Chakavanzika chekurasikirwa uye kubatsira kwekofi
Kushandisa ichi chinwiwa kuti uwedzere kurasikirwa, unofunga kufunga nezvemamiriro ezvinhu ega ega yemhuka. Kunyange zvazvo kofi inoderedza chido uye inokurumidza kusimba metabolism, vamwe vanhu mushure memukombe wezvinwiwa izvi zvinopesana neshuwo yakasimba yekudya.
Ndeupi wekusarudza?
Musika wemazuva ano wakazadzwa nenzira dzakasiyana-siyana dzakadaro, varairi varo vanotaura pamwe chete kuti ndicho chigadzirwa chavo chichaunza chibereko chaunoda.
- Kafi inosarudza zvakasikwa, kwete kusvibiswa
- Iyo inonyanya kukosha ndeyekupfumisa kofi. Mbeu dzayo, dzisina kuomeswa, dzine asidi chaiyo inokurumidza kuchinja mafuta muhutu
- Nguva dzose kushandiswa kunobatsira kuita basa rinokosha remukumbo: masvingo anotanga kunwisa shuga shoma, uye metabolism inokurumidza kusvika
- Mumwedzi, iwe unogona kurasikirwa kusvika pamakirogiramu mashanu ekurema, asi panguva imwechete nekofi iwe unofanirwa kuomerera pakudya kwakakwana uye kutungamirira mararamiro anoshanda.
Contraindications
Zvisinei, kunyange izvi zviratidzo zvinoshamisa zvine zvimwe zvinorambidzwa. Haigoni kushandiswa nevanhu vakadaro:
- Vakwegura uye vanoyamwisa vanaamai
- Vana
- Vanhu vanotambura kubva kune chero zvirwere zvakakomba
- Kusagadzikana kwega kwega kune caffeine
- Kunyunyuta
- Kushungurudzika kunetseka uye kunakidza
- Moyo Usingaiti
- Kuwedzera kwezvinetso uye atherosclerosis
Nzira yekunwa kofi yekupera kurasikirwa?
Kuti ubudirire, unoda kuziva mitemo yekugadzirira iyi inwa.
- Iwe unogona kunwa, chokwadi, iwe unogona kuva nemhando ipi yekhofi. Inogona kuva espresso, cappuccino kana custard yakafanana. Iwe unoda kuderedza zvishoma nezvishoma uwandu hwehuga hunoisa mumukombe.
- Kuita kuti mushonga ubudirire, unogona kuwedzera chero upi zvawo. Semuenzaniso, sinamoni kana cloves, izvi zvichaita kuti metabolism iwedzere.
- Kana uchida miedzo, unogona kuwedzera zvakasiyana-siyana pamusana pako.
- Orange kana lemon mukofi kwete chete inopedza nyota, asiwo inowanzoita zvinonzi metabolism.
- Kuti uremerwe uremu nekukurumidza, wedzera ginger kune kofi. Uyu mudzi wega unofungidzirwa senzira yekuderedza uremu. Asi tambo haina kukodzera zvose.
- Usati waita zvekudzidzira, iwe unogona kunwa kofi uye pepper. Izvi zvingokukurudzira iwe zvakawanda uye kukurumidza kupisa kwemafuta.
Mitemo Yekushandisa
Iwe unogona kunwa zvinwiwa zvakadaro panguva ipi zvayo masikati. Asi iwe unofanirwa kuita izvi usati wadya chikafu kana chero nguva iwe uchida chimwe chinhu chokudya.
Zvinokosha! Iva newaini yekunwa yekurasikirwa nekurema kwemazuva mushure mekudya kukuru. Izvi zvinogona kukonzera kushungurudzwa mumatumbo, sezvo zvisingadyi zvakakwana zvakadyiwa zvichangobuda mudumbu.
Inokurudzirwa kunwa zvisati zviri zvitatu pazuva. Iko muwandu weiyo mapeji matanhatu emakisi. Nenzira, mhedzisiro inobudiswa chete yekutanga shop sips, uye yese-inongounza mufaro.
Nguva shoma shoma
Kupfurikidza nekugadzirisa kushandiswa kunogona kutungamirira kumigumisiro yakaipa yakadaro:
- Kuwedzera mukumanikidza. Nokudaro, vanhu vane hypertension vanorayirwa kuti vashandise mushonga uyu zvakanyatsonaka, kunyangwe vasati vashanda
- Kushandiswa kwenguva yakareba kunogona kutungamirira kune kukanganisa kwemunyu kuenzanisa uye kupera simba
- Iwe haugoni kuunganidza kugamuchira kofi yekurema nekurasikirwa newaini isina kudya. Izvi hazvizoitisi kukurasikirwa kwekurema, asi kuonekwa kweedema.
Uye kunyange zvazvo chigadzirwa ichi chinonzi chichishanda, iwe uchiri kushanda kushandisa nokungwarira, kuitira kuti usakakuvadza muviri.