunzwisiswa kumagetsi e-ultraviolet, vachikurumidza kushandura nzira. Makodhesi akadaro anofanirwa kutorwa masvondo maviri asati apera uye imwe chete nehafu pashure pokuzorora.
Pasinei nokuti ndewepi yenyika iwe uri kuenda kunopisa zuva, zvigaro zvako zvinotarisirwa zvinofanira kunge zviri izvo zvisati zvaitika uye pashure pekushanda kwezuva. Nechikonzero chakakodzera chekudzivirira iwe. Inoratidzirwa kuti mihizha inonzi ultraviolet ndiyo inonyanya kupa mhosva yekukwegura kusati kwakura kweganda. Iwe unoda mamwe magakava here?
Kana iwe uchizorora mune imwe yenyika iri pedyo neEricator, somuenzaniso, muJamaica, Malaysia kana Vietnam, pasinei nokuti rudzi rweganda rini, edza nzira yacho nesimba rakasimba mukudzivirira mu sutukisi. Munyika dzakadaro, zuva hariregi munhu. Uye, kana uchingopisa pazuva rokutanga, unoisa njodzi kune imwe nguva yezororo muhotera kana kuti yakaipisisa-uri pamubhedha wezvipatara.
Zviri nani kutora zvisikwa zvakasiyana-siyana nezvimwe zvakasiyana-siyana zvekudzivirirwa, zvine simba rinopfuura - kwemazuva ekutanga uye ganda rakaoma rechiso.
Tactics.
Zagoray pasina fanaticism. Kunyanya mumazuva ekutanga. Usapedza nguva inopfuura awa muzuva rakajeka. Ipai ganda
shandiswa. Uye yeuka, kana pazuva rekutanga iwe wakabikwa (ndiko kuti, wakatsvuka), iyo inotevera, zvichida, ichasviba, asi mushure mechinguva peel ichabva yatanga kupera. Kana iwe ukaita zvose maererano nemitemo, iwe uchadzoka kumba pamwe chete, kutamba kwenguva refu, asi kwete tan tema yakawanda. Uye kana ukaedza kubata naBeyonce kana Rihanna, ipapo mune 85 kubva pa100% iwe uchawana ganda rakashata. Unoda here?
Nguva dzose chengetedza zuva remazuva 15-30 maminiti asati apfuura, kwete pamhenderekedzo. Usafunga kuti kana iwe wakazvigadzirira mangwanani, iwe unogona kusununguka kupisa zuva rose. Dzorera kuvhara kwemaawa ose maawa 1.5-2 uye mushure mekugeza. Hungu, kazhinji kwete nzvimbo dzinonyatsozivikanwa dzinopisa - zviputi, ganda pakati peminwe, pasi pemabvi, pakusimuka kwetsoka, usakanganwa pamusoro pavo.
Kubva paawa kusvika kumazuva mana, inopera pasi pekugadzira. Kuwana kutsva panguva ino chinhu chakareruka. Nguva yakanakisisa yekuchenesa - kusvika 11 mangwanani uye pashure pezuva, kusvikira zuva ravira. Usafunga kuti kana zuva risina kukwirira, saka kushisa kwezuva hakuburuki. Inenge 30% yemirazi inopinda mumakore uye kunyange pasi pemaambura.
Usavata muzuva semurume anorambidzwa. Iyo periodic ingress yemvura pamuviri inobatsira zvikuru. Kubvaruka kunowira nokukurumidza uye zvakanyanyisa. Saka, pazororo nzira yakanakisisa i "makumi mashanu nemakumi mashanu", inopedza
panguva imwe chete pamahombekombe uye mumvura.
Chengetedza mhino dzako mumhepo. Mumhepo yakanyorova, asi mhepo ine mhepo, hauzoni kuti iwe uchapisa sei. Kunyengera uye kugara kwenguva refu mumvura. Usati uchinzwa kuchinja kwezuva (uye inenge 60% yemasikati inosvika kunyange pakadzika kwehafu yemamera), iwe unogona kukanganisa kuwedzeresa. Kana iwe uri mumitambo yemvura, chengetedza zvakakwana sezvinobvira zvikamu zvakasununguka zvemuviri - chiso, mapende, mutsipa. Kupisa kwezuva kunonyanya "mashizha" ari kufamba. Iva kushingaira, ichi chimiro chekuwedzera uye chemuviri, uye imwe mukana wekuva muridzi we tani yakanaka. Ingoona kuti mapepa ako haana kupiswa, uye makumbo ako haarambi akajeka.
Mhepo yacho yakabuda.
Kana zvose zvinotevera zvichifambisa munzeve dzako, uye mushure mechinguva zvichange zvichibhururuka kune imwe, mukana wekutsvaga wakakura. Uye usareva kuti hatina kukunyevera! Kana matambudziko achiitika, itai sezvizvi:
Usagare muzuva, migumisiro inogona kuva yakanyanya kuora mwoyo. Viga kubva kune "muvengi" mukamuri uye ipapo mukuchengeteka, pfeka paganda rekununura kubva paganda.
Hakuna kamuki - muBabushkin nzira inoputirwa nekamuki yakasviba, kefir kana yogurt. Kana ikisi yakasvibiswa ichikurumidza kuvhara, smear pane imwe itsva, zvinoreva kuti ganda rinoramba richigumbura. Imwe nzira ndeye compress yekomba. Dzvora mumitambo uye uise pasi pamuviri. Zvimwe zvinopisa - mamwe mapukisi.
Kudzivirira kuchengetedzwa.
1. Kana usina chokwadi pamusoro peganda rako (pimples, kubwinya, kufungidzira), usati wapinda mugungwa unofanira kuenda kune dermatologist. Kana zvisina kudaro, unoisa pangozi kukuvadza zvinetso kana kuputsa mavara.
2. Usaita kupisa - bio, laser, photo kana electro - kuratidzira rwendo. Kuwana zuva kunofanira kudarika zvishoma kwemazuva maviri.
3. Ramba uchiyeuka kuti maantibiotiki uye mapiritsi ekuberekwa kwepabonde ndezvemishonga inofanidza mifananidzo. Kana iyo inonzi inoti "inokonzera photosensitivity," chenjerera, uye zviri nani uone chiremba.
4. Usati wabuda, usashandisa doro-rine zvinhu (tonics, lotions) nemafuta. Doro iri pamwe nezuva rinogona kukonzera kusuruvara uye kuoma kweganda, kunokonzera kuonekwa kwemavara.
5. Kuremekedza pamahombekombe kwakanaka zvakare kusapfeka. Kutanga, iwe unogona kurasikirwa navo, chechipiri, pasi pavo pachava nemavhuvhu machena asina kuputika, uye chechitatu, zvigadzirwa muzuva zvinopisa, uye iwe unogona kuwana moto.
6. Bhadhara zvakanyanya kuberekerwa - zvikuru uye zvinotakura zvinofanira kuwana 2 kanyasi chechivharo chezuva nekuchengetedzwa kukuru
7. Yeuka: kuzvisunungura hakudziviriri ganda kubva pamigumisiro yemazuva emhepo. Kunyange kana iwe uchizvishandisa, usakanganwa kupararira wezuva nezuva.
8. Iva nechokwadi chekudzima muviri nechirairo mushure mokunge ushamba, madonhwe maduku emvura, kufanana magirazi ekukudza, kuwedzera kupisa.
9. Kana ganda rinotanga kuvhara, usabvarura zvidimbu zvakafa - panzvimbo yazvo, mavara ane mavara anogona kuramba aripo. Saka smear cream uye kumirira, apo ganda rinowira pasi.
.