Zvinokonzera kushungurudzika zvinogona kugoverwa mumapoka maviri:
• kugutsikana, i.e. Izvo zvakagadziriswa nemagadzirirwo emakemikari europi;
• kunyatsoziva, kureva - kushungurudzika, kuneta kwekutya, kushungurudza mamiriro ezvinhu.
Kuora mwoyo kwevakadzi, kusiyana nevanhu, kunokura nekukurumidza kunoremerwa zvakanyanya pane dzimwe nguva. Pane zvikonzero zvakawanda zveizvi. Heino izvo zvakakosha:
1. Zviratidzo zvemetabolism
Mahomoni emukadzi ari pasi pekushandurwa kakawanda uye nekukurumidza kudarika pane murume. Izvi, chokwadi, zvinowanzobatanidzwa nekuenda kumwedzi. Mishonga yemagetsi haigone kuchinja zvirongwa zvemagetsi muuropi. Mahomoni anokwanisa kukonzera kushushikana kwechimbichimbi kuchinja, kana panguva yehutachiona hwemazuva kana kusununguka kwepasipo.
2. Zvinyanzwisisiro zvekutarisa kwevakadzi kwemashoko
Izvo hazvina maturo mukuratidza kuti kufunga kwevakadzi hakuna kunyanya kupfuura kwevanhu. Zviri pachena, zvakangosiyana. Chii chakasiyana? Chiratidzo muhuropi hwevakadzi chinotora nguva shoma. Inoda mamwe maitiro ekugadzirisa nguva, zvichiita kuti dzimwe dzimba dzehupi dzishande. Uye yakakura iyo nzira, iyo yakanyanya mikana yekuvhiringidza mairi.
3. Zviratidzo zvekunzwisisa manzwiro evakadzi
Vakadzi vazhinji vane matambudziko anoratidza kutsamwa. Chikamu cheizvi ndechokupa mhosva uye tsika dzekugara: mukadzi haafaniri kunge akatsamwa - anofanirwa kugara akanaka uye anofadza. Nokudaro, vakadzi vanowanzotora kutsamwa nehasha, iyo, zvisinei, mumatambudziko mazhinji inofambidzana nekuzvidya mwoyo, kutsoropodza uye kuzvidzora.
Vakadzi vanoita zvinorwadza zvinetso mumhuri, nevana, pamatambudziko evanhu. Dambudziko revakadzi rinodzvinyirira nderekuti rinoumba denderedzwa rakaipa. Iyo nzira inotanga nekushandura mumashure ehomoni apo upenyu hwechiitiko chinotambudza hunovakwa. Zvadaro ruzivo runoshandiswa, kwaunogona kutarisana nezvinetso. Uye izvi, zvakare, zvinokonzera kuchinja kwehuwandu hwemhomoni - uye denderedzwa rinoguma.
Nzira yekuziva sei kuora mwoyo?
Kana iwe usingafari, iwe unogara uchinetseka uye uora mwoyo, zvinonzwisisika kufungidzira kuti uku ndiko kuora mwoyo kwevakadzi. Zvisinei, izvi hazvisizvo uye kwete nguva dzose. Kuparara kwechimwe simba nemanzwiro hakurevi kutangira kwechirwere, kunyange zvazvo kunogona kutungamirira kwairi. Mabasa makuru kumabasa, kushanda kusina nguva zuva, chido chekuita basa rakanaka, kuwedzera kwehope, kutanga kwekutambudzika mukati memwoyo - ichi ndicho chirongwa chekugadzirisa kuora mwoyo. Zvose izvi zviratidzo zvinowanzoita "mask" kudengenyeka-chimiro chechirwere chechirwere, icho chakanyanya kuoma kuziva. Pakutanga, iwe unongorasikirwa nemafungiro uye kune manzwiro ekurwadziwa-kumashure, makumbo, zvinetso zvepamuviri zvinowanzoitika. Iko rudzi urwu rwekuora mwoyo kune hunhu hukuru kune vakadzi: vanowanzotarisira utano hwavo. Vanowanzotora nguva kune nyaya dzinoita kuti kuve nekukurumidza kunetseka. Maererano nehuwandu, anenge 30% yevanhu vane zviratidzo zvezvirwere zvinonzi somatic zvinotsvaka rubatsiro rwezvemhizha, kunyanya vanotambura ne "kudzvinyirira mashekisi".
Nzira yekusiyanisa sei kuora mwoyo kubva pakurambidzwa kwesimba?
Chimwe chezvinyorwa zvinowanzoonekwa zvekuora mwoyo ndekukanganisa kwakarongeka kwehutano hwehutano - zvinetso zvekurara hope, kumutsa nekugara kwenguva dzese, pfungwa dzisinganzwisisiki dzinopesana nehope uye dzinokumutsa pakati peusiku. Asi izvi hazvirevi kuti matambudziko ekurara chiratidzo chechokwadi chokuti uri kutambura nekuora mwoyo. Kune hukama hunokonzerwa nekuzvidya mwoyo muhutano hwemitsipa iyo, pakufamba kwenguva, inodzorerwa isina nguva yokukanganisa hupenyu hwemhuri. Kana mamiriro ezvinhu akadaro ari ehurongwa hwehutsika, uye hupenyu hwehupenyu hunoderera (somuenzaniso, hunogara kwenguva refu kupfuura mwedzi mumwe), mukadzi anofanira kuripa zvakanyanya izvi uye ozoenda kune unyanzvi. Mubvunzo uri munharaunda yekuora mwoyo unoda kutsvaga rubatsiro rwechiremba unoratidzika hauna basa. Zvisinei, usatora kukosha kwehutano hwako. Kuora mwoyo ndechirwere, kufanana nedzimwewo. Nokukurumidza kutsvaka rubatsiro, zviri nani.
Kurapwa kwekuora mwoyo kwevakadzi
Kune vakadzi vazhinji vanobata basa, zvinowanzoita kuti munhu ashungurudzike chirwere chimwe chezvinhu zvakaoma zvikuru zvekuora mwoyo zvinokonzerwa nekuramba kuri kukanganiswa kwenheyo yehutano. Kana iwe usingasarudze pamapirisa, ipapo kuora mwoyo kwepisodes kunogona kuwedzera kakawanda. Kurapa munyaya ino kune hurumende yakaoma, umo mune nguva yakakwana yezororo uye hupenyu hunoshingaira. Izvo zvinodiwawo kutora mavitamini.
Mune dzimwe nguva dzakaoma dzekuora mwoyo kunobatanidza nekushandurwa kwemagadzirirwo emagetsi muuropi, nzira dzakanakisisa dzokurapa dzinodiwa. Kune vanhu vane utano, kunakidza uye pfungwa yekufara inokosha. Apo mutumbi unoderedza kushandiswa kwe dopamine (hormone inotarisira kufadza), mukadzi anotanga kutsvaga kutsvaga varaidzo kunze. Enda, saka kutaura, uchitsvaga chiitiko chemufaro. Panguva imwecheteyo, njodzi yekuvimba pane izvo zvinopa kukurumidza nekufungidzira mufaro inowedzera zvakanyanya. Izvi, zvechokwadi, doro uye zvinodhaka. Uye sezvinongoita zvinodhaka, munhu anenge achida kuwedzera muwandu.
Kakawanda, vakadzi vanoshandisa kutora zvirwere zvinodhaka uye zvinopesana, asi izvi hazvisi nguva yakakwana. Mushure mezvose, basa rako harisi kungovhara zviratidzo, asiwo kudzidza kudzidza kugadzirisa uye kunyatsoongorora mamiriro acho ezvinhu. Izvi chete zvinoderedza mukana wekuora mwoyo mune ramangwana. Nekuora mwoyo, pane nguva dzose kudiwa kwepfungwa. Zvinosuruvarisa, vakadzi vemazuva ano vanowanzoregeredza chirwere ichi. Asi ruzivo runoratidza kuti ichi chimwe chezvirwere izvo, kana zvisingasiyi kutorwa, zvinoderedza zvakadzama hupenyu hwehupenyu. Pasinei nemhando dzakasiyana dzekuora mwoyo kwevakadzi, simba rehupenyu hwemhuri yehutano urwu rinofanira kugara richinyatsotarisirwa. Izvi zvinoratidzwa nenzira dzakasiyana, asi nguva dzose iripo. Saka, zvinokosha kurwisana nekuora mwoyo.