Beauty Secrets
Kare ikozvino unoda kutanga kushandisa:
1. Kudzivirirwa kwezuva kunoreva. Kunyangwe iwe uri mumugwagwa kwenguva pfupi, unofanira kushandisa shisi yezuva inodzivirira majekiti e-ultraviolet. Usakanganwa pamusoro pemasikati egorosi, vanogona kuchengetedza kurwisana nemavhenekeri okutanga kumeso, pano ganda ndiyo inonyanya kunetseka. Zuva rezuva rinokuvadza kumeso, sezvo zvichibatsira pakukwegura nokukurumidza kweganda.
Mukutanga kwechando nechando, maziso haagoni kuzvidzivirira pamagetsi emagetsi. Nokudaro, iwe unofanirwa kupfeka magirazi egorosi, zvausingadi kuchengetedza mari. Funga nezvemimwe mitemo paunosarudza magirazi: lenzi yemavara machena uye masikati machena machena akawanda emuchiri machena, yellow lenses inowedzera kusiyana kwezvinhu, mavara epepuru haanonoki kukuvadza ultraviolet uye ane basa rokugadzirisa. Zvakanakisisa nokuda kwemwaka wechando ndeye magirazi ane magirasi "chameleon", ayo anosviba nekuwedzera kwechiedza chechiedza.
2. Muwandu hwakawanda, nyuchidza ganda. Kana iwe uchida kubudirira kuburikidza nedzimwe nzira, unofanirwa kuzvishandisa kuti unyorove ganda. Zvakakosha kuchenesa ganda kwete kubva mukati, asiwo kubva kunze. Zvakakosha kunwa chiyero chinodiwa chemvura zuva rega rega. Uyewo, iyo inoda kudiwa ye hydration inogona kuchengetedzwa nemhepo inonwisa mvura. Asi kana ganda rako rakanyorova uye iwe usinganzwi wakaoma, iwe haugoni kushandisa mhepo yakasvibisa. Hapana humwe uchapupu huri pachena hwokuti kana usingashandisi mhepo yakagadzirwa nemvura, wrinkles ichaonekwa uye ganda rinokurumidza kukura. Uye sunscreens ivo pachavo vane minyoro. Uye kana uine ganda rakaoma kana rechivara iwe unogona kushandisa rimwe bhuni rezuva.
3. Zvakakosha kubata zvakanyatsonaka paganda rakakomberedza maziso - usatambanudza uye usaisa. Pano ganda rinonyanya kunetseka uye rinonyorova, uye rinoda kuchengetwa kwakanyanya. Zvinoshamisa kuti, kunyange zvazvo tine hanya neganda zuva rega rega, tinokanganwa pamusoro penzvimbo dzakaoma dziri pedyo nemeso edu. Hakuchina zvipembenene zvisingabatsiri, uye urongwa hwekukwirira kwakafanana nemutoro kupfuura yese yechiso. Chii chandinofanira kuita?
4. Zvakakosha kuomerera kune rimwe murairo: patinochenesa eyelashes neganda kubva kuzvidzora, zvipfeko zvinofanira kusunungurwa nyore nyore. Kubvisa mazamu kushandisa zvishandiso zvakasiyana, kwete sipo. Mushure mezuva, shandisa kamu kemaziso nemunwe usinganzwisisiki, une zvishoma zvishoma kuora mwoyo, kutsaira kamuroki nemafungiro ekudzivirira, uye usashe. Mari iyo yakagadzirirwa kuchengetedza ganda rakakomberedza maziso, rokutanga rinoshandiswa pamusoro peeyelidhi yakakwirira kubva mukati memakona eefodhi uye kumatemberi, uye kubva kubva patemberi dziri pedyo neoyelidhi yakaderera kusvika kumakona emukati ezana remakore.
Health Secrets
1. Idya zvishoma kutapira. Kana pane shuga yakawanda mukudya kwedu, inokonzera kupisa mukati meganda. Pane hutsinye, pimples uye kubwinya. Shuga inodzivisa kugadzirwa kwe collagen, iro iro pacharo rinoderera nechinguva, uye naizvozvo kune mavhinga ekutanga. Uye kana tikaderedza kudya kwekudya muzvokudya zvedu, zvichatibatsira chiso chedu uye chimiro.
