Unofarira kudya zvinonaka here? Iwe unofunga kuti kudya kunofanira kungova shamwari yakasununguka, zvisikwa zvepanyama here? Ndezvipi zvokudya zvinoda kusarudzwa pane mumwe nomumwe, zvichienderana nekudhakwa uye nzvimbo yehutano? Iwe unoda kugadzirira kudya kwose nerudo uye kutarisirwa here? Kana mibvunzo iyi yose iwe wapindura mune izvozvi, saka, zvichida iwe pachako hauzivi izvi, iwe uri fan of Ayurvedic yekubika.
Izwi rokuti "Ayurveda" rine miviri miviri, zvinoreva "upenyu" uye "zivo". Mune mamwe mazwi, iyi ndiyo sayenzi yehupenyu. Kubika kunobata basa guru muAyurvedic yegore re5000-pamwe chete nedzimwe nzira dzokurapa, dzakadai se yoga, kufungisisa uye kurapa kwakanyanya. Mukubika, miriwo, michero, marumusi, zviyo, marimi emiti, zvinonhuwira uye zvinonhuwira zvinoshandiswa zvine simba. Kunyatsosarudzwa zvokudya zvinotsigira uye kusimbisa hutano nemweya, kudzorera marongedzo emagetsi. Zvokudya zvinobatsira kuwirirana kwehupenyu, kubviswa kwekunyanya kushungurudzika, kubatsira kunzwa sechikamu chezvakasikwa. Muviri unotanga kushanda pasina kukanganisa, izvo zvinobatsira kudzorera kubatana.
Ayurveda anodya mitemo - tsika dzechiIndia dzechidimbu
Sarudza michero yemidziyo. Maererano nemafungiro eVedic, hupenyu hwehupi hupi hutsvene, uye kuurayiwa zvisina kukodzera kwezvisikwa zvisina mhosva ndiko kuputsa kwakanyanya kwemitemo yekuve.
Edza kuva nechikafu chikuru pamasikati. Shandisa kugadzirira michero nemiriwo izvo zvisati zvambofanirwa kutarirwa, zvakachengetedzwa uye zvisati zvichishungurudzwa nekugadzira. Idya apo zuva richipenya.
Chew zvipo zvezvisikwa zvishoma nezvishoma, zvigere zvakasununguka pose, zvakasununguka. Usagara patafura, kana iwe uchinetseka nemanzwiro. Wedzera zvinonhuwira kuzvikafu zvinovandudza kudya, asi usazvinyima zvinonaka, zvinonaka uye zvinotapira.
Usabva patafura pakarepo, pakarepo kana wadya, gara mamwe maminitsi mashanu, sezvaakarayira Ayurveda. Idya apo iwe unonzwa uchinzwa nzara, ita maawa matatu ekuputsika pakati pekudya.
Ita zvakanyanyisa sezvamunodya pazuva.
Nhanho yekutanga panzira kuenda kune yakakosha ndiyo kusarudzwa kwakakodzera kwezvokudya. Mushure mezvose, tiri zvatinodya. Ayurveda yakagadzira urongwa hwose hwekuita kudya kwevanhu vose. Zvokudya zvinofanira kugadzirirwa kubva pazvokudya izvo zvakakodzerwa kune yako, kana, sezvazvinonzi, doshas. Doshi - vata, pitta uye kapha - kufanana nezvose zvakasikwa, zvinoumbwa kubva kune zvinhu zvishanu, zvinosanganiswa zvakasiyana.
I ether inomuka kune zvimwe zvikamu zvina zveAyurveda. Mumuviri womunhu, ether inosungirirwa nhengo dzisina kuchena - chikafu, mapapu, mudumbu, uyewo nzvimbo ye intercellular. Anobatanidzwa mukugadzirwa kwekunwa kunorwadza uye anowanzo muhutano hwebumbiro rekotoni.
Mhepo ndiyo nheyo yemabasa emuviri anokosha muAyurveda, maitiro emagetsi, inokonzerwa nehutachiona hwehurwere, hutumbu. Kana mhepo iri mumuviri isingakwanisi, ipapo midziyo inogona kuvharwa, uye kana pane zvakawanda, saka pane kuwedzerwa gadziriro yakagadzirwa. Icho chinhu chemhepo chiripo mune zvinodikanwa zvitatu: zvakakosha, zvinorwadza uye tart - uye zvinotora basa rinokosha mubumbiro remvere.
Moto unokonzera kukwanisa kwemuviri kugadzira zvokudya. Kana pane moto muduku, ipapo zvokudya zvinoramba zviri mumatumbo, kana zvakanyanya, ipapo zvokudya zvinopinda mumuviri nekukurumidza, kwete kuzvirega zvizere. Moto unobatanidzwa mukugadzirwa kwevatatu vatasvi: yakasviba, yakasviba uye yakaoma-uye inowirirana zvikuru nemhando ye pitta.
Mvura inopfuura hafu inozadza miviri yedu - iro ropa, marashi, lymph, gastric juices. Kushayikwa kwemhepo kunoshanduka kuva kushaya mvura uye kusakara. Mvura inoumba zvinodikanwa uye inonaka uye inoratidzwa mumhando dze kapha uye pita ku Ayurveda.
Nyika inokonzera mapfupa, meno, uye ganda. Kana kune nyika yakawandisa muzvokudya, ipapo moto unodzimwa, izvo zvinoreva kuti kuchema kunoderera uye kuwedzera kunowedzera. Icho chinzvimbo chevhu chinowanikwa mumushu, munotapira uye une tart uye ndiwo rudzi rwe kapha mu Ayurveda.
Kuwedzerwa kwezvimwe zvinhu mumutumbi kunotungamirira pakuparara kwevamwe muAyurveda - mishonga yemitambo yeIndia. Nokudaro, kuti urambe uine utano hwakanaka uye hwakanaka, iwe unofanirwa kuongorora kuenzanisa mumuviri wezvinhu zvose zvishanu. Kunyaradza zvimwe zvikamu nezvimwe zvinodiwa uye kugadzirisa vamwe - basa guru rekudya nezvinonhuwira.