Zviratidzo zvepanyama zvekudzikinura mushure mekubereka mwana

Mukadzi mumwe nomumwe mushure mekuberekwa anoda kuve nedenga rakadzika uye kuva zvishoma. Uyezve kubva pakuberekwa, kunyanya chido ichi chinowedzera. Ichokwadi, kuramba kusisina kurara uye kuneta kunoparadza muviri uye pane simba risina kukwana rokuita. Mukuwedzera, iwe unopedza nguva yako yose kutarisira mwana wako neimba, asi kwete iwe pachako. Vakawanda vanobvunza mubvunzo uyu: "Ungazviongorora sei uye pamwe chete nemwana?". Kune nzira yekubuda-kuita muviri muviri pamwe nemwana.

Kudzidzira maviri .

Iwe haufaniri kutengesa kamwekiti yetikiti kumakirini emagetsi kuti uuye nemisungo yako kupinda munharaunda inoshanda. Kwekutanga nguva ichave yakakwana zuva rega rega, asi chinhu chikuru chinogara chiripo uye chakanakirwa gymnastics kumba. Mumwedzi yokutanga mushure mekusununguka zvakakosha kuti nguva nenguva idzidzire misimba.

1. Kudzidzira

Tora mwana mumaoko ako uye uparadzise makumbo ako zvakanyanya, uye ipapo nekufema kwakadzika mumhino dzako zvishoma nezvishoma, kuitira kuti makumbo ako akotama pamabvi ari pedyo nechepamusoro pangoro (pangangotanga kuva matambudziko, asi mushure memazuva mashomanana uchanonoka kusvika panzvimbo ino). Bata munzvimbo iyi kwema 2-3 masekondi uye zvishoma nezvishoma, paunenge uchidzima moto udzike makumbo ako. Usakurumidza. Zvakakosha kuti iwe usanetseka paunenge uchiita basa racho. Yeuka kuti iwe unodzidzisa, kutanga, zvose zvehutano. A silhouette yakanyanyisa inongova kunze kwekuratidzwa kwayo.

Dzokorora 15-20 dzimwe nguva.

2. Musoro unofambisa mberi

Rara pasi pasi uye ufugame mabvi ako. Mwana wacho anofanira kumira kuitira kuti zviuno zvako zvinomiririra kusimbiswa kumusana wake. Tambanudza mapepa emapfudzi, paunofungidzira, simudza musoro uye mapepa kumwana. Ngwarira pane chinzvimbo chechidimbu - hachifaniri kugunzva chifuva. Mirira mashomanana mashoma uye zvishoma nezvishoma udzoke kunzvimbo yekutanga, uchidzora mhepo nemuromo wako. Zorora kweminiti uye dzokorora basa racho.

Pamwechete, ita izvi nguva 12.

3. Mashuzha kumusoro

Chokutanga chokutanga. Nzvimbo yekutanga ndiyo yakafanana neyakaitwa kare. Muchidzidzo chino tichadzidzisa maitiro emunharaunda. Tora mwana wacho pasi pemaoko, tora kufema kwakadzika uye ugoita zviuno zvakanyanya. Mira panzvimbo iyi kweminiti (iwe unogona kuverenga mupfungwa yako kubva pa5 kusvika ku10) uye zvakasununguka uchidzika kune pasi uchinyora kubva kumapapu.

Dzokorora kaviri.

Chipiri chechiitiko ichi. Isai mwana pedyo newe, uye shandura chinzvimbo chako. Podoprettes paruoko rumwe, uye uise wechipiri pamwe chete nedu. Ruramisa makumbo ako uye tambuka tsoka dzako (semufananidzo). Simudza chiuno chako uye edza kuchengetedza muviri wose mune imwe mutsara. Gara kwemaminitsi maviri, uye zvinyoronyoro udzoke kunonoka parutivi rwaro.

Dzokorora ka10 pane rumwe rutivi, uye ipapo 10 pa yechipiri.

4. Tinosungira masimba emimba

Kuenzanisa kweboka iri remasumbu kunofanira kuitwa pamagumo ekudzorera gymnastics, sezvavari zvikuru, asi panguva imwechete inofadza zvikuru mukurovedza kwose.

Pamwechete. Zvakare, rara pamusana wako, pfugama namabvi ako uye uuye nayo mudumbu rako. Isai mwana pamhuru uye mubate ruoko rwake. Zvadaro nemakumbo ako, simudza, asi kuti mwana arege kutsika pachifuva chako.

Ita zvikwereti gumi nezviviri.

Pfungwa mbiri. Mwana wacho, uyo atofara kare, akaisa musana wake, ndokumukotamira pamabvi ake. Bhanisa maoko ako mumakumbo, kuitira kuti mushure uite mutsara wakajeka nehudyu. Zvadaro zvishoma nezvishoma enda kumeso echeche. Yeuka kuti kana uchiita basa iri, usasimudza mabvi ako kubva pasi. Zvakakosha kuti tidzokere kunzvimbo yekutanga pasina kuedza kukuru.

Ita marobhoti gumi nemaviri.

5. Nguva yekuzorora

Mushure mokunge uine maitiro akawanda ekudzidzira muviri, unofanira kubvumira muviri kuzorora. Bvuma nzvimbo yakaratidzwa pamufananidzo, svinudza meso ako uye ufema zvikuru. Pakutanga iwe unogona kunzwa wakarara munguva yezororo, asi izvi zvinowanzoitika. Nokufamba kwenguva, iwe uchanzwa wakadzikama usingapindi mukati mutsvuku.