2. Unofanira kuzvichengeta iwe manheru. Ganda rinoshanda zvakanaka usiku. Panguva yeusiku, zvirongwa zvakasiyana-siyana zvehupenyu zvinowanikwa muganda rinodzorera njodzi inokonzerwa nehuipi hwezvisikwa, kunyanya kushanda, kushushikana, mhepo uye zuva. Nokudaro, zvinogona kugumiswa kuti night cream inoshanda zvakanakisisa kupfuura zuva rega. Kana munhu asingakwanisi kurara zvakakwana, izvi zvinonyanya kuchinja ganda. Avo vanovata zvishomanana, ganda ravo rinoputika uye rakasviba, rinowanikwa kumakumbo nemakwenzi.
3 . Zvakakosha kutora zvinoshandiswa pakuwedzera, mineral uye mavitamini. Hatigoni kutaura kuti vanobudirira zvakadini, kune maonero akasiyana pane izvi, asi masayendisiti akauya pane imwe pfungwa yokuti zvakakosha kushandisa vitamini-mineral complexes uye kushandiswa kuwedzera kune dzimwe nguva. Kunyanya inoda kushandisa izvo zvine mafuta acids Omega-3, -6 uye 9. Muviri wavo kubva pakudya hauwanikwi zvakakwana.
4. Inofanira kurangarirwa kuti inotonho ishamwari yedu. Vakuru vekurukuru vedu vainyatsoziva nezveizvi: vaichengeta ndiro-kirimu pedyo nemibhedha, vakavata nehwindo rakazaruka. Shamba nemvura inotonhorera, tora kusiyana kana kunononoka mvura, gurai ganda nemakumbo echando, chengetedza kamuti yako mufiriji uye ipapo ganda rako richave rakasungirirwa uye rakasununguka kwenguva yakareba.
Youth prolim
Zvinonyatsozivikanwa kuti mazuva ezuva, tsika dzakaipa uye hupenyu hwakaipa huri kukurumidza kukwegura, kushatisa muviri wemadzimai nekukurumidza kushanda kwekunaka kwekunaka. Asi izvi zvisingabatsiri zvinogona kugadziriswa nekubatsirwa kwemitemo maduku. Uye isu tinogona kuzviita musimba redu kuti tirambe takanaka uye vaduku kwenguva yakareba sezvazvinogona. Mitemo iyi inogona kushandiswa muupenyu hwezuva nezuva. Izvo zvakanyanya nyore kuti vive vakavimbwa, asi zvakakosha kuti vashandise kubvisa kukwegura nekuwedzerwa huduku hwekuonekwa kwavo.
Zvakanaka Zvakanaka Nadine Rothschild
Mudzimai uyu anozivikanwa nokuda kwekunaka kwake kusina kukwana, akanyora bhuku rose umo mazano akawanda anobatsira uye mitemo anopiwa. MuHollywood, akashamiswa nekushingaira kwevanhu kwevhithamini. Uye akabva aita purogiramu yekutora mishonga yakachena kubva pamiti yemichero nemichero, iyo yaunoda kunwa usati wasvika mangwanani.
Muvhuro. Mushure mekudya kukuru kwevhiki, anopa kuchenesa mhuka dzose dzekunakidza, nekuda kweizvi unoda kuwedzera 1 juisi juisi kune girazi remaminerari anodziya mvura. Lemon ichava nemigumisiro yenyuchi uye inotungamirirwa nezvirwere.
Chipiri. Kusvikira jisi karoti inowedzera jisi yeboka reparsley.
Chitatu. Inotanga mutsva wekasiki yemurope.
China. Muzhizha, anoshandisa musanganiswa wejikiji: currants, strawberries, raspberries. Pamwe dzimwe nguva dzegore, mararafruit chete.
Chishanu. Kugadzirira dumbu kwekuwedzera kwemavhiki, inotora girazi re decoction yeeeks.
Mugovera. Zvinotora apricot juice.
Svondo. Girazi reMiddleaux.
Nguva dzose inotarisa kune kudya kwemagesium, iyo inogona kuvimbiswa kunopesana nekudzvinyirira, uye inounza hutachiona hwehutano hwakaenzana. Asi kana tikanzwa tichiora mwoyo uye taneta pasina chikonzero chakajeka, saka zvose zvinobva mukushaiwa kwemagesium. Tinokanganwa pamusoro peizvi.
Usanwa newaini
Kana iwe uchitarisa kusvuta vakadzi, vazhinji vavo munharaunda yemiromo pamusoro penguva inoita kumira yakananga. Chiso ichi hachina kutarisa zvikuru. Kana iwe uchida kunwa zvinwiwa kuburikidza neswa, utsi, iwe unogona kuva nemakwenzi akafanana.
Usapedza nguva, kana iwe une yekutanga wrinkles pamuromo wepamusoro. Ita maitiro anokosha anoongorora ganda munzvimbo iyi uye kusimbisa masimba emukombi wepamusoro. Gara patafura uye uise pamakumbo akadaro, asi kutaridzika kunofanira kunge kuri pamberi pake, shure kunofanira kuva. Isai zvigunwe zvenyu pasi pemuromo wepamusoro kuitira kuti zvigunwe zveminwe iyi zvinamanikidzwe kurwisana nejasi ne meno. Verengai kusvika ku 8 uye mudzikise muromo wenyu wepamusoro, sekunge muchikwevera pasi. Panguva imwe chete, iwe unofanirwa kunzwa manzwiro emuromo wepamusoro akasungirirwa. Gara mumamiriro ezvinhu akadaro, apo muromo unomanikidzwa kusvika kumagunwe kwemasvondo mashanu. Uye pasina kushandura chinzvimbo cheminwe yako, kuverenga kusvika ku8, zvishoma nezvishoma unosunungura mishonga. Dzokorora basa iri katatu.
Chengetedza maonero ako
Vakadzi, pavanowona zvakaipa, kazhinji vanowedzera, nekuda kweizvi, makwinya anooneka. Iwe unoda kuchengetedza meso ako. Muzvokudya zvinofanira kunge zviripo blueberries uye karoti. Kana iwe ukashanda pamakombiyuta zvakawanda, saka unoda kutenga magirasi chaiwo. Shanyai oculist uye tevera zvose zvaanorayira.
Apo zviratidzo zvokutanga zvekukwegura zvinowanikwa mumakona emeso, chiyeuchidzo chinoshongedza chichabatsira neizvi. Iwe unoda kuchenesa chiso chako uye kuisa muviri. Bvisai ganda uye shandisa masikisi kwemaminitsi mashanu, nokuda kweizvi unoda kugaya egg yolk ne teaspoon yemafuta yemichero, wedzerai teji shomanana yakagadzirwa uye madonho mashomanana emurimu. Bvisai maskiti aya nemishonga yekurapa yemvura kana mvura yakajeka.
Kune ganda rakakomberedza meso rakanga riri duku. Zvakakosha kuita zvidzidzo kamwe chete pazuva, izvo zvichabvisa kuzvikudza kwemaziso uye kubwinya kwemakwenzi. Vhura maziso ako zvakanyanya uye utarise pamberi pako, uverenge kune 8, wovhara maziso ako wozorora. Zvadaro simbisa meso ako zvakasimba uye uverenge kune 5. Tarisa paunofungidzira, ugare pamberi pegirazi uye udzikisa chinja chako. Uye tanga uchivhara zvishoma nezvishoma maziso ako, kusvikira pane chidimbu chiduku, uye chete ipapo svinudza meso ako.
Idya nyama shoma
Sezvo zvinoratidzwa zvichiratidzika, varimi vanogara kwenguva yakareba kudarika nyama vanodya, kwemakore gumi nemashanu kubva kune mamwe. Kana uchingodya zvishoma kudarika, iwe unogona kunge uchidzivirira chirwere cheshuga, kenza, chirwere chemwoyo. Pashure pezvose, chirwere chipi nechipi, muviri chete ndiwo wakwegura. Kunyatsodya, unogona kubvisa matambudziko ehutano.
Zvinyorwa zveMadonna
Sezvo mudzidzisi wake pachake achiti, kunyange zvazvo ari 52, asi chimiro chake chakafanana nechakava nemakore makumi maviri nemashanu. Uye chimiro ichi chakaisvonaka hachigoni kutsanangurwa chete nemishonga uye zvinodhaka. Madonna anozivikanwa nokuda kwekuchengetedzwa kwakasimba kwezvigaro zvekunaka uye utano. Kurambwa zvachose kunotapira uye doro, kwete mukaka, mazai nenyama, ichi ndicho chakavanzika chake. Anoshandura chikafu chacho chikafu, chikafu chega chega chakanyatsotswa, uropi, saka, hunogamuchira chiratidzo chinokurumidza chokuzadza. Uye, kunze kwega, kumhanya kwemazuva ose kwemaminitsi 45, kunodzidzira mujimini. Uye zvinoda kunyarara, uye kurara kwakanaka.
Edza kurara. Kurara hakufaniri kutora maawa masere uye kwete maawa gumi pazuva. Apo mukadzi anowana hope yakakwana, ganda rake rinovandudza zvikuru uye ruvara rwecho runova noutano hwakanaka. Bvisa masaga pasi pemeso, ayo nezera rekuwedzera makore mashoma. Zvakakosha kuwana hope yakakwana kuitira kuti pave pasina zvirwere zvepfungwa. Kushayikwa kwekurara kwekusingaperi kunokuvadza kunaka kwako.
Asi zvinoitika uye nekurota kwakanaka iwe haugone kudzivirira masaga pasi pemeso, kuvhara kwemaziso. Hazvibviri kuva nechitarisiko chakanaka kunze kweganda rakagadzirwa zvakanaka rakakomberedza meso. Uye kukanganisa kunogona kubviswa kana zuva roga roga ganda rechando nemagetsi echando kubva mumukaka kana mvura. Ita zvisiyanisa zvakasiyana. Asi kutanga iwe unoda kuita compress yemafuta emuorivhi, isati yatengeswa. Mushure mekusikwa kunoda kuisa kamuti anopa. Kusuruvara kwakasununguka kunobva mumukaka, kunonatswa nemvura, kupisa kwemazando kunogadzirwa kubva mukudzikiswa kwemashoko. Kuti uite izvi, teaspoon yewaini inofanira kudururwa ½ mukombe wemvura inotonhora, kushivirira uye kuidzikisa. Zvinotanga kutanga nemhepo inodziya uye kupedzisa kutonhora, kashanu kuchinja zvinyorwa.
Mafungiro anodikanwa anonyatsochenjerera . Mambakwedza kwemaminitsi gumi vasati vashamba zvakafanira kuisa mayonnaise kana mucheki wakasviba, wozogeza. Kana maziso acho akazara, iwe unofanirwa kuvadzivirira nekisiki, nekuda kweizvi unoda kutora magiramu 25 efurai kana chero mafuta emuoriki, 5 ml yemafuta ekasorori, 10 mami yemarimu emvura uye chamomile infusion. Zvose zvakanaka zvinokera uye zvinoshanda pane pepa remvura rine mavara.
Edza kurara pamusana wako
Usiku, chiso chako chinofanira kuzorora, saka unoda kurara pamusana wako. Nokudaro, ganda riri kufema uye saka unogona kudzivirira masaga pasi peziso. Panguva yekuzorora musoro unofanira kutarirwa kumabvazuva kana kuchamhembe. Inobatsira kuita mvura nzira dzisati dzarara, uchishandisa zvishandiso zvinokosha izvo zvinoderedza kushungurudzika uye kuneta. Usatora bhati inopisa, inongova inofadza. Uye iva nechokwadi chekubvisa mazamu ako kubva pachiso chenyu.
Iva nechokwadi chokuti imba yako yekurara haisi kutonhora kana kutonhora. Inzwi rekurindira harifaniri kushungurudza usiku hwose. Chivako chinofanira kuchengetedzwa kubva pachiedza uye runyararo nemaketeni erima. Dzidza kuporesa panguva yako yehope uye iwe uchange uine kuzorora kwakakwana uye kwakadzika.
Iye zvino tinoziva zvakavanzika zvevakadzi zvekunaka uye utano. Kuwedzera nguva yehuduku hwako hakubatsiri chete zvakavanzika zvevakadzi zvekunaka nekudzidzira. Maitiro akanaka achava chimwe chezvinhu zvekubudirira. Kana iwe uine vana, edza kamwe kamwe pavhiki kuti utambe nawo mumimwe mitambo yekunze, kuti uite. Uye chigumisiro chichave chichivhenekera mumaziso ako, mafungiro akanaka uye kupedza makori.