Main Start
Ngatitangei nekudziya-up. Inogona kuitika pachikwata chechikoro, munharaunda yevanhu iri pedyo, pamusuwo weimba yako. Tichaita dambudziko rakaoma rekudzidzira kwemaminitsi mashanu kana matanhatu. Izvi zvinogona kunge zvikwereti, kusvetuka kwemakumbo, torso inonamatira kumativi nepamusoro, kusimudza pamagunwe, zvigadziriswa zvepelvis, trunk, maoko.
Zvadaro mukati memaminitsi maviri kana matatu tichapfuura nhanho yakakurumidza, zvishoma nezvishoma tinoshandiswa kumhanya. Uye zvino famba mberi. Ndeupi wekuti tichasarudza kufamba? Sarudza motinho yatinofema nemwoyo wose mumhino. Pakarepo patinenge tazarura muromo wedu, enda kumatanho. Dzosera kufema uye dzoka zvakare kumhanya. Uye saka tinofamba tichifamba tichimhanya. Mushure mechinguva tinodzidza kuti tingamhanya sei kwemaminitsi gumi. Tinogadzirisa chiitiko ichi kwevhiki, saka vhiki imwe neimwe iwedzera 1 miniti. Pakuguma kwemakirasi isu tiri kuedza kuunza kumhanya kunopfuurira kusvika 1 awa.
Mushure mekunge mavhara kure nemaminitsi gumi ekumhanya, usagara pasi uye usamira. Iva nechokwadi chekufamba nhanho nokukurumidza kwemaminitsi maviri kana matatu. Zvadaro tichaita gymnastics, uye tiite zvimwe zvidzidzo paya. Mushure mokunge tadzidziswa, tichazotora mvura inotonhora kuti tatanga, ipapo hove yakasiyana.
Kukurira uye kufema
Kare mumwedzi yekutanga yekumhanya, iwe unofanira kuedza kufema kuburikidza nemhino dzako, asi hazvizove zvakakosha. Gare gare tinofema kamwe chete mumuromo nemhino, tichivimba nemoyo wekukura. Iko kumucheto kwepamusoro kwekutsvaira kunorongedzerwa nemaitiro: 180 kuderedza makore ako. Kana makore ako ari nemakore makumi mashanu, kutapisa mukumhanya kunofanirwa kuva kusvika kusvika ku 130 kurova paminiti, uye kwete zvakare. Pakutanga, tinochengetedza mwoyo wepamusoro pasi pehuwandu hunotarisirwa nezvikamu zvishanu kana gumi.
Ndingakwanisa sei kuenzanisa kupisa pakunomhanya?
Maminitsi gumi ekutanga kupisa kwomunhu ane hutano kunofanira kunge kwakafanana nenguva. Paunomira, bvisa purosi yekupisa uye wande nhamba ne gumi. Nepo iwe usati wajaira kunzwa manwendo, kupisa kunofanira kuyerwa kakawanda. Usatya kutya.
Tempo
Kana iwe usingamhanyi imwe chete, asi nemumwe wako, ipapo kukurumidza kwekumhanya kwako kunofanira kunge kwakadaro kuti iwe unogona kutaura nemunhu. Mutemo uyu unofanira kuteverwa kana mhuri yose ichienderera mberi. Zvadaro kubatana kwakadaro kusununguka kunomhanya, kuchinjana kwemashoko, majee panguva iyo inofadza munhu wose wemhuri.
Kurumidza zvishoma
Vanhu vanowanzotora zvinhu nekushingaira, nokukurumidza kuwedzera nguva yavo nekumhanya nguva. Asi nokuda kweizvi ivo vanotarisirwa kubhadhara: kukuvara, kumanikidzirwa. Vaya vanomhanya, vanofamba zvishoma nezvishoma asi vachiramba vachienderera mberi, vanosvika pakunamata kwakanaka, asi vamwe "vamhanyi" vanosiya zvidzidzo zvavo pavanomhanya, uye apo pavanotaura, vanogunun'una kuti hapana chishamiso pakufamba.
Kana tichitaura nezvehuwandu hwehuwandu, zvino kana iwe usingakwanisi kutamba kanomwe katatu pavhiki kwehafu yeawa, zvino zviri nani kuti usazviita zvachose, zvisinei iwe unongorasikirwa nenguva yako. VaJapan vanotenda kuti zuva rega roga roga rokutengesa rinofanira kuva matanho zviuru gumi, uye izvi zvinenge makiromita mashanu, makiromita mashanu. Kana iwe ukakunda makhilomita, uchifamba nepamhanho yemaminitsi gumi nemana makumi matatu nemaminetsi makumi matatu, zvinotora anenge awa nehafu.
Zvakanaka nguva
Munhu wose akajaira kutaura pamusoro pezvibatsiro zvekufamba kwemangwanani, asi nguva yakanakisisa yekukwira inoonekwa nguva yemanheru. Haasi munhu wose ane hutano huchava nechido, asati asvika kubasa achienda, sezvo pane mukana wekudevedza basa. Mumadekwana, kumhanyira uye mvura inogona kukwanisa kuderedza kuneta kwave kwakawanda pazuva.
Kune nguva apo pasina nguva yakakwana yezvikoro. Ipapo iwe unogona kumhanya kure nemusha kuenda kubasa, asi pane nhubu duku uye izvi zvinokosha, unoda kushambidza pabasa, uye uchinja nguo, kana vamwe vako vanga vasinganzwisisi iwe.
Kune avo vanoshanda mumashanduko, kune mazano. Kana zuva rakashanda rinotangira kubva maawa makumi maviri nemasere uye kusvika 7am, ipapo shandisai kurovedza kwako maawa mashanu kana matanhatu usati watanga basa rako. Nguva inomhanya inofanira kuva kubva pamaminitsi makumi matatu kusvika ku40 pazuva, inenge mamiriyoni mashanu kana manomwe. Kana iwe uine kuchinja kwemanheru, iwe unofanirwa kumhanya kubva 9 kusvika 10 am. Nekugara purogiramu yebasa, iri muna 1 kushanduka, munhu anofanira kurwisa hurumende yekudzidzira hurumende.
Kuzviongorora
Kana iwe ukaita zvose zvakanaka, ipapo chiratidzo chako chichava hutano hwako hwakanaka. Chimwe chinhu chakanaka, chinofadza, chinoreva kuti kurovedza kwakakunakira iwe. Asi kusagadzikana, kurara kwakaipa, kunyengera kunoreva kuti mutoro mukuru uye unoda kuderedzwa. Zvakakosha kushandiswa kwemashoko epfungwa. Nokuda kweizvi, iwe unofanirwa kuziva kuti chinangwa chemoyo wako chinenge chiri mangwanani uye manheru. Uye kana pane zvipi zvisiri izvo kubva pane zvinowanzoitika, izvi zvinofanira kukupupurira. Ongorora zvidzidzo zvako. Maminitsi 10 mushure mekuguma kwekudzidziswa, kupisa kwemafuti haufaniri kudarika makumi mapfumbamwe ekurohwa paminiti. Kana zviyero zvemanheru nemangwanani mapurisa zvakanyanya kudarika, zvinokosha kuti nguva dzose uongorore chiremba wako uye utore kuongorora.
Tip
Zvakanakisa kutanga kutamba nemunhu. Kuti uite izvi, sarudza shamwari dzako uye utange kutamba navo. Kwauri zvichava chikurudziro chakanaka chekuti usakundwa nemafungiro akaipa, usimbe uye usapesanidza zvidzidzo zvako. Musikana wako achakwanisa kukuendesa kumakirasi, achadaro, kana iwe uchida rubatsiro chero upi zvake uye kukufadza iwe mukirasi.
Iye zvino tava kuziva zvatinofanira kuita kuti titange kufamba kana iwe uchida kuva munhu ane hutano.