Mafuta ehuzha elasticity.
Muzvisikwa, mafuta mazhinji emafuta emafuta, dzimwe nguva hatifungi kuti imwe mbeu inogona kupa mafuta, iyo inobatsira kudzorera kugadzikana kweganda. Aya mafuta anoshandiswa zvakasiyana mumisanganiswa yemafuta kana kuwedzerwa pamasikisi emusha kwemuviri uye chiso, makanda, sese uye shampoos. Kukosha kwemafuta akadaro kunotsanangurwa nekuumbwa kwavo: nhamba yakawanda yevithamini, unsaturated mafuta acids nezvimwe zvinhu zvinoshandiswa zvehupenyu. Ndicho chikonzero mairi emiriwo anogona kukwanisa kugadzirisa metabolism, kukurudzira kugadziridza zvirongwa mumasero eganda, kusimbisa masero emagetsi uye kudzivirira kusvibiswa. Mukuwedzera, ivo vachabatsira ganda kusunungura nekuchengetedza unyoro.
Mamwe mafuta anozivikanwa, asi kunewo mafuta, ayo asingambozivi chinhu chinozivikanwa.
Semuenzaniso, tinoziva pamusoro pekuitwa kwearumondi yemafuta. Iine mavitamini mazhinji, kunyanya vitamini E, inotadzisa kukwegura. Nekushandiswa kwenguva refu kwearumondi yemafuta, unogona kudzivirira kudzivirira miviri ye ultraviolet paganda rako; ganda richava rakanyorova, rakachena uye ridiki; Zvidhinha zviduku zvinoshandiswa kunze, uye ruvara ruchavandudza.
Nezvechiito chepereji, tinoziva zvakare. Izvo zvinogonawo kuwedzera kuwedzera kweganda uye kupa ganda rune utano hwakanaka. Uyezve, peach mafuta inoderedza kutuka, inononoka, inononoka, inonesa, inopenya uye inovandudza ganda. Vadzidzisi vehutachiona uye vanovhiringidza ganda peach oil vachave vanobatsira, nokuti inogona kuporesa maronda uye maronda, kuvandudza mamiriro ehutu hwemukasi.
Kazhinji mafuta epereji anowanikwa mune zvishandiso zvinosanganisa - shampoo, mazamu, masikisi eganda nemvere. Muzvigadzirwa zvevana zvinosanganisira peach mafuta.
Mafuta eApricot anoita zvakangofanana uye akakodzera chero chero ganda reganda.
Mafuta e-avovocado anobatsira ganda rinopera, rakasviba uye rakasvibira kuti rive rakanyanyisa, nokuti mafuta anonyatsopedza uye anogadzirisa ganda. Oiri ichave inobatsira zvikuru paganda rakakomberedza maziso. Mafuta e-avovocado anoshandiswa kupisa zuva. Uye kana mafuta e-avocado akavhenganiswa nemadonhwe mashanu e rosemary mafuta uye musanganiswa unoguma unobvisa muviri mushure mekugeza mvura, ipapo iwe uchavandudza inzwi reganda, uyewo kuwedzera kuwedzera kwacho.
Gorosi gorosi mafuta inokodzera chero rudzi rweganda. Oiri inobvisa kutsamwa, kuzvikudza, kuputika, kuchenesa uye kuputika. Kuvonga vitamini E, iyo iri mumafuta yakawanda, ganda rinova rakasununguka uye rinopera. Mukuwedzera, mafuta anokwanisa kudzivirira kuonekwa kwekaseti uye kuderedza kuonekwa kwahwo.
Kuwedzera kwekudzika kweganda kunogonawo kugadzira mafuta nemafuta emuti. Mukuwedzera, mafuta epamba haatengesi, saka nyatsoteerera uye uite kuti uve mucheche.
Isu tinoziva zvishoma pamusoro peimwe mafuta anoshanda, asi nekuda kwehukama hwehutano, tinogona kuisa mafuta aya mukuchengetwa kweganda uye kuwana mitezo yakaisvonaka. Heano chimwe chezvo - kukum, mafuta eIndia Garcinia. Uyu mafuta anobva pambeu yezvibereko zvemuti mumwe, unowedzera kumaodzanyemba-kumavirira kweIndia. Inowanikwa nekudzvinyirira kunotonhora. Mafuta anoita kuti sero rivandudzwe, rinoderedza ganda, rinowedzera kusimba uye kuoma kweganda, kunodzivirira ganda kubva kunyura. Mafuta eGarcinia anowanzoshandiswa mumakwenzi ekurapa, pakurapa kwechironda, kupisa uye kuputika.
Murairi mafuta inoshandiswawo kuti zvive zvipfeko. Wana mafuta erayisi kubva mugarisi yejisi. Murairi mafuta anonwisa uye anononesa ganda, ane kuchinjazve, kunodzivirira kubuda kwemakwenzi okutanga, saka zvichabatsira vakadzi vanopfuura makore makumi mashanu. Kuumbwa kwemafuta ereeri kunosanganisira squalene, izvo zvinodiwa kuti ganda rive rakanaka uye rakakodzera metabolism. Mafuta anonyorera nyore nyore uye haavhari peres. Murairi mafuta inoshandiswawo seganda rezuva uye senzira yekuchengeta mwana weganda.
Mishonga inowedzera kusimba kweganda.
Hatingatauri pamusoro pezvokudya zvese zvingabatsira kuwedzera kubwinya kweganda, sezvo kune vakawanda, tichataura pamusoro pezvimwe zvinhu. Zvizhinji zvezvinhu izvi zvinogona kutengwa muchitoro chenguva dzose.
Buckwheat groats inobatsira kwenguva yakareba kuti ichengetedze kuchena kweganda, uye kunyange vanodya noutano vanozvitumidza kuti kupesana nokukwegura. Kubva kubva kunogadzira zviyo zvinokonzera mbeu unogona kugadzira kwete podhoro chete, asiwo dzimwe ndiro. Buckwheat ine huwandu hwehuwandu hwemamiriro ezvinhu - ndiyo flavonoid, iyo inochengetedza kuoma kwe collagen uye inopedza kuonekwa kwemakwenzi.
Silicon, pamwe chete nemishonga ine silicon inhengo yehuduku, nokuti inoramba yakasununguka yeganda uye yakasununguka. Silicon inowanikwa muzviyo, bran, zvimwe zvibereko uye majiroji. Kabichi, karoti, makomkeri, matsva matsva, mbeu, yakasimwa mbeu dzezviyo.
Kana ganda rako rave rakajeka uye rakarasikirwa nekusimba, zvino izvi zvinoratidza kusasha kwesimbi. Simbi inowanikwa mu buckwheat uye oatmeal, muzvitsvuku uye chiropa, muzhi yolk, mumuviri wehuta uye munyu. Nenguruve, huku uye gwayana, zvakare, kune dare chete zvayo zvine zviduku.
Selenium inobatanidzwawo elasticity yeganda, inodzivirira kubva pane zvinotyisa zvinotyisa. Selenium inowanikwa muBrazil uye kokonati, sardines uye tuna, muzvinyorwa zvegungwa, nyuchi uye nyama yenguruve chiropa, garlic. Mumazai, gorosi mbeu uye murazi mutsvuku.
Zinc, iri muhove nehove, haingabvumi ganda richirasikirwa. Zinc inowanikwa mune mbiriso, gorosi yegorosi, mhuru yemhuru, nyama yenyuchi, mbeu dzomupuru, cocoa, mushroom uye nuts.
Kana ganda rako risati rava nenguva yekurasikirwa nekusimba, zvino unofanirwa kuitsigira mumamiriro ezvinhu akadaro chero bedzi zvichibvira. Kuti uite izvi, unoda kudya zvizere uye kutungamirira mararamiro akanaka. Iwe unozvigadzirira zvokudya iwe pachako, sanganisira muzvokudya zvako zvepanyama uye zvitsva zvitsva. Edza kuti usadya zvingwa zvinonaka uye sauces; yakabikwa, mafuta, yakasviba uye inotapira ndiro. Ingozorodza uye kurara. Unopedza nguva yakawanda mumhepo. Sarudza maitiro akanaka.