Kusagadzikana kunonyanya kudzivirirwa kwomuviri wedu, kunotsigira uye kudzora kushanda kwezvikamu zvose zvemuviri mumamiriro ezvinhu epasi. Kunyanya kubhadharwa kune muviri muhutano, mishonga, biology, kune mamwe mashizha chaiwo esayenzi anoongorora kudzivirirwa kwomuviri. Kuti uchinzwe zvakanaka uye usingakuvadzi, unofanira kusimbisa hutachiona. Simbisa kusachengetedzwa kwevanhu nenzira yakanyanya. Zvakakwana kuwana simba nekutsungirira.
Chikonzero chekushaiwa kwezvirwere
Low immunity inogona kunge yakakura, asi kazhinji inowanikwa munguva yehupenyu. Izvi zvinogona kuitika mumamiriro ezvinhu apo munhu kazhinji anorega mitemo yemararamiro akanaka uye ane hutano, uye pamwe nekuramba kuchidzivirira kudzivirirwa kwemuviri kana kana vapera. Pane zviito zvakawanda zvinoderedza kusapinda. Somuenzaniso, chikafu chisina kukodzera. Mitemo inokosha yekudya zvinovaka muviri inozivikanwa kunenge munhu wese, asi haasi yose inoiona. Izvi zvinogonawo kushanda sekusadzora kusingadzorwi kunwa kwemishonga, kunyanyisa muviri, kusava nekuita muviri, nguva dzakaoma mamiriro ekumanikidzwa kana kushungurudzika pamusana pepfungwa dzepfungwa. Iwe unoda kuramba uchisimbisa muviri wechirwere chemuviri, zvisinei iwe unogona kuwana zvirwere zvakakomba.
Kuchengetedzwa kwemasimba anochengetedza muviri wemunhu kunotsamira pamunhu. Mazuva ano, vanhu vazhinji vanoedza kuregeredza mitemo yose iri nyore, asi zvino mhuka isina kusimba inowanzove yakakanganiswa nemhepo. Zvirwere, zvirwere uye zvimwe zvirwere zvezvirwere zvakasiyana-siyana zvakagara zviripo. Vanhu ivavo vane utachiona hwakakwana muzvakakwana, havatapukirwi kunyange kana pane munhu ane chirwere mumhuri.
Simbisa utachiona
Tora mhinduro yakajeka yekusimbisa maviri edziviriro uye kudzivirira uye iwe uchakwanisa kurwisa chero zvirwere. Iwe unofanirwa kuita izvi nguva dzose, uye zvakanakisisa pane zvose hazviiti zvausingadi kuita, izvo zvinobatsira zvikuru kuderedza kusachengetedzwa. Tora hutachiona hwakasimba kuti uwedzere muviri wako hutano.
Pane nzira shomanana dzekusimbisa hutachiona hwako nemhando dzevanhu. Zvisikwa zvakanga zviri kupa, akapa vanhu nzira dzakawanda dzokugadzirisa dambudziko racho.
Bvisa kubva paupenyu hwako izvo zvose zvinokonzera kuderedzwa kwemasimba ekuzvidzivirira. Mumuviri wako uchava nemukana wakaisvonaka wekuita maererano nesarudzo yakatoiswa muDNA yayo. Muzviitiko zvizhinji. Ichi chirongwa chave chakakwana.
Zvakakosha kushandisa immunomodelling drugs. Iwe unogona kuzvitora, sezvinorayirwa nemushonga wepamutemo.
Zvakanaka kuguma kwezvokudya zvinowedzera. Izvo zvakaitwa pamusana pezvinhu zvipenyu zvepanyama. Vanobatsira vanhu kuvandudza hutano hwavo nekugara zvakanaka. Asi kwete vanhu vose vanovimba BAD. Vanhu vakadaro vanoda kubhadhara kutarisa kwekudya kwavo. Mune mhuka imwe neimwe imwe nhamba ye enzymes inosunungurwa.
Saka, chikafu chinodyiwa zvakasiyana. Saka, iva nechokwadi chekudya zvokudya zvakagadzirwa nemakemikari kuitira kuti kudyiwa kunopfuurira nokukurumidza uye nyore. Yakawanda yemakemikari inowanikwa muzvibereko, miriwo, miriwo, nezvimwewo.
Zvinokurudzirwa kuyeuka nezvevhithamini. Kusagadzikana kunowedzera mavitamine A, C. Pane injini yakaisvonaka yevhitamini, iyo inofanira kushandiswa nguva dzose. Inowedzera kudzivirirwa kwemuviri nguva shoma. Sungai zvakanakisa kaimu uye muise muhafu yehari, ipapo kuwedzera gumi gumi zvegashiki, zvose zvinofanira kudururwa nemvura inodziya yemvura. Mhinduro yacho inofanira kuiswa mumazuva mashanu. Pashure pacho, unogona kutora 1 tbsp. nhema. mangwanani. Mukati iyi tincture kune zvakawanda zvinobatsira, kunhuwira kwegari hakunzwiki zvachose, iyo inobatsira zvikuru mukubatana nezvinhu zvinenge zviri mumuti zvinoshanda kudzivirira pakirwisa mabhakitiriya, mavairasi uye zvirwere.
Kusimbisa nzira dzevanhu dzekuzvidzivirira kwavo ndiyo iri nyore. Edza kubvarura zvipuka zvishanu zvemashira: minti, lemon balm, chestnut maruva, uye chamomile maruva mumvura imwe chete yemvura. Zvadaro tora mairi maviri emvura uye unyore mairi majeki echando, kana kubatanidzwa. Mushonga wemishonga unofanirwa kuve wakakanganiswa ne compote, uise zvose pamusoro pemota uye uwedzere uchi hudiki. Tora izvi kunwa kaviri pazuva, rimwe girazi.
Tora bhati uye kusimbisa muviri. Shandisa gungwa buckthorn, cranberries, raspberries, dogrose, currants. Sakanidza zvinhu zvose muzvikamu zvakaenzana, dururira mvura inodzika uye rega iite zvinoputika kwemaminitsi mashanu. Wedzera mhinduro inogumisira kumvura. Iwe unogona kuwedzera kedari kana eucalyptus mafuta. Bhatirei kwemaminitsi 20-25.
Ngwarira kuti kuitira kusimbisa masimba ezvirwere, unoda kukura mumuviri. Sezvo mutemo, uri muhupenyu husina kusimba iyo zvose zvinowanzoitika zvinoitika, ropa harigamuchiri okisijeni, masero haana kugoverwa nemakemikari, muviri unotanga kukanganisa, sezvo musumbu unoonekwa neatrophy. Nokudaro, muviri unoda kuita basa, kuita basa mangwanani. Asi mitoro yose inofanira kuvimba nehutano hwako. Masero omusununguko anokurumidza kuumbwa zvakanyatsorongeka mumuviri iwoyo, uko zvose zvinowanzoitika zvakakurumidza uye zvakajeka.