Izvi zvinoratidzika sezvisinganzwisisiki, zvisinei, nzira inobatsira yekurapa zvirwere zvakawanda inobatanidza nekufema. Mukadzi anogara munyika yemazuva ano, uyo akarasikirwa mukati memukati nekuda kwekugara ari mumuviri, mupfungwa uye mune zvekugarisana, kazhinji haagoni kuve nekuona kurapwa kwakanaka. Vana vacheche nevana vaduku vanopfutidza zvakanaka, asi nezera iro mano aya anonyanya kurasika. Nokushandisa kurapa kuporesa munhu zvakare anodzidza kufema kwakanaka, izvo zvinomubvumira kubvisa kukama kwemukati mukati uye kudzorera rugare rwakakodzera rwepfungwa.
Iko kunokonzera kumapiritsi ekufema kupera
Kuporesa kuporesa ndezvimwe zvakasiyana-siyana zvekuita muviri zvinokanganisa pfungwa dzevanhu. Panguva imwe chete, iyi ndiyo nzira yekudzidzisa. Mukuwedzera, chinangwa chekuporesa kuporesa ndechekudzidzisa zvakare munhu kuti afemere zvakanaka. Zvinonyanya kukosha kuti unzwisise chii chinodzivirira kufema kwakakodzera, uye nekubatsirwa kwekudzidzira kwakakosha kuti uzvinzwe iwe nemuviri wako nenzira itsva. Nzira yekufema inopiwa nehutongi hwehutongi hwehupenyu, hune basa huripo hunofurirwa nemhanzi wehupenyu, manzwiro edu, kutya, kuzvitarisira, kutsamwa, kutya kana kufara. Zvisinei, nguva uye kufema kwekufema munhu anogona kugara achitonga kushanda kwekuda kwake. Kufuridzira kusina kunaka kunogona kukonzera kukanganiswa kwemamwe mabasa anokosha emuviri uye kuitika kwezvirwere. Nokudaro, kunyatsofema zvakanaka kunokosha kune munhu wose pasinei nezera rake uye hutano hwake. Kudzidzira kupfutidza kunogona kubatsira ne autonomic dystonia. Ichi chirwere chinogona kuratidzirwa nekushaya hope, kusakwanisa kuisa pfungwa, palpitations, chills, kusagadzikana kusingaperi kana zvimwe zviratidzo zvakafanana, izvo zvinokanganisa zvikuru upenyu hwemukadzi.
Mamiriro ezvinhu anodiwa pakuita kupfutidzira maitiro
Kufuridzira muviri kunokosha kusarudza nguva iyo pasina munhu anokuvhiringidza. Muimba yekuitisa maitiro inofanira kunge yakanyarara, ichidziya uye yakasununguka. Zvipfeko zvinofanirwa kuve zvakanaka, usasimbisa kana kufambisa. Inokurudzirwa kusunungura marata uye kusunungura kora. Nzvimbo yakanakisisa yemuviri ndiyo inzvimbo ye seamstress. Kana izvi zvisingakwanisi, zvino zvinokurudzirwa kugara pachigaro, kururamisa musana wako.
Zvishandiso zvakajeka zvekubatsira
Kuedza, tinoshandisa uswa, izvo zvatinoisa mumuromo musati watanga kubuda. Zvadaro zvishoma nezvishoma tinobudisa mweya mukati mehuni, tisati tapera simba tinobvisa uswa kubva mumuromo, uye mweya unogara uri mumhino. Uchishandisa chiri chinhu chakareruka rubatsiro, zviri nyore kwazvo kuisa pfungwa dzako pakufema kwako. Kuisa pfungwa kwakadaro kunogona kuwanikawo kana iwe ukabata ruoko rwako pamberi pemuromo wako uye uchivhuvhuta zvishoma, uchibudisa mweya (kufanana nekurova bundu risina simba kubva muchanza chako). Paunoshandura chinzvimbo chemuviri uye kana uchifamba, kufema kunochinja.
Ndiani anodzidzisa kupfutidzira maitiro?
Kudzidzira kuporesa kunodzidziswa nevanodzidza nezve physiotherapy uye vadzidzisi vanoita gymnastics avo vakapedza mapurogiramu chaiwo. Chokutanga, kupfufidza maitiro kunorudzirwa kuti uitwe pasi pekutungamirirwa kweumwe muongorori, uye gare gare vanogona kudzokorora pamba vari voga.
Iyo nzira yakwegura seyo nyika
Kuputika kunobatana nekukura kwemweya kwevanhu. Minyengetero yakawanda uye mimhanzi (panguva iyo inonyanya kukosha inopa kubudisa simba), chaizvoizvo, yakafanana zvikuru nekufema kwemazuva ano. Kunyange munguva yekare muGreece mumakore ekutanga mushure mekuberekwa kwaKristu kupfufidza maitiro ndiyo imwe yenzira dzakakosha dzokurapa.