Doro - chinhu chisingabvumi muviri kuti uwane zvakakwana kwatiri kuti tiwane mavitamini anodiwa. Doro rine marori akawanda uye naizvozvo hazvizokubvumi kuti uremerwe uremu. Uye iyo inobata chiropa netsvo hazvina kukodzera kutaura pamusoro - saka munhu wose anoziva kuti ichi chinhu chinokuvadza.
Munyu chinhu chinozivikanwa kuvanhu kubvira kare. Pasina iyo, isu hatigoni kutarisira, asi zvakakosha kuyeuka kuti kunyanya kutengesa nemaitiro emunyu kunoderedza kushungurudzika, kunokonzera kuwedzerwa kwehupfu mumuviri, uye kunoputsawo salin-acid acid. Saka, edza kuchengeta chiyero.
Zvadaro, zvakakosha kutaura nezvezvinhu zvinenge zvisina kukodzera kudya. Izvo zvinonzi izvo zvinoshandiswa pakarepo zvokudya zvekudya - manodles, masikati masikati, mbatatisi yakasviba, majisi masikati. Zvigadzirwa zvakadaro zvinongova chimiro chakasimba uye hapana chimwezve. Zvinokonzera kukuvadza kukuru mumuviri.
Masiki akadaro seaya mayonnaise, ketchup kana zvimwe zvinogadzirwa zvinogona kudyiwa kana zvikagadzirwa kumba. Zvisinei, mumwe anofanirwa kuziva kuti, somuenzaniso, mayonnaise ndezvokudya zverdena, nokuti iyo yakakura-koriori chigadzirwa, uye kana iwe unofarira nezvechimiro chako, zviri nani kuzviramba. Uye kana izvi zvisikwa zvichibudiswa mumhizha, zvichange zvine dhayi dzakasiyana-siyana, zvinotapira, zvinotsiva uye zvimwe zvinokonzera makemikari. Saka, hazvigoneki kutarisa michina yakadaro inobatsira.
Zvisvina nemasese - isu tose tinovada zvikuru. Uye pamwe navo tinowana matambudziko necholesterol uye, sechikonzero, zvirwere zvemwoyo yematambudziko. Saka, inogona kupedzwa, asi zvishoma.
Tsvina yakasiyana-siyana, iyo inofadza vana vedu - yakawanda yemakoriyori pamwe nemakemikari ewedzera, dyes, zvinonhuhwirira zvinogadzira uye, zvinonyanya kukosha, huwandu hwehuga.
Chimwe chigadzirwa chinonyanya kudiwa nevana soda . Ingongova musanganiswa wehuga, chemhemia uye gasi. Iko kunwa hakudzimisi nyota yako, uye kukuvara kumumuviri kunokonzera chikuru. Saka fungisisa usati watenga mwana soda. Zviri nani kutsiva iyo nemusi wekugadzirira kwako, nokuti zvokudya zvinokuvadza zvinongopa mwana wako zvokudya, asi kwete zvakanaka.
Nguva yekupedzisira pane mashefuti nhamba yakawanda yekucheka uye yekuyamwisa makanda mumatanda akajeka. Ivewo ane huwandu hwemashuga uye makemikari anowedzera.
Chimwe chezvinhu zvinonyanya kuve zvakakurumbira muhuwandu hwemazera ose chips. Ichi ndicho chibereko chinokuvadza muviri. Iine huwandu hwemafuta nemahydrohydrates nedhayi uye zvinonamatira zvinotsiviwa.
Upenyu hwedu hwemazuva ano hunoramba huchifamba nguva dzose. Uye makambani ezvokudya zvakakurumidza akazozivikanwa. Chii chatinodya pamhanya? French fries, yakagochwa pamwero wakawanda wehotela, hamburger, mahedheni akasiyana-siyana akaomeswa uye akafanana.
Vanhu vakawana kukwanisa kubata zvokudya zvakatsva uye tsika iyi inowedzera kusagadzikana. Vana havachafariri kudya zvakanaka kumba, kurarama pane zvokudya zvakaoma, pazvokudya zvinokurumidza. Uye kubva pano gastritis nedzimwe zvirwere muvana vechikoro. Mukuwedzera, kudya kwakadaro inzira yakananga yekuderedza. Munhu anotsvaga nguva dzose uye haagoni kumira, atove achivimba nezvokudya zvakadaro.
Zvokudya zvinokurumidza zvokudya zvinokuvadza zvine mazana akawanda emafuta, makemikari uye zvinyorwa zvakasiyana-siyana izvo zvisingabatsiri chero chinhu chinobatsira mumuviri. Kuvapo kwemakemikari kunokonzera kukura kwe oncology. Kune matambudziko anokonzerwa nekuneta nekukwanisa kwekugadzira chirwere chechipiri cheshuga.
Vana vedu nevechiri kuyaruka ndivo vatengi vekudya zvinokuvadza saka saka vari pangozi yezvirwere zvakasiyana-siyana. Mushure mezvose, zvokudya zvakadaro zvine chiitiko chekukwezva munhu kwete nekunakidza kwakanaka, asi uye nokukurumidza kunounza manzwiro ekuzadza, sezvinotapira uye mafuta.
Vanachiremba vanotenda kuti, nemhaka yekushandiswa kwezvokudya zvakadaro, munhu ane kuchinja mubasa remukati-nhengo - chiropa, itsvo, moyo, pamwe chete nemasero emagetsi neyemutsara.
Kurwisana nekutsanya kwakanyanya kwakaoma, asi zvinogoneka. Mamiriro ezvinhu akadaro anogona kuderedzwa, chete nekudzidzisa vana vedu rudo rwezvakanaka, zvakaringana uye kumba-based nutrition. Asi hapana zviyero zvingabatsira kana mhuri isingashande kuti ishandure tsika dzevabereki vavo, uyewo nekugadzirisa tsika yevana yekudya kwakanaka.
Hazvishamisi kuti vanoti: "Ndimi zvamunodya". Uye yakajeka kwazvo mumutauro wayo inopa kuenzanisa kwemazuva ano. Rudzi rwemaguta makuru ane hupenyu uko pasina nguva yakakwana yekumira uye kufunga nezvehutano hwako. Hatina nguva yekubika chimwe chinhu kumba uye kuungana pamwe patafura yemhuri. Uye inguva yekurega kudya paunomhanya uye funga nezvehutano hwevana vako uye rako. Iye zvino unoziva zvinhu zvose nezvechips, soda uye zvimwe zvekudya zvinokuvadza zvisingafaniri kuiswa mukudya kwako. Ita chisarudzo chakanaka!