Maawa mashomanana kumashure kwegumbo uye anenge zuva rose - pamakombiyuta. Girafu inozivikanwa. Asi panguva imwecheteyo, isu tichiri kushamisika kuti muviri haugonhi, musoro hausi kutendeuka, uye shure kunopera, pasinei nevechidiki zvakanyorwa mupasipoti. Chii chandinofanira kuita? Tsvaga nguva yezvidzidzo zvinotarisirwa kutambanudza muviri. Ndezvipi mabhonasi emabasa ako? Chokutanga pane zvose, hutano. Uye kuwedzera kuzvivimba, nokuti muviri unochinja muviri wakanaka uye unoshanda zvikuru.
COMMENTARY OF THE SPECIALIST
Svetlana Pazyuk, mutungamiri wezvirongwa zveboka zveboka remitambo "Oceania".
Flex - kurovedza, chinangwa chekuvandudza kushanduka kwemamiriro uye kutenderera. Iko inokubvumira kuti uite zvakanaka maitiro ose emisungo, inosanganisirawo muzvikamu zvebasa iri nemagetsi, kuti uwane hukuru hukuru hwekufamba. Hazvisi zvisinganzwisisiki zvavanotaura: kana musana wacho uchichinja, muviri uri muduku. Saka, iyo yakakura kukura kwemafambiro, nguva yedu yehuduku inopera.
Panguva imwecheteyo, kusava nekufambisa kunokonzera kubuda kwematambudziko makuru ehutano. Kunyanya, iyi ndeimwe yezvikonzero zvekuiswa kwemaswa: kupararira kweropa kunoderera, uye majoini anova "matanda". Zvinosuruvarisa, vanhu vazhinji vanoziva manzwiro akadaro, zvichiita kuti munhu atoneseke, asingakwanisi kuita chimwe chinhu, achidzivisa mukana wekurarama zvizere uye zvinonyaradza.
Flex inobatsirawo kune avo vanowanzotambudzika. Ichokwadi ndechokuti panguva yepfungwa kana yepfungwa kunetseka kwemisungo yechipera chemurairi inopesana, mu hypertonia. Somugumisiro, kupa ropa kunovhiringidzika, kune urombo hwe okisijeni hweuropi. Mugumisiro unoramba uri kuneta, misoro, kusagadzikana, meteorological dependence. Pakupedzisira, kukanganisa kwekupa ropa ndeimwe yezvinhu zvinogona kukanganisa kutanga kwe osteochondrosis yemudumbu wepervical.
Chimwe chirevo chinoparadzaniswa chechikoro chekushanda chiri kushanda simba kudzidzisa. Zvinosuruvarisa, avo vanosarudza kushanda pazvifananidzi, kazhinji vanorega kutora maitiro. Zvichakadaro, hazvibatsiri kuti chero kurovedzwa kunorudzirwa kuti kupedzisire nekugadzirisa - kutora kwakanaka kunoshandiswa kuderedza kuderedza mutsipa wekutaura uye kunonoka misumbu inobatanidzwa mukudzidziswa uku.
Nheyo huru yehutano ndeyekugadzirisa kunobvumirana kwevanhu: kubudirira, kuchengetedzwa nekudzorerwa kwehutano. Somugumisiro, mutoro unofanirwa kuva wakaenzana, unovandudza simba, kutsungirira, kushanduka, kuwirirana. Usapindira mune imwe nzira kune zvinokuvadza zvevamwe, kana isu tichironga kusimbisa hutano. Simba maitiro anochengetedza mishonga muzwi rinoramba riripo uye inowedzera mitsipa.
Somugumisiro, mishonga inowedzera kunyanya kuve yakasungwa, iyo miviri inorasikirwa nekusimba, hukuru hwekufamba huri kuderera. Panguva imwecheteyo, mhedziso yekushandura pamigumisiro inogona kuenzaniswa nemigumisiro yekuita masasa , inobvumira kuti miviri isunungure. Uye kana iwe usingabatanidzi nguva dzose, rimwe zuva paunenge uchidzidzira iwe unogona kukuvadza mitsipa, iyo inetso iyo yakakosha kunetseka.
Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekudzidza mafaira: inogona kunge yakashanda uye isingadi kutarisa. Kushanda sarudzo - kushandiswa kwekufambisa, kutengesa, pane mutoro pamisungo, zvakasiyana-siyana zvekufamba. Kudzidziswa uku kunoda kushandura kwakasimba: iwe unofanira kugara uchitsvaira mitsipa yako.
Nzira isina kusimba, kusiyana nemashandiro, haisi kushungurudza uye akakodzera kune avo vasina ruzivo rwakakosha. Iyi nzira yekurovedza inonyanya kukosha kune varume, sezvo kubatana kwavo kunowanzosimbiswa kupfuura vakadzi. Iyi nzira inoda nzira yakangwara, inosanganisira manzwiro. Zvakakosha kuisa pfungwa pamhepo yekufema: nenzira iyi ichave yakakwanisa kusunungura maronda uye kubvisa marwadzo. Kana kufema kunonoka, zvino musuru hunooma. Flex inokudzidzisa kuti usunungure, inzwa maronda ako. Ndicho chikonzero munzvimbo imwe neimwe iwe unofanirwa kugara kwenguva refu - miniti nehafu kumirira kuzorora. Izvo chete shure kweizvi tinotanga kutambanudza musuru. Zvakakosha kuti munhu anzwisise izvozvo panguva yechidzidzo, hapana chinomutyisidzira, zvose zvinoshandiswa zvinoitwa zvishoma nezvishoma uye mumhepo yakadzikama. Hapana hurumende dzinofamba uye zvinokanganisa panguva yekurovedza.
Kunyanya kutambanudza kunokubvumira kudzidza kudzimara uye kudzorera simba nekukurumidza, mune zvekuwanda.
Avo vasingazivi nzira yekuita izvi kazhinji vane matambudziko nehope uye zororo.
Ndeapi kudzidzira maitiro kunogona kutaridzirwa zvakakwana? Mhinduro yacho inobva pane basa racho. Kana pane chinangwa chekugara pane twine, zvino zvakakosha kuisa mabasa ezuva nezuva mangwanani nemanheru mune purogiramu yega. Kana iri mubvunzo wehutano huripo, zvino zvakakwana kudzidzisa kaviri kana katatu pavhiki. Kana misi miviri inowedzera, zvakakosha kubhadharisa mutoro unowedzera nekuwedzera maitiro ekudzidzira. Chidzidzo pamusoro pemaFlex chinotora maminitsi makumi matatu uye kuwedzera kwakanaka kune dzimwe dzidzo.
Tanga makirasi zvichida pasi pekutungamirirwa kwomudzidzisi: kuongororwa kwevadzidzisi kunotsigira zvakakosha uye hapana kukuvadzwa. Mudzidzisi achapa mumwe munhu mazano maererano nemazera, zvirwere zvisingaperi, hutano huzhinji, majoini nemigumisiro, nehutano hwehutano hwakanaka. Haazongogadziri maitiro ezvidzidzo uye achaona simba rakagamuchirwa rezviitiko, asi zvakare kutsanangura kuti manzwiro anofanira kuve akaita sei panguva yekuvhima uye kuti chii chinoitika munyaya imwe neimwe chisingadi.