Zviratidzo zvekurohwa.
Stroke inokanganisa zvakanyanya kuwedzerwa kweropa kweuropi, apo utachiona hwemapfupa husingawanikwi nemhepo yakakwana neyemiti. Utano hwehupi hahugoni kuvapo pasina okisijeni, saka hunofa, uye izvi zvinokanganisa kushanda kwezvivako, nhengo dzenzvimbo dzakapindirwa dzeuropi dzakapindura.
Iko kune maviri emhando yekurohwa-humorrhagic uye ischemic. Vanomuka nokuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana, kazhinji kacho pamusoro pemamiriro ekutenda kwa atherosclerosis, nemidziyo yeropa yakavharwa ne atherosclerotic plaques. Dambudziko iri rinowanzosapindira mishonga inotakura ropa kuuropi. Kana zvikaitika kuti chiedza chemvura yakadaro, chakavharwa nemarata, kamwe-kamwe chinoputika (panguva yekutambudzika, somuenzaniso), nzvimbo yeuropi iyo iyo mudziyo unopa ropa inotambura. Iyo inonyanya kuchinjwa chirwere cheropa chiri chikuru, chirwere chinonzi ischemic chakanyanyisa.
Hemorrhagic stroke inowanzoitika nekuda kwekumanikidzwa kweropa, kune kupera kwetari, ropa rinoyerera kubva naro rinovhiringidza uropi. Kurohwa kwakadaro kwakanyanya kukunda kudarika ischemic stroke.
Chikafu chechirwere.
Zvaitaura kuti masimba uye zviratidzo zveshekemu zvakasiyana-siyana. Asi chaizvoizvo kukwidziridzwa kunokonzera kushanda kunoitika uye pane atherosclerosis. Nokudaro, zvinokwanisika kutsvaga mazano makuru pamusoro pekudya kwakakodzera mune chirwere.
Chikafu chekurohwa chinhu chakakosha zvikuru, kunyange zvazvo pasina zvokudya zvakakosha. Mukubatana nokuzorora kwakakwana uye kuedza kwakanyatsoshanda muviri, kunogona kudzivirira kudzokorora kwechirwere uye kudzorera zvakakwana mamiriro emurwere. Ndezvipi zvinorumbidzwa?
Zvose zvakajeka kwazvo, mazano eWorld Health Organisation pamusoro pemagariro ekudya. Mhuka inofanira kuitwa nenzira yakadaro iyo ine mafuta akakwana, mapuroteni nemahydrohydrates. Nheyo yekufungisisa kwekudya kune zviyo, miriwo, mazai emakungwa asina kukwana, maruva, nyama yakasviba nehove, yemafuta yemafuta (iyo shoma shoma inodawo).
Iyo inobatsira kuva nehove yakakora (tuna, salmon, sardines, herring), nokuti ine polyunsaturated mafuta akawanda acids ane cholesterol inobatsira zvikuru uye inobata zvikamu mune zvose zvinokonzerwa nehupenyu hwemagetsi mumuviri wedu. Mugumisiro wekushandiswa kwemagetsi ekugadzirisa ndiko kuperevedzwa kwemhepo inokonzera cholesterol, iyo atherosclerotic plaques yakanyorwa. Mukuwedzera, hove dzegungwa dzine phosphorus, iyo inovandudza mararamiro emagetsi muuropi maviri.
Nehutachiona hwehutachiona, chero miriwo inobatsira, asi ndiro kubva sipinashi, kabichi uye bheet rinonyatsoratidzwa - dzinovandudza maitiro ezvinyorwa zvinowanikwa muuropi. Unogona kuzvidya zvose zviri zviviri uye zvigadzirwa. Makate kabakisi akachena, semafuta, uye sauerkraut. Kubva pamabheti matsva, unogona kugadzira saladi nekuisvina pa grater yakanaka uye kunwa nemafuta e-cream asina kuchena kana mafuta emiriwo. Vamwe vanhu havadyi bhete mbishi. Muchiitiko ichi, inogona kudzimwa kana kubikwa - zvinobatsira zvinhu hazvisi kuderera.
Mucheka mutsva uye michero zvakarewo anobatsira. Asi pano zvakare, pane zvakasarudzwa zvehuropi. Inonyanya kukosha ndeye blueberries uye cranberries. Izvi zvinokonzera antioxidant-dzinorwisa rusununguko rwemasimba (zvinoshanda zvikuru uye zvinokuvadza mamolekemu pasina imwe electron). Rusununguko rusununguko runotora kutora iyi electron kubva kune mamwe mamolekoro, iyo inotungamirira kukuparadzwa kwemasero uye marudzi ose ezvirwere, somuenzaniso, kune atherosclerosis.
Zvakakosha kusabvisa zvachose kubva pamenyu (kutanga, unozvipira iwe pachako, chero bedzi paunozopedzisira wava tsika) mafuta ehove hove, nyama yakakora, kusvuta, mishonga yakakangwa uye yakasvibirira, masukisi, mabhanga, zvigadzirwa zvekakani.
Mushure mekurohwa, kunyatsotarisirwa kunofanira kubhadhara kune munyu. Kupinda muropa, inotora mvura kubva kumatunhu akaipoteredza kusvika mumidziyo yeropa. Somugumisiro, kupemha kweropa kunobuda, masvingo emidziyo yeropa, atove yakakanganiswa nezvirwere zvevascular, haagoni kumira uye kuputika. Munguva yekutanga mushure mekurohwa, zviri nani kubika zvose pasina munyu, uye ipapo unogona kuwedzera zvingwa.
Nekurohwa, kudya kunokosha zvikuru, uye hazvifaniri kutarisirwa kwekanguva, asi kwehupenyu hwako hwose